qiqi爸爸0127
預防牙齦萎縮要做三件事
輕度的牙齦萎縮一般無明顯症狀，不需要特殊處理，但中重度的牙齦萎縮可能導致牙齒出現冷熱敏感的症狀，牙縫之間容易發生食物嵌塞，進而較易發生根面齲壞。那麼，如何預防牙齦萎縮呢？
首先，要定期（半年或1年）進行一次全口牙齒的清潔和檢查，一方面將覆蓋在牙齒及牙齦表面的髒東西及時去除，另一方面對於一些可能引起牙齦退縮的病因（不合適的假牙、齲壞導致的食物反覆嵌塞等）儘早進行對症處理。
其次，要掌握正確刷牙方法，選用較軟牙刷，早晚刷牙，並掌握“巴氏刷牙法”，避免橫刷；牙縫塞食物時，要學會正確使用牙線，避免用牙籤等銳利物品剔牙，以免損傷牙齦。
還有，牙齒矯正後要及時複診，且每天做好口腔的衛生清潔工作，如有不適，及時與醫生溝通，及時調整；患有牙周炎的人群，應進行牙周基礎治療，去除刺激因素；已發生根面齲壞的人群，儘早治療。
（老人報 易可）
大洋網
湖南醫聊特約專家：長沙市口腔醫院 劉健 主治醫師
湖南醫聊
牙齦萎縮危害大，牙齦萎縮如果不及時治療將會導致牙齒鬆動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收景象的日趨加劇，牙齒自然也就逐漸脫落了。
因此，有牙齦萎縮要及時治療，平時也要做好預防牙齦萎縮，怎麼預防牙齦萎縮呢？
主要有以下幾個方面的注意事項：
1、掌握正確的刷牙方法。使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的磨擦劑應粗細合適。如過硬的牙刷、牙膏中摩擦劑顆粒過粗，及不整確的刷牙方式，都會導致牙齦萎縮。
2、定期的口腔保健。每6到12個月做一次專業洗牙，是預防牙齦炎症的有效措施。已有牙周病症狀的患者，應及時接受系統牙周治療。
3、不要圖便宜和方便。在一些技術水平不高、操作不規範的小診所鑲牙，這些不良修復體也是引起牙齦萎縮的主要原因。
4、養成良好的口腔衛生習慣：應選用符合國家標準的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
5、嚴防環境汙染：砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。
6、治療引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病：如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素C，易使牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎症；白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在治癒原發疾病之後，牙齦萎縮也會隨之好轉。
減肥到底123
-
牙齦萎縮是一種齒科常見病，不僅僅發生在中老年人，我們青年人由於一些不良習慣也會造成牙齦萎縮，如果沒有引起足夠重視，牙齒提前鬆動甚至脫落也不是沒有可能。
牙齦萎縮主要有生理性萎縮和病理性萎縮兩種，前者是隨著年齡的增長，頭童齒豁在所難免，不需要治療，但可以多吃一些食物保健延緩萎縮；後者常見於我們平時沒有養成良好的護齒習慣，有細菌腐蝕，比如說刷牙方式的不正確，導致牙根過早脫離牙床，吃東西冷了熱了都不行。
牙齦萎縮在治療上除了配合醫生建議外，還要注重日常的保健，改掉惡習，有些重度牙齦退化症可能需要手術治療，不要覺得這種口腔疾病離我們很遙遠，所以要想少遭罪，擁有一口潔白美觀的漂亮牙齒，必須注重生活中的點滴。
常吃奶製品不僅補鈣，還能保護牙齦，若能保證每天有50克奶製品的攝入，可以減少很多口腔疾病。
我們經常說你的牙口真好，連這麼硬的核桃都能咬碎，愛吃堅果的人會上癮，不僅補腦還有助牙齒健康。在堅果的種類選擇中，建議大家多吃南瓜籽，主要是因為它富含磷和胡蘿蔔素，牙齦的退化就跟這兩種物質有關。
枸杞子對身體的益處不言而喻，健腦明目，保肝強腎，你可能不知道它對牙齦還能起到一層保護膜作用，吃法也沒那麼講究，每天想起來抓個十幾粒泡水喝，長期堅持會收到意想不到的效果。
所有的口腔疾病正應了“病從口入”這句話，可見每天做好口腔的清潔護理多麼重要：
1.少吃刺激性食物，如有牙齒敏感，可選用抗過敏牙膏；
2.少吃糕點、甜品，貪嘴之後30分鐘最好能刷牙；
3.晚上刷牙之後，睡覺之前，不要吃零食；
4.每天保證刷牙至少兩次，注意正確的刷牙姿勢，經常到齒科醫院做口腔檢查。
龍泉吃喝玩樂
南瓜子不僅做為堅果類食品深受廣大消費者的喜歡，更以極高的保健價值成為養生祛病的“良藥”。根據研究表明，經常食用南瓜子可以防治牙齦萎縮。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦。如果做藥用預防牙齦萎縮食用，最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。
三胖蛋
【牙齦萎縮能不能通過服用維生素治好呢？】
對於這個問題，牙齒黃金專家組分別追蹤了許多嚴重的牙齦萎縮患者，發現他們並沒有出現維生素缺乏的全身綜合症狀，同時在臨床上，口腔科採用通過大量服用維生素治療牙齦萎縮的方法，也早被證明效果不佳，甚至對於阻止牙齦萎縮也幫助不大。究竟為什麼會這樣呢？
由此可以大膽推論，牙齦萎縮的維生素缺乏是局部的而非整體的。專家組順著這個思路繼續研究下去，發現牙齦萎縮確實只是一種局部的器官退化現象，或者說，是一種局部出現的營養輸送障礙。
因此，事實證明，通過服用維生素是無法治好牙齦萎縮的。
【牙齦萎縮吃什麼好？】
牙齦萎縮是牙齦出現了營養不良，吃什麼才能補回去？這是很多牙齦萎縮患者很關心的問題。但是大家往往忽略了造成牙齦營養不良的真正原因，牙齦萎縮通常是由於病理因素（如牙周炎、糖尿病等）或生理因素（如衰老、遺傳）的影響，引起牙齦出現局部營養代謝的功能障礙，導致牙齦無法通過消化吸收到足以維持健康所需的維生素
養分，致使牙齦長期處於營養不良狀態而出現萎縮。
愛牙小雪
人隨著年齡的越來越大，增齡性的牙齦萎縮屬於正常現象，一般也不會有什麼大礙。由於我們日常沒有采取正確的刷牙方法，存在牙齒上的牙結石沒有去除掉，牙周牙齦炎沒有得到有效的治療，牙齦受到刺激才會一步步退縮。
所以，首先我們要每年潔牙一次，清除掉牙齒上的牙結石；再者要採用正確的刷牙方式早晚認真刷牙(成人採用短距離水平震顫法)；還需要定期口腔檢查，建議每半年一次，發現問題，早點治療！
這些基本都做到了，健康的牙齦也會伴隨你的，祝口福天天陪伴大家！
芽芽小精靈
謝邀，有效的刷牙，定期做口腔檢查，潔牙，都能很好維護口腔健康，防止牙齦退縮。
我是牙醫小海，希望我的回答能夠幫到你，歡迎關注牙醫小海
