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文 | 十點君
我們所處的時代，可能是有史以來最焦慮的時代：
高漲的房價、孩子教育、職業壓力……無孔不入侵佔著我們每一個細胞、每一條神經。
有時，你會感覺精疲力盡。
工作日，要看上級和客戶的臉色，小心翼翼。節假日，手機不敢關機，隔幾分鐘就得刷一次消息，提心吊膽。
有時，你無法控制情緒。
遇到一點小事，就忍不住朝自己最愛的家人、愛人、甚至孩子發脾氣，事後卻追悔莫及，傷人傷己。
有時，你甚至會感覺越努力越迷茫。
忙著考證、忙著升職、忙著賺錢，忙著找對象，你很努力，卻一點也不快樂。
你努力壓抑自己的負面情緒，你以為它們消失了，但其實它們躲在了你內心的角落裡，久而久之，就成了
心理亞健康。很多人只關注身體健康，但世界真的會懲罰，不照顧自己內心的人。
一個身心健康的人，才有資格談未來。是時候，好好照顧自己，讓身心迴歸正常軌道了。
2018年，海藍博士帶領團隊根據多年靜觀自我關懷的有效經驗，基於靜觀自我關懷引導語創新研發，推出輕奢型21天自我美好之旅。
海藍
她被稱為“這個時代最需要的人”
影響了數百萬人的成長和改變
海藍博士，她是一開口，就能讓你內心平靜下來的人。
時間閃回到2012年，在楊瀾《天下女人》節目上，她平和的笑容，引起了全國觀眾的注意。其睿智的心理解讀，更是讓現場觀眾，感動落淚！
她與主持人楊瀾、秋微
作為電視媒體力邀的心理嘉賓，她被中央電視臺、東方衛視、江蘇衛視、鳳凰衛視等眾多電視媒體，力邀擔任《心理訪談》《楊瀾訪談錄》等節目嘉賓。
她更是令人敬愛的心理學者，是中國抗挫力訓練的總設計師。放棄美國的百萬年薪，紮根汶川震區整整3年，帶領團隊，她為災區近10萬名師生提供全面的心理救援。
由她擔任總督導的“5.12心靈守望計劃”，被評為“中華慈善獎2008年最具影響力慈善項目”（中國最高規格的慈善獎），被稱為“這個時代最需要的人”。
她的心理暢銷書《不完美，才美》，被楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、柯藍等50位名人，稱為心理學上具有巨大啟發意義的著作。
她說人生最該學的功課就是
關懷自己
這些年以來，開課寫書做節目，海藍博士接觸了大量的家庭和年輕人，她深深感悟到：由各種矛盾所引發的心理亞健康，才是對生命和生活造成了最大困擾：
內心敏感：一點小事，就會在心裡壓抑很久；
自卑：覺得自己什麼事情都做不好，經常否定自己；
焦慮：房子、車子、結婚、養娃等等帶來的物質焦慮，讓自己變得不快樂......
長期處在這樣的狀態，等於埋了顆定時炸彈，不僅影響身體健康，還影響自己與他人的關係：
親密關係：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂髮脾氣 ，導致感情降溫；
親子關係：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒於無辜的孩子，甚至打罵；
人際關係：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求；不懂如何跟同事相處，讓關係惡化……
只有心態好，才能把握主動權，做自己人生的主人。
關注自己內心的感受和需求，每天只需10分鐘，就能有效地緩解你的壓力，讓你重獲正能量。
2018年，海藍博士帶領團隊根據多年教授、帶領靜觀自我關懷的有效經驗，基於靜觀自我關懷經典引導語進行創新研發，推出輕奢型21天自我美好之旅。
第一期《21天自我美好之旅》，一週之內超過
四千多名小夥伴報名，一起共同陪伴、彼此見證生命的成長。在21天的時間裡，在“幸福踐行”的小程序中，學員們分享了超過4萬次的打卡內容。21天后，依然有很多學員繼續踐行打卡，開始自己第二輪的21天自我美好之旅。
現在第二期自我美好之旅開啟報名
21天自我美好之旅
每天20分鐘
給自己一份輕奢禮物
讓你的美好光芒萬丈
原價199
只要99元！！！
拼團價 79元
拼團倒計時 1 天
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加入美好之旅，看見自己的美好
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*本課程為網絡產品，購買後成功後，無法退款。
本期21天自我美好之旅，到底有多超值？
❶ 海藍博士親自帶領團隊創新研發
海藍博士是“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師，同時也是情緒管理和幸福學專家。
❷你的美好由你創造
每天跟隨海藍博士錄製的靜觀自我關懷引導語音頻，進行10-20分鐘的練習及探索，你的美好完全由你來創造 !
❸ 向內探索，自觀內心
❹ 踐行！踐行！踐行！
為什麼懂了那麼多道理，還過不好這一生？
一個習慣的養成，需要大量的重複和實踐。
尋找成長和改變，形成新的思維模式和行動習慣，同樣需要持續的練習。
“提升你的幸福生活力”，最重要的也是行動，按照每天的練習“靜生活、觀內心、品鑑生命”。
每日音頻練習後，會有踐行探索留給你。每一份探索，就是提升幸福生活力的一個行動。
❺ 同伴互助
一個人堅持很難，與夥伴一起陪伴前行，堅持和改變就會容易很多。
八年前，海藍博士創建了“同伴教育”成長體系，從靜修生到普通粉絲，越來越多的同伴，開始一起踐行、自我探索、互相支持，從別人的故事中照見自己的生命，生命影響生命。
目前有近700位靜修生，已經或正在進行超過兩年的深度成長學習，而海藍幸福家的“幸福社區”，有2萬人參與打卡踐行，留下了7.2萬次行動記錄。
❻ 海藍幸福家優秀靜修生全程陪伴
本期21天課程，我們邀請了海藍幸福家9位優秀靜修生，陪伴大家一同進行學習、踐行。在需要時，針對大家練習內容，進行反饋。
課程安排
21堂靜觀自我關懷音頻課程
+21個生活踐行練習
更新節奏+永久有效：7月11日正式開營，每天更新1堂音頻。課程可隨時學習，永久有效。
每日課後還會有配套的踐行練習，幫助你21天養成習慣，過優質生活。
PS：已在購買過“21天自我美好之旅”與在十點課堂購買過“21天海藍幸福力訓練營”的用戶，無需重複購買。
往期學員評價
他們都做到了，你也可以↓↓↓
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為什麼你需要加入自我美好之旅？
如果你希望緩解焦慮，學會愛自己；
如果你曾在深夜輾轉反側難以入眠；
如果你對自己有太多的不滿、批評、指責，無法享受生活原本的美好......
那麼，21天自我美好之旅非常適合你！
P.S.本課程為自我探索、自我關懷課程，不適用於重度心理類疾病、精神類疾病。
21天，用一束鮮花的價格
種下一片不會凋謝的心靈花園
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