美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為：“人們患病的原因，心理因素佔了很大比例。”一個真正心理健康的人，能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。而一個成天埋怨老天，抱怨他人的人，往往心情比較差，健康、生活、事業也受到因此影響。
《論語》記載：“死生有命，富貴在天”，人生一世，有很多東西是我們不能左右的，若是呼天搶地、怨天尤人來應對所遇的不幸，不僅於事無補，對身心來說也不是一種好的狀態。我們唯一能做的就是時時調整自己的內心，讓自己處在恬淡安寧的狀態中。
著名歷史學家沈志華，聰穎好學，從小到大考試門門滿分，從小立志做一名科學家。1966年，16歲的他本想考清華，但在導師的開導下最終決定報名當飛行員，為國效力。全校100多人報名，就他一個合格。
然而，不久文革來了，學校停課，飛行員的事黃了。為了不上山下鄉，他當上了海軍航空兵。他刻苦學習，鑽研技術，熄燈後還拿著電筒在被窩學習，很快就成為最受器重的機械師。鑑於他的優異表現，部隊打算安排他入黨。可一天，滿懷希望的他突然被告要復員，並說他繼續待在部隊沒有前途。
想著自己為了當好機械師，熬夜鑽研，如此上進卻告知沒有前途，沈志華肝腸寸斷、心如死灰。復員後，他陷入絕望中，直到過了半年，才振作過來，覺得不能就這樣放棄，工作之餘開始自學。
過了兩年，聽說大學開始招收工農學員，沈志華覺得機會來了，決定考試，卻被告知自己沒有資格！後來沈志華才知道，原來哥哥的同學為了自保，誣陷他是聯動分子，還殺過人。沈志華很想發作，但發作並沒有用，僅僅讓對方寫了證明，幫忙把檔案撤了。
第二年，沈志華拿到京津唐地區系統考試成績第一名。清華老師上門找到他說：“你是我們國家需要的人才，清華歡迎你！”
沈志華心裡美滋滋地等著拿通知書，誰知又出現了“凡是考高分的，就是瞧不起工農階級”的神邏輯，於是，他又和清華失之交臂。但他並沒有沉淪，思前想後，他決定轉身探究政治問題。他一邊當鉗工，一邊學習哲學、歷史等，很快被調去當宣傳幹事。
歷史總是驚人的相似，好事一來，壞事緊跟著就來了，因其撿了些反對四人幫的話，被扣上“散播分裂謠言”的罪名，被捕入獄。幾個月後，四人幫倒臺，他又趕緊報考大學，卻被告知自己還沒平反……
命運從未善待沈志華，每次的陽光普照後，總是更深的噩夢，但他依然不怨天尤人，最終憑藉努力，重回學術界，編成一部《蘇聯歷史解密檔案選編》，揭秘了眾多不為人知的歷史細節，圓了自己的夢。
《道德經》說：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。故知足之足，常足矣。”沒有人的人生是一帆風順的，你羨慕的人，也有你看不到的煩惱。人生總會有許多考驗，但如果沒有這些考驗，怎能體會到戰勝困難、取得成功時的喜悅？如果不懂得知足，常常怨天尤人，又怎會看到風雨過後的彩虹？
六祖慧能曾說：“菩提本無樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃。”外境從不隨我們心意而變，真正心理健康的人，懂得及時調整自己的狀態，不因失去的奶酪而哭泣，不因舉步維艱而放棄，更不會在怨天尤人中鬱郁度過此生。
真正心理健康的人，享受人生而不沉湎，看透人生而不消極，儘量保持高雅、恬靜和淡然。正如梁實秋所言：“如果我們用如此的心態審視我們所處的世界，將會發現世界充滿美好、光明，即使人生愁苦也會呈現新的色彩。”
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