菠蘿菠蘿蜜喔
您好，我是幫媽，一名高級育嬰師，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。
懷孕以後，隨著月份的增大，肚子裡的胎寶寶也在茁壯成長，日益隆起的腹部也讓孕媽媽的出行不再那麼方便。並且在孕晚期，胎兒相比孕中期來說更不穩定，所以，孕媽媽就更要小心了，下面幫媽就為各位孕媽媽們總結了孕晚期需要注意的8大事項。
孕晚期注意事項
孕媽媽在36周以後，應當每週都要進行一次產檢。產檢會檢測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長髮育的情況，這時候的產檢非常重要，孕媽媽千萬不可遺漏哦。
2、控制體重的增長
孕媽媽60%多餘的體重都是在孕晚期瘋長的結果，整個孕期的理想體重增長應是控制在20-25斤左右。如果孕媽媽的體重增長過快，容易造成巨大兒，會給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊娠高血壓症、妊娠糖尿病等。
3、孕期浮腫
到了孕晚期，最讓孕媽媽頭疼的問題可能就是腿和腳的浮腫了。其實，這都是孕期的正常現象，不需要特殊的治療，只要多注意休息。但如果孕媽媽發現自己的血壓偏高，就一定要去看醫生了，不要自己服用任何降壓藥物，以免會對胎寶寶造成不必要的傷害。
4、飲食營養均衡
孕晚期的飲食既要保證營養又要注意體重的控制。油炸食品、蛋糕、含糖飲料這類食品孕媽媽最好就不要食用了，因為這些食物並沒有太多營養，反而還會讓孕媽媽快速長肉。含糖量較高的水果孕媽媽最好也要少吃。
5、禁忌同房
孕媽媽在孕期的最後6-8個星期應儘量避免性生活，以免會導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
6、適當運動
在孕晚期，準媽媽最好不要進行劇烈的運動，避免跑步、跳躍、快走等，不利於胎兒的健康，易造成早產的發生。可以進行適當的運動，比如散步、孕期瑜伽等。
7、注意睡姿
到了孕晚期，隨著胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿也越來越重要了，為了讓胎寶寶能夠與母體更好的進行氣體以及物質的交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及身體中的廢物，所以，建議孕媽媽採用左側臥位的睡眠姿勢。
8、做好臨產前的心理準備
從心理上和物質上做好分娩的準備。孕媽媽可以在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉一下環境。如果醫院有助產的門診，孕媽媽也可以提前瞭解分娩的過程，以免當自己出現臨產信號時過度緊張，導致手忙腳亂。
孕晚期對於孕媽媽來說是比較關鍵的，所以孕媽媽在日常生活中一定不可大意，避免產生不必要的麻煩。與其去孕晚期
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧
孕嬰幫幫媽
懷孕八個半月可以慢跑嗎
如果孕媽咪在孕期一直都有慢跑的習慣，身體也沒有發生任何不適，且每次產檢寶寶都發育良好，那麼懷孕八個半月是可以慢跑的。
但是，如果孕媽咪此前沒有經常鍛鍊過，那麼懷孕八個半月最好不要（不可以）慢跑，否則會增加早產的幾率，而且慢跑時如果發生意外（磕磕碰碰、摔跤等），將對胎兒十分不利。
孕晚期適量鍛鍊身體，確實對分娩很有好處，但孕媽咪一定要選對運動項目。一般孕晚期散散步就好，千萬不要做劇烈運動。另外，孕晚期做做孕婦體操或者瑜伽也都是很好的。
總之，懷孕八個半月最好不要慢跑。
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學而時習之育兒
三個選擇：如果孕婦懷孕前就有慢跑習慣，可以慢慢嘗試；如果之前沒有慢跑過，就不要慢跑；如果想鍛鍊，可以變成快走。
總之，一切為了健康，為了腹中寶貝，不要把運動當做主業。
山河獨白v
請問你之前有訓練基礎嗎？如果孕期沒有訓練基礎不建議慢跑，還要看胎盤的位置，孩子是否臍繞頸，羊水指數等，看產檢報告才可以決定！作為孕產訓練師建議如果從孕期三個月就開始訓練那你可以選擇快走，如果沒有請散步吧！希望可以幫助你，有問題可以關注我聯繫我
