腎臟對於我們來說是很重要的器官，它的健康狀態直接影響著的身體健康。有數據統計，在我國，每10人就有1人換有腎病，這個數據說明，腎病已成為人類健康的“殺手”。
腎重要，但它也是一個沉默的器官，即使腎不好了，平時我們也很難覺察到。一般來說，身體2處“發黑”，是腎不好的徵兆，看看自己有嗎？
眼圈發黑
腎臟負擔過重，體內多餘的水分無法排洩出來，易導致眼圈發黑，且久久不消失。
臉色發黑
臉色發黑，無光澤，還伴有腰膝痠軟、小便清長、下肢水腫、舌體胖大等症，要考慮是腎精虧虛，腎不好了。
腎不好，不及時採取措施，會引起腎炎、尿毒症等疾病，尤其是尿毒症，一旦患上很難治癒，會加重家庭負擔。
腎臟受損，做到3件事，14天腎的差距一看便知：
1、不憋尿
經常有憋尿的習慣，會使細菌在尿道繁殖，引起膀胱發炎，海會損傷腎臟功能，引發腎炎等。
2、飲食養腎
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。
虎豆三黑粉，養腎作用頗高，出自《金匱要略》，延續至今組方有所加減。能提高腎臟的排毒能力，養護腎臟健康。
做法：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、虎豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚各9克，洗乾淨了，就晾曬乾，隨後用破壁機打碎成粉，取適量粉用開水攪拌成糊狀即可食用，可加入適量冰糖調味。製作過程確實有點繁瑣，可以選擇成分相似的成品食用，堅持食用，腎會越來越好。
養腎原理：
“五色入五臟，黑色獨入腎經”，黑色食物養腎作用大，黑芝麻滋養肝腎、強筋骨、潤養脾肺；黑豆入腎功多，健腎、益氣，特別適合腎虛者；黑米開胃益中、健脾暖肝、養護腎臟；豌豆補腎健脾、和五臟、生精髓；虎豆健胃、強腎；其他食材也能養護腎臟。
3、常按摩腰部
腰為腎府，常按摩腰部能壯腰健腎，記住力度要適度，不要太用力。
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