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南瓜的功效
南瓜的果肉中含瓜氨酸、精氨酸等氨基酸，胡蘿蔔素、維生素B、抗壞血酸（維生素C）等維生素以及戊聚糖及甘露醇等營養成分。簡而言之，南瓜作為粗糧，所含的營養成分還是十分廣泛的，並不侷限於單一成分。
南瓜入脾、胃經。可以補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲。
❈注意：凡患氣滯溼阻之病，忌服。
《綱目》中記載："多食髮腳氣、黃疸。"
小米的功效
小米又稱“黃米”、“黍”，不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒，是一種藥食同源的物品。其富含蛋白質、B族維生素、維生素E等營養元素，還含有鋅、銅、錳等微量元素。
小米入脾、胃經。可以健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
❈注意：氣滯者忌用。
五穀雜糧是調養精、氣、神的精華。
小米能補元氣，南瓜能刺激胰島B細胞，一定程度上可以預防糖尿病。兩者的結合，不失為夏日解暑、養胃良品。
南瓜小米粥雖好，可不要每天不間斷噢！
任何好的食物，不間斷地吃也會物極必反！
南瓜中所含的胡蘿蔔素可能會沉積，長期食用會導致皮膚變黃。南瓜、小米均富含豐富的澱粉、糖類，會導致脹氣。南瓜性溫，會助長溼熱，溼熱氣滯者得更加註意。
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大家好我是橘子，給大家分享一下我的經驗！
大家都知道小米是養胃的，喝小米粥會對身體有很大的好處，要是說每天不斷的喝小米南瓜粥有什麼好處，我還真是知道因為我試驗過，我是本身喜歡喝小米粥的所以就買來食材在家裡面做再加點白糖真的太好喝了，於是就每天早上喝就算來不及做也會在外面買上一杯，本來有一點小小的胃炎，胃不舒服，我喝南瓜小米粥喝了大概有3個月的樣子吧，發現胃部沒有什麼不適了，所以，我想說南瓜小米粥真的養胃啊！
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