情绪是指人从事某项活动时产生的心理状态。如果一个人不对自己的情绪进行调控，那么他的情绪会影响到他的言行，进而影响到他所从事的活动。因此，当一个人从事某项活动时，他应先调控情绪，然后再做出进退的决定。
例如，某人正在进行某项工作，这项工作按规定的时间就要结束了。但是，他的工作任务还没有完成。如果他不能在规定的时间完成任务，那么他将会被处理。所以他的心很急。如果他不能马上对自己急的情绪进行调控，那么他很难保证在规定的时间完成自己的工作任务，他还有可能出错。一个人调控情绪最好的方法就是要有一个思维的过程。如果他能够想到他在着急状态下做这项工作，工作任务没有因为他的着急而减少，时间也没有因为他的着急而倒流，那么他的情绪可能就要平静一点。他还不如在平静状态下工作，这样就有利于他完成工作任务。当然，他还可以有其它思考方法让自己的情绪平静下来。只有在他的情绪平静以后，他才可以开展当前的工作，他出错的机会才会减少。否则，他会再次陷入循环，他永远不可能完成工作任务。他被处理就会成为事实。
总之，一个人应当把对自己的情绪调控融于各种活动当中，让自己始终保持在一个比较平静的状态下，才有利于他开展各种活动。
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