前段时间出了好几个新闻
报道了各类洗澡致人死亡事件
冲凉水澡居然害了人命！
很多家庭因为一桶凉水
让家人从此阴阳两隔
因冲凉而猝然离世
近日，一篇来自浙江省人民医院心内科副主任医师的微博让人唏嘘不已。
死亡患者仅仅是因为受不了炎热天气而冲了一桶凉水，最后导致心肌梗死，几经抢救，用了大量的强心剂和升压药还是遗憾的离开了人间。
一桶凉水让一个家庭支离破碎，让亲人从此永不相见。谁会想到一桶冷水会毁灭一个幸福的家庭。
图片来源 ©微博_心内科丁亚辉
这不是故事会，而是刚刚发生在我们身边悲伤的故事。类似的案例还有很多，贪凉导致死亡，是明明可以避免却让人无力的灾难。
在炎热的夏季，很多人都喜欢用冲凉来缓解炎热，虽然冲凉对健康确实有一定的好处，但是学会科学洗澡，才能安全的规避风险！
这样冲凉太伤身
/ 水温过低 /
夏天一出汗，很多人就想去冲冲凉，过低的水温会让人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，神经紧张等。
这样冲凉不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的人来说，就更不能用冷水洗澡。
/ 直接冲凉 /
很多人在夏天都喜欢游泳和冲凉，直接接触凉水对身体的刺激是很大的，非常不利于身体健康。
在夏天冲凉或者游泳，最好是循序渐进的适应凉水，让自己的身体有一个适应冷热变化的时间。
可以在洗澡的时候先将四肢淋湿，再慢慢将冷水拍打在身上，适应之后再继续冲洗，避免肌肉痉挛收缩。
夏季洗澡指南
/ 女性千万不要冲凉 /
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、神经紧张等，而且非常容易引起感冒，所以平常生活中尽量避免洗凉水澡。
女生特别是在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，更是不该冲凉。
冲凉还会带来许多细菌，容易引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
/ 冠心病人切忌冲凉 /
冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
但是对于冠心病人来说，
冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。受寒冷刺激后，心脏射血阻力增高，心脏负担也随之增加。
冠心病人因为冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，冲凉水澡很有可能最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
/ 剧烈运动后慎洗澡 /
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩。
冲凉容易导致出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，身体一下从热到冷，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
/ 劳动后别洗澡 /
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张中。
如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起身体不适，血管收缩剧烈，很容易昏厥。
劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
/ 酒后别立即洗澡 /
酒精会抑制肝脏的功能活动，这个时候再去冲澡，很容易引发头晕延缓、全身无力、甚至还有可能会导致昏迷。
正确的做法是在酒醒的差不多的时候，再冲个温水澡，水温不要太高，保持浴室的通风功能，避免身体不适。
洗澡 Tips
小编之前在浴室摔过两次，用血泪教训总结了几个洗澡的小技巧，赶紧跟大家分享一下！
/ 防滑最重要 /
浴室是家里最容易滑到的地方，很多人可能会因为一时的疏忽而骨折甚至危及生命。所以在浴室准备一块防滑垫，或者经常更换浴室的防滑拖鞋。
/ 洗澡也要通风 /
洗澡的时候最好将通风装置打开，洗澡的时候水汽较重，时间一长，浴室内的空气闭塞，很容易使人因缺氧而昏倒。
/ 及时补充水分 /
洗澡过程中身体的毛孔会打开，身体会流失更多的水分，如果脱水过多，又没有得到及时的补充，很有可能会导致虚脱，甚至会昏倒。
洗澡之前喝杯水，或者在洗澡之后喝杯清茶，能够更好的补充身体丢失的水分，喝水的时候不要过猛，最好是小口平缓啜饮。
天气渐渐炎热起来了，小编郑重提醒大家，夏天不要太贪凉，就算是洗凉水澡，也要循序渐进，赶紧告诉身边爱冲凉的人吧！
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