這個問題似乎一直伴隨著每一個人，雖然不同的人會有不同的解讀和實踐方法，但是我覺得還是有些共性。想成為一個心理強大的人必須在心理和生理上打好基礎。
1，於事：心理因為強大，所以對外在的壓力、困難、艱辛等等，無論心理上身體上的一切困難，都能夠堅持下去不言放棄；
2，於己：心理強大，所以自己能夠看透了世界、看透了人間關係、看透了生死，所以能夠處變不驚。
3，與人：簡單直接直率而適當適度，看透不說透，分人分時分場合，遵從禮儀道德但不被束縛，順從社會規範但不刻板。
4，與社會：心理強大，所以內心可安靜恬淡心安富足，外在目標清晰理想明確。處事隨心所欲而無所畏懼，處人坦蕩而心內澄明。
以上的要求很高，能夠全部做到的也許非常少見，尤其是作為自己內心的修煉。而作為外在部分，因為有利益得失的考慮，也許有很多成功的人做的不錯，不過很多是心理強大的表而無其裡，因為支撐他的是利益，不是內心的強大與智慧。
而智慧，心理強大生出的智慧讓人不在乎得失而是遵道而行。
真正的心理強大，是因為了解了“道”，所以不再為“術”所束縛，所以內心對於感覺、直覺既完全相信又可以要完全無視。
我們在生活中經常會感到壓力大、心情煩躁，遭遇問題的時候會感覺脆弱、無力，這就需要我們擁有強大的心靈能量，去對抗現實中的種種困境。但是，怎樣才能獲得這種能量呢？
第一、給自己積極的心理暗示。皮格馬利翁效應告訴我們，給自己積極的心理暗示，說你行，你就行。所以，當我們想要否定自己，覺得自己不行，虛弱的時候，就可以給自己積極的心理暗示：“相信自己，我一定行的，堅持一下，我一定能做到”。
第二、當遭遇挫折、失敗、困境時，要試著從一個積極樂觀的角度看待事物，把困境當成你面前的一個跨欄，雖然它很難跨越，阻礙了你前進的腳步，但是一旦你邁過了一個關，就可以獲得更大的進步；把失敗當成一種經驗的積累，一種人生財富，正是因為失敗的經歷，才讓你知道了有哪些道路是走不通的，在你沒有找到成功的答案之前，你起碼知道了什麼是錯誤的，這難道不是另外一種成功嗎？
第三、提升自己的心理承受力。我們有時候面對一些壓力或生活事件時，我們會感覺自己快要崩潰了，受不了了呢？那是因為你把事情看得太嚴重了，有時候我們會人為地將一些事件的嚴重程度擴大化，認為簡直糟糕得不得了，其實這是一種非理性的信念，重視它，它就是嚴重的事，輕視它，它往往就不算什麼事。我們要在心理上弱化它，在行動上強化它，往往能夠獲得更好的結果。
第四、學習更多的知識，提高自己對生活的掌控力。當我們很確定能夠把握事物未來走向的時候，我們往往是自信的，而當事情的發展超出了我們的預期，我們就會感覺生活彷彿脫軌了，不再受自己的控制，正是這種失控的感覺帶給你焦慮和虛弱的感覺。比如，你懂得了很多心理學知識，當發生一些問題的時候，你就可以知道是什麼機制在發揮作用，應該如何應對。或者不斷從一些生活事件中總結經驗，當再有類似事情發生的時候，你會因為事先對這個問題有了精神上的準備給提高了心理上的免疫力，因此就會覺得不再害怕，不再擔憂了！
第五、我們要尋求強大的社會支持系統。社會支持系統主要是指你的家人、朋友等等，他們可以給你物質和精神上的支持，讓你在應對生活事件的時候感覺到自己不是在孤軍奮戰，你的背後有人支持、有人鼓勵，你的底氣會更足，信心會更滿，有助於你在心理上變得更強大。
內心強大，很簡單也很難，你的執行力夠強，潛意識心理就會自然尋找通路，不夠，潛意識產生的防禦心理也自然就會尋找安慰，而這種安慰，就是你懦弱的根源之一。
閱讀更多 博博百科 的文章
