“我知道啊，可是……”
最近在一公園遇到一對吵架的夫妻和他們的孩子。
媽媽在聽電話時，小孩不停地扯著媽媽的裙角，最後媽媽火了，低頭衝孩子一陣吼：“你給我滾開”。
掛電話後，妻子被老公訓：“你前天不是跟我說，跟小孩說話要蹲下來溫柔地說嗎？”
“知道了就能做到嗎？你去年跟我說知道人家怎麼賺錢的，你怎麼沒賺到？”
男人的臉立即變成了“包公臉”……
好巧，也有讀者留言說：“每天都看幼兒說，每一篇都會看，知道了很多科學實用的育兒知識，我明明很認真，可是……每次遇到問題時，我還是原來的我……怎麼辦？”
別擔心，你不是一個人在懊惱！很多父母都！這！樣！只是——人家不好意思說（哈哈……）看看下面，你是否找到熟悉的影子？
“我知道父母情緒自控很重要，可看到孩子撒潑打滾，就忍不住朝孩子發脾氣”；
“我知道應該放手讓孩子自己做，可看到孩子遲遲不能穿好，就忍不住幫孩子穿”；
“我知道親子閱讀很重要，可看到手上的事情很多，就忍不住做‘更重要的事’”；
“我知道親子交流父母要以平等的態度，可看到孩子做的各種蠢事，就忍不住指責”；
“我知道學齡前孩子應該以興趣為主，可看到別人都在教認字、學數學，就忍不住焦慮”；
……
聽過很多道理，依然過不好這一生；知道很多育兒知識，依然當不好父母，“我做不到啊”，“一遇到問題就忘了”，“你來試試看？”……唉，怎麼回事？
▲爸媽們，為什麼你們會“知道卻做不到”？
古諺曰，“非知之艱，行之惟艱”，即“知易行難”，“知道”，很容易！做？需要付出努力。為什麼會這樣？
美國心理學家丹尼爾·卡尼曼說，我們的大腦有兩套系統，一套叫“快系統”，一套叫“慢系統”。什麼意思？舉個例子：
當你看到孩子兩隻小手在玩粑粑，“快系統”會讓你立即衝到孩子面前，喝令他馬上停止，然後帶孩子洗手，一邊洗還一邊指責孩子是個髒小孩、惹人煩；清洗完之後，你才突然想到，“這是孩子在探索呢，為什麼我會這麼兇惡對待可愛的孩子？”，這是“慢系統”在起作用了。
“快系統”，會根據看到的情景做出迅速反應，它是人的情緒、記憶和經驗作用下的直接結果，帶有人的主觀偏好、錯覺、偏見等各種直覺思維；而“慢系統”，是人理想的決定方式，能調動專注力，帶著理性思考，幫助人做出正確的決策，但“慢系統”喜歡走捷徑和懶惰，常常任由“快系統”肆意妄為。
所以“知易行難”，父母知道了很多育兒知識卻做不到，到了教育孩子、處理事情時往往憑藉直覺行動，是大部分人表現出來的行為。
▲如何解決“知道卻做不到”的窘境？
據說古代也有人曾經問過哲學家王陽明同樣的問題：“為什麼我聽你講了這麼多道理，卻依然過不好這一生？”王陽明的回答是“知行合一”。有人說：“什麼嘛，說了等於沒說，誰不知道‘知行合一’啊？”這，同樣也是一個“知道卻做不到”的難題。
如何“知行合一”？行為心理學給了很好的回答：“簡單”+“可視化”，能讓事情變得沒那麼難。
具體如何做？
1、簡單，一次改一個問題
行為心理學常常告訴我們，想要易行，付出的成本越少越好，執行起來越簡單越好。不少家長“知道卻做不到”的育兒問題不止一個，建議家長們把最嚴重最想改變的問題排在最前面，一次只改一個問題。
因為當家長一下子面對很多問題，容易產生無力感，很多父母也會落入覺得自己不是合格父母的沮喪，在很多問題面前，人也容易產生拖延心態，那麼離“知道也做到”的目標更遙遠了。
相比之下，一段時間解決一個問題，能給人產生自信和行動力。這好比一個孩子面對一碗滿滿的飯和一碗只有一口的飯，滿滿的飯容易讓他有飽腹感而影響行動。
2、可視化，能起到提醒作用
看不見，容易忘記；每天看得見，便提高行動力。父母們可以把最想先改變的那一項，用筆記下來，貼牆上、門上或冰箱門上，都是不錯的主意。不僅能起到自我提醒的作用，還能在父母們以“快系統”行為後自省。每次看到進步，還能起到正反饋的激勵效果。
有一位單親媽媽，一個人帶著女兒，每天還要上班，生活很拮据，每一次看到女兒各種鬧騰就忍不住衝孩子發火，每一次發火後又後悔。
有一次，她給床鋪替換新被單，去了一趟洗手間出來後，發現新被單已經被女兒畫上了各種塗鴉，壓抑、疲倦、憤怒……一起湧來，她情緒失控地吼叫起來，小女孩哭著回自己房間。看著女兒單薄的小小身影，她這才心裡咯噔了一下：“怎麼又發火了，真是沒用……”她難過地衝過去抱著女兒不停地說“對不起”，母女倆哭成一團。
後來，她在我的建議下，每一次發火都往門上的白紙上畫上紅紅的圓圈，每一個圓圈，每天似乎都在提醒她給女兒帶來的傷害……後來，圓圈慢慢少了，她也學會了情緒自控。
所以，“聽過很多育兒知識，依然當不好父母”，是非常普遍的現象，父母們也不用過於自責，只是，總有人比你努力，也總有人比你更珍視孩子，所以，正視“知行不合一”的自己，每天進步一點點，因為——
再也沒有什麼事情，能比遇見美好的自己更快樂的了！
關鍵字：育兒知識、育兒實踐、親子育兒、早期教育、知行合一
幼兒說，一枚親子心理諮詢師，學習國外幼兒心理研究和知識，分享科學、實用、有價值的育兒心得。
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