人們的工作生活壓力越來越大，
心臟驟停的慘劇時有耳聞。
在醫學上，有寶貴的4分鐘黃金搶救時間，
當救護車無法及時趕到時，
每個人都掌握一些急救技巧，
就能挽回一條生命！
撰文 倪楚嬌
陸樂，今年47歲，極限運動愛好者，
2012年，他的朋友倒在馬拉松賽場上，
去世了。
這讓他意識到，沒有比生命更寶貴的東西，
於是他創辦了急救組織“第一反應”。
他們已經為300多場馬拉松提供賽事保障，
挽救了13個心臟驟停的選手，
給超過10萬普通群眾，提供了急救培訓。
陸樂告訴我們：
在中國學過急救的人不到1%，
關於急救，大家知道的太少，而且有太多誤區了，
當意外發生時，我們可以做些什麼呢？
下面這5個保命技巧，你和身邊的人都必須學會。
必須進行胸外按壓和人工呼吸，爭取進一步治療的時間。
1. 把兩個手臂伸直，手肘不要彎曲。雙手緊扣，掌根相疊，手臂會像一個“深V領”。
2. 按壓時，掌根放在胸骨下半段，正常成年男性是兩個乳頭的連線中點的位置。
3. 速度在每分鐘100-120下，節奏和《最炫民族風》接近。
4. 按壓深度要在5-6釐米，約三個手指那麼厚。
5. 不要單靠手臂的力量去做心肺復甦，必須用全身的力量。
1. 打開氣道，一隻手放在前額上，另一隻手的兩根手指放在下頜骨上，使用仰頭提頦的方法，打開氣道。
2. 捏住他的鼻子，包住他的嘴，往嘴巴里吹氣。
3. 胸外按壓做30下，人工呼吸2次。
注意 人工呼吸時，胸外按壓的中斷時間不能超過10秒鐘。對陌生人不建議做沒有保護措施的人工呼吸，防止疾病傳染。單純胸外按壓，也很有效。
錯誤做法 掐人中。
氣道梗阻是指食物或者其他物品卡在氣道內，難以呼吸。輕微的氣道梗阻，可以通過自行咳嗽來排除異物。重度的氣道梗阻，則需要使用海姆立克（Heimlich）又稱腹部衝擊法。
1. 一手握拳，拳眼放在肚臍略上方，另外一個手去包住你的拳頭。
2. 快速地斜向上衝擊腹部，直到異物被排除為止。
1. 站在患者身後，在患者兩腿間跨弓步以穩定重心，雙手環繞患者腹部。
2. 與自救時一樣，拳眼放在肚臍略上方，另外一個手去包住你的拳頭。快速地斜向上衝擊腹部，直到異物被排除為止。
注意 對於懷孕的婦女和體型較大的人士，採用胸部衝擊法。
將雙手放在患者胸骨的下半部分，向正後方用力，衝擊患者的胸部。
如果衝擊不成功，患者會失去反應，這時立刻開始心肺復甦。
錯誤做法 倒立、給患者大量喝水、用力拍背部、給患者咽食物、馬上給患者做人工呼吸。
快速物理降溫，任何一個能夠讓他降溫的行為都有用：
1. 將他移動到陰涼的地方，如果無法站立和行走，可以使用毯子等物品為他遮陽。
2. 除去多餘的衣物，脫掉他的鞋襪，鬆開他的衣領和腰帶。
3. 為他扇風，為他的身上噴灑冷水進行降溫。
4. 如果患者還可以吞嚥的，則給他一些電解質飲料。
5. 給他一些冰塊或者冰袋。使用冰塊的時候，一定記得包裹一層毛巾或者衣服，否則會凍傷患者。
錯誤做法 藿香正氣水、十滴水是預防中暑的，中暑後喝這類藥物，有害無利。
1. 在確保現場環境安全的前提下，保護好患者，不受到二次傷害，移開周圍傢俱和其他物品。
2. 在患者頭底下墊一塊布墊或毛巾。
3. 拿掉患者身上飾物、眼鏡等，並鬆開衣物。
4. 撥打120。
5. 癲癇停止後，如果患者出現嘔吐或口中有液體，在確認患者沒有頭、頸或者脊柱損傷的情況下，讓患者翻身側臥。
6. 如果失去反應和呼吸，立刻開始心肺復甦。
錯誤做法 撬開他的嘴，塞入一些物體，防止他咬到舌頭。當發生癲癇時，肌肉全部縮緊，患者咬到自己舌頭的可能性很小，因為咬到舌頭而致命的可能性更小。而且這樣的做法有可能導致牙齒的斷裂或脫落、口唇受傷，而塞入患者口中的物體以及掉落到牙齒，可能會影響甚至阻塞患者的呼吸。
1. 第一時間暴露燙傷部位。
2. 使用流動的冷水進行沖洗（但是不要使用冰水哦），但絕對不是衝一衝就完事兒，要一直衝洗，直到燙傷部位不再感到疼痛，否則深層次的熱量無法消散。
3. 如果是大面積燙傷，沖洗後用不粘皮膚的無菌或乾淨敷料覆蓋創面，送醫院治療。
錯誤做法 塗牙膏、老鼠油、紅藥水、紫藥水……
Q：一條 A：陸樂
Q：為什麼會創辦“第一反應”？
A：我玩了20幾年的極限運動，我喜歡航海，玩帆船，經歷過很多意外。我和每一個隊友都接受過專業的急救培訓。
我們知道意外一定會發生，重要的是怎麼去解決的問題。最開始我純粹就是為了玩，為了讓自己和隊友活命，才學會了急救的知識。
直到2012年2月5號，我們有一位同學在深圳參加馬拉松，就在離終點200米的地方倒下了，心臟驟停，倒下之後身邊的很多人去救他，但沒有救過來。這是一個30多歲，剛剛創業，小孩剛剛出生的父親，就這樣走了。
就在這一天，我突然想明白，沒有比生命更重要的，我們要做讓自己的生命沒有遺憾的事情。所以我創辦了“第一反應”。
Q：“第一反應”主要做些什麼事兒呢？
A：我們做培訓，這是讓每個人知道急救的知識。我們也做保障，這是建立一種安全體系。
比如馬拉松，這個安全體系是如何保障幾萬個選手、幾十萬觀眾的安全。
推而廣之的話，就是如何建立一個體系，來保障整棟樓、整個城市、整個國家裡每個人的安全。
Q：如果有人受傷，打120急救電話不行嗎？
A：據有關數據，120平均到達時間超過15分鐘，應對普通的受傷是可以的。但對於一些突發疾病、情況來說，這不夠快。
比如說最緊急的情況，心臟驟停，給我們的時間窗口只有4分鐘。超過4分鐘，大腦就會發生不可逆轉的損傷。那要實現4分鐘，就必須身邊的人懂急救，而且身邊要有急救裝置，比如AED（自動體外除顫儀）。
Q：以你們保障過的賽事為例，這種安全體系是怎樣建立的呢？
A：以戈壁挑戰賽為例，今年是第13年。一個114公里無人區的一個穿越。我們把15輛越野車改裝成了越野救護車，車上有我們受過訓練的急救人員、最基本的生命救援裝置，比方說AED、比方說氧氣。
這15輛車在這114公里中，進行有機的動態分佈的，保證每個選手倒地的時候，在他一公里之內一定有一輛車。
同時，我們在空中有無人機巡航，發現異常立刻會傳送圖片信息到大本營。基本上兩三分鐘就能趕到。
Q：是否計算過平均趕到時間？
A：我們統計過，過去5年300多場城市馬拉松的數據，從有人倒地到我們趕到，平均時間是30秒鐘。如果看最近兩年的話，平均時間是十幾秒鐘。
打破了日本保持的1分30秒的世界紀錄。彌補了原來落後美國、日本幾十年的差距。
Q：在馬拉松賽事上，你們救下了13個人，這其中有沒有讓你印象特別深刻的事？
A：最驚險的就應該是2015年的老倪。他是一個很理性的跑者，接受了一年的專業的訓練才去跑的上海馬拉松。
在他跑到35.5公里的時候倒下， 在一分鐘之內我們的急救隊員，醫療官，和AED都到他身邊，但在我們的救治過程中，他一直沒有恢復自主心跳。最後在ICU待了蠻久才恢復了正常。
陸樂在看望老倪
去看望他的時候，他已經從ICU轉到了監護病房，他的太太在過道里迎我們的時候哭得一塌糊塗。然後當我走進病房，他躺在那邊插著管子，然後他“噌”就坐起來了，他說，等他出院，要帶著孩子一起來學急救，做志願者。
他康復出院之後，他就來參加了我們的急救培訓，拿到了美國心臟協會的急救證書，然後成為了一名賽道急救員。他已經保障過近10場馬拉松了。
Q：是否會出現這樣的情況，掌握了救人技巧，但是不敢去救人，擔心會惹事上身？
A：我們現在已經有兩萬多名擁有專業急救能力的志願者，他們分佈在全國各地。
在五年前的時候，大家特別擔心做好事被訛，吃了官司、賠了錢。所以五年前，我們為所有接受培訓的志願者提供“好人險”，與保險公司合作來替你買單。
我們非常榮幸能夠參與到中國“好人法”的推動。在三年前上海的地方法規把“好人法”寫進去，救助者免責。在2017年的10月1號，《民法》總則第184條也明確救人免責。
部分圖片提供：第一反應急救
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