麥許琨
老年人腳腫的原因很多，我這裡說明一下和營養相關的。
現做檢查，才有發言權。
老年人的腳腫的原因其實是有很多的，不好說，有的呢，是糖尿病引起的腳腫，甚至還會出現腐爛。有的是經絡不通（也叫血液流通不暢）導致的。還有呢，可能是由於飲食搭配不當，缺乏蛋白質導致的局部浮腫等等的原因，只有真正調查出原因了，那我們才有足夠的辦法去應對。
清淡飲食要會清淡
現在鼓勵老年人遠離大魚大肉是沒錯的，能不能真的蘿蔔白菜玉米麵兒粥每頓飯啊。要知道，中國可是有專門的老年人膳食寶塔的，也和正常的成年人一樣，每類食物均衡的攝入一些。老年人的身體，尤其忌諱過瘦，這樣的，就缺乏了抵抗疾病的能力。飲食過於清淡，蛋白質攝入不足，是現代老年人局部腫脹的一個重要原因。針對這種情況，用營養學的知識來介入，是最快，最無副作用的。通過含優質蛋白的雞蛋，牛奶，大豆，魚肉，瘦肉等合理比例的增加，程度上還可以增加一些蛋白粉，恢復超easy。
不過是由於運動受損導致的腳部腫脹，這個時候最好的方式，運動康復醫生來給你進行調理，中國的醫療在很多方面，在世界上也是先進的，但這絕對不包括我們的康復醫療，不是，我們沒有好醫生，而是我們大眾對康復醫療，通過運動的那一條中身體這件事，是本能的，但有一點抗拒的，尤其是這種恢復需要花費較長的時間，很多人更多的習慣是在家躺著養養就好了，如果受傷的身體能夠得到及時的矯正，有可能會留下後遺症，這裡面在老人的問題上最為突出。
營養海賊團船長～肖雲濤（國家二級公共營養師、營養學會會員、大連營養師俱樂部講師、營養大使，擅長上班族營養、癌症營養）
