哪個女人不希望自己年輕漂亮，不希望自己皮膚光潔柔潤？但女性天生生理上的“磨難”——月經、懷孕、生產、哺乳、週期性耗血、失血等特點，使女性很容易出現氣血不足的現象。
中醫幾千年傳承研究記載：“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是否充盈、循環是否通暢決定了女人是否年輕美麗、容光煥發，決定了女人月經是否正常。
氣血不足的表現
1、月經量少
女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。
多還是少你心裡“有數”嗎？
2、睡眠質量差
入睡困難、容易驚醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，運動時胸悶、氣短、疲勞難以恢復，說明氣血不足。
3、手腳冰涼
氣血充足的人手腳應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手腳偏熱或出汗或者冰涼，則都是氣血不足。
4、頭髮乾枯
頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉等都是氣血不足的表現。
5、面色無華
皮膚白裡透紅、有光澤、彈性、無皺紋、無斑說明氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒有光澤，發暗、發黃、長斑等都代表身體狀況不佳、氣血不足。
說到補氣養血，今天南老師給大家特此推薦五紅湯
五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成，五味共同熬湯，連湯共食用。對補血有良好功效，而且簡單易做。
紅棗
紅棗是補血神器，草藥書籍《本經》中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的效果。
紅豆
紅豆性平，味甘酸，含有多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。
花生
花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能。花生止血補血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）
南老師老生常談：
上述五種食材都有補血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用，但是唯有一味紅糖，黴菌性陰道炎患者不可食用，如體質特殊者，需要增減方量者，可在下方留言區留言給老師！！！
我是中醫婦科南振軍！
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