吸菸有害健康，這是常識，沒有人不知道，每個煙盒上也印有吸菸有害健康的標識，我們的菸民對此卻無動於衷，依然我行我素，煙不吸手，覺得這樣活的瀟灑、隨性，殊不知，在不知不覺當中，我們的肺變黑了，心腦血管以及皮膚牙齒都出現一些變化。
先給你看一張吸菸者的肺和正常人的肺，這一點都不誇張。小編好歹 也經常出入胸外科手術間，吸菸的肺真有那麼黑。把非組織切下來用生理鹽水沖洗都衝不掉。如果想要回歸原來的肺，沒有好幾年估計這些黑色素都退不掉。但是很肯定的是，任何時候戒菸都不晚。。
戒菸後的肺部能否恢復正常取決於很多因素，比如煙齡、每天吸菸量、年齡、身體是否存在疾病等。即使是客觀條件完全相同，還存在基因導致的個人體制的因素。不過，一般來說，戒菸一週後，肺部的纖毛就開始再生，戒菸三月後，纖毛恢復正常，在纖毛恢復正常後，就能有效清除死亡和受損細胞。
雖然戒菸無法使受損的器官恢復正常，但“戒菸”的益處很多。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。英國醫生的隊列研究表明：吸菸者如能在35歲以前戒菸，則死於菸草相關疾病的危險性明顯下降，幾乎與不吸菸者相近。
當然，因為吸菸後有害物質會在體內積蓄，所以其傷害也在逐漸積累。我們雖然無法逆轉這一過程，卻可以阻止它繼續積累。所以戒菸，是必須的也是越早越好的。
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