馬上就是端午節小長假啦！說到端午節，人們馬上就會想到粽子。鮮肉的、蜜棗的、蛋黃的、板栗的、赤豆的……香味四溢，讓人禁不住食指大動。好吃的美味，準媽咪和小寶寶能吃嗎？小編奉勸媽咪寶寶特殊人群，吃粽子一定要悠著點，別給腸胃道增添負擔。
粽子熱著吃
市場上大多粽子是用糯米做的，黏度高、不容易消化，對於消化能力差的準媽咪和寶寶來說粽子一定要趁熱吃，糯米在冷涼後會變硬，給腸胃增添負擔，不利於消化。尤其是加了添加了油脂的、肉粽子、蛋黃粽子，冷著吃很容易造成腹瀉，危害媽咪寶貝健康。
食用要適量
粽子難消化，空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸不斷分泌，造成胃部不適。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口，即便沒有這些症狀，也不要蘸糖吃。消化道功能不全的寶寶和一歲以下的寶寶，最好不要吃。
搭配益生菌
進食粽子時，細嚼慢嚥，同時注意日常飲水。適量飲水都可以有效促進消化液的分泌，幫助更好的消化。
吃粽子的同時，可以搭配益生菌飲品、蔬菜、水果等可幫助腸胃蠕動的食物，有效避免消化功能的紊亂和營養不良，有利於幫寶寶打造健康的腸道環境。
口味要清淡
家長在選擇粽子的時候，儘可能選擇雜糧米代替精糯米，增加纖維質及維生素、礦物質。
同時選購口味清淡、不過分油膩的粽子，一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合孕媽咪和寶寶食用，可增加纖維質含量，幫助腸胃蠕動消化。
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