小練老師最近這幾天可是忙得要腳打後腦勺了，只因前段時間，小練老師答應過很多小夥伴，要出一期關於如何通過瑜伽來提高我們的氣質的文章，但是，無奈小練老師肚子裡的油墨太少了。不過沒關係，現在已經解決了，各位小夥伴，下面就讓小練老師為大家解說一下關於如何通過瑜伽來提升氣質吧。
1、輪式變式
↑氣質這個詞語，想必在很多小姐姐的生活或者是人生中都會遇到過，但是，你可能只是停留在期盼它降臨在自己身上的地步，並沒有試圖去尋找它。
動作詳解：今天練習的第一個體式，山式站立，之後上身利用腰部和腹部向後彎曲，同時，雙臂向下伸展，維持好身體的平衡之後，將右腿抬起。
2、弓式
↑一開始，小練老師也是認為氣質應該會隨著我們年齡的增長而漸漸的體現在我們的身上，但是，事實證明，氣質並不是每個人都擁有，而且說來就來的。
動作詳解：弓式和輪式屬於兩個互補的體式，弓式在練習的過程中，上身儘量用力的向後彎曲，這樣可以充分的拉伸我們的腹部肌肉。
3、下犬式變式
↑對於氣質這種看不見、摸不到的東西，對於女人來說，真的很重要，所以，我們更應該努力朝著它的方向前進才對，而不是等著它降臨，而且，你要知道，它可不是誰都能等到的。
動作詳解：身體正直站立在瑜伽墊上，然後動用腰部關節，上身前彎，雙臂伸出，雙手觸及到瑜伽墊墊面之後，可以將右腿慢慢向上抬起，並且彎曲。
4、半月式
↑想要氣質降臨在我們身上，我們就必須主動出擊才對，首先，你要知道，如果想要別人一眼就看出你氣宇非凡的話，你得有一個好身材。
動作詳解：這個體式在沙灘上練習還是很有好處的，對於身體的平衡性有一定的幫助，上身向右彎曲，並且雙臂豎直伸出，左手抓住左腳，右臂觸及地面。
5、輪式
↑練習瑜伽是一個能夠將我們的身材鍛煉出來的好辦法，你要知道，那些練習瑜伽特別厲害的大神，其中的80%氣質都很強的。
動作詳解：這個版本的輪式體式比較考驗各位小夥伴的腹部、雙腿的柔韌性，如果你是初學者，那麼你可以適當的將後彎的力度減少一些。
6、舞王式
↑當然了，光擁有一個好身材並不能夠由內而外的提升我們的氣質，我們還需要通過修煉內在的方式來提高我們的氣質。
動作詳解：山式站立在地面上，然後動用腰部關節的彎曲能力，上身前彎，同時，抬起左腿，之後雙臂伸向後方，雙手抓住左腳腳趾。
7、手肘倒立式
↑通過修煉內在的氣質，它有一個很重要的方式就是看書或者是觀看一些關於女生修養類的課程或視頻，據小練老師所知，這種方式還是很有效果的，
動作詳解：雙手手肘放在地面上，隨著腰部的彎曲，雙腿由伸直轉變為彎曲，進行蓄力，最後用力向上伸展，並且雙腿呈盤著狀態。
氣質對於女人來說真的很重要，你要知道，你的另一半在一開始的時候追求你，和你的顏值有一定的關係，但是，後來吸引他的，就要看你的內在，也就是修養和氣質了。
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