▌對於茶，無論你喝不喝，我相信在內心中，你是不排斥它的，而更多的是提起茶，我們很自然地想到茶的好，或許從小時候就這樣了。就是在這若即若離的“曖昧”中，我們生活中的每個人，與茶便有了千絲萬縷的關係。
我們喝不喝茶，並不重要，正如美好的東西一直都存在著，有一顆發現美好的心，才是最重要的，生活中的美好很多，小編希望看完此篇文章的人，早一點發現茶的美，茶的好，養成愛喝茶的習慣，因為心誠則靈，長期喝茶喝出來的不僅僅是健康，還有比健康更重要的東西。
我們都知道喝茶好，但是都是很籠統的，比如有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠症狀加重；再比如喝綠茶好吧，但胃潰瘍患者 喝了就不好了。因為茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，大量飲綠茶，胃酸分泌會大量增加，影響潰瘍面的癒合，加重病情。潰瘍病患者應少飲濃茶，尤其不能大量飲濃茶。另多，胃寒的人也不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。等等其實這樣的例子還有很多，有過這方面感受的人會大吃一驚，原來喝茶也要講究方法，本來喝茶是為了健康，正因為不懂茶，喝了不適合自己的茶，反倒事與願違。
不過也無須太擔心，本期小編就為大家解除這方面的困擾，看完此篇文章，相信你該知道，有哪些茶適合自己喝，哪些茶不適合自己喝。
那麼茶該怎麼喝，才能喝出健康來？
因為我國茶葉種類繁多一一列舉出來，比較出喝它們的好與壞也不現實，不過即使你是一個嗜茶如命的人，我國茶葉一共分為六大類，每一類的茶葉特性差別並不大，那麼小編就從六大茶類來說說，茶與健康之間的關係。
認識中國六大茶系：
綠茶不發酵的茶（發酵度為零）。代表茶有：黃山毛峰、普龍茶、蒙頂甘露、日照綠茶、嶗山綠茶、六安瓜片、龍井茶、湄潭翠芽、碧螺春、蒙洱茶、信陽毛尖、都勻毛尖、黎平雀舌、官莊幹發茶葉 [、紫陽毛尖茶。
黃茶微發酵的茶（發酵度為10～20m）霍山黃芽蒙洱銀針、蒙頂黃芽
在製茶過程中，經過悶堆渥黃，因而形成黃葉、黃湯。分“黃芽茶”（包括湖南洞庭湖君山銀芽、四川雅安、名山縣的蒙頂黃芽、安徽霍山的霍山黃芽）、“黃小茶”（包括湖南嶽陽的北港在、湖南寧鄉的溈山毛尖、浙江平陽的平陽黃湯、湖北遠安的鹿苑）、“黃大茶”（包括的大葉青、安徽的霍山黃大茶）三類。
烏龍茶又稱青茶，屬半發酵茶，即製作時適當發酵，使葉片稍有紅變，是介於綠茶與紅茶之間的一種茶葉。它既有綠茶的鮮濃，又有紅茶的甜醇。因其葉片中間為綠色，葉緣呈紅色，故有“綠葉紅鑲邊”之稱。代表茶有：鐵觀音、大紅袍、凍頂烏龍茶。
紅茶 全發酵的茶（發酵度為80～90m）祁門紅茶、荔枝紅茶，漢山紅紅茶等。紅茶主要有小種紅茶、工夫紅茶和紅碎茶三大類。工夫紅茶主要分佈在廣東、福建、江西一帶，以潮汕的工夫茶為主。
黑茶後發酵的茶（發酵度為100m）普洱茶六堡茶湖南黑茶（渠江薄片金茶）涇渭茯茶（產地陝西咸陽）
原料粗老，加工時堆積發酵時間較長，使葉色呈暗褐色， 壓制成磚。黑茶原來主要銷往邊區，是藏、蒙、維吾爾等兄弟民族不可缺少的日常必需品。黑茶主要品種要包括“陝西咸陽茯磚茶”、雲南"普洱茶"、“湖南黑茶”、“湖北老青茶”、“廣西六堡茶”、四川“邊茶”等。
白茶輕度發酵的茶（發酵度為20～30m）白毫銀針、白牡丹，它加工時不炒不揉，只將細嫩、葉背滿茸毛的茶葉曬乾或用文火烘乾，而使白色茸毛完整地保留下來。白茶主要產於福建的福鼎、政和、松溪和建陽等縣，貴州省黎平縣也有種植，有“銀針”、“白牡丹”、“貢眉”、“壽眉”幾種。白茶白毫顯露。比較出名的出自福建北部和寧波的白毫銀針，還有白牡丹。
▌對我國六大茶類有了一定的瞭解後，那麼接下來小編就詳細說說各類茶的“好與壞”
｛一 喝綠茶的好處與壞處｝
愛喝綠茶的人很多，綠茶有很多好處，大家或多或少都有些瞭解，但對綠茶的壞處和注意事項，大家普遍關注的不多。這篇文章會著重說一下不適合喝綠茶人群和喝綠茶的注意事項。只有清楚知道喝綠茶的好處和壞處，科學的喝茶，才能使喝茶變得有益身心。我翻閱了一下網上現有的關於喝綠茶好處和壞處的介紹，信息都比較少和分散，希望這篇文章能夠幫助大家更好的瞭解綠茶。
喝綠茶的好處：
1）綠茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2）綠茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3）飲用綠茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。
5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
6）綠茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7）綠茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成的作用，從而防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8）綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。
9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。
10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
11）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
12）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。
喝綠茶的壞處
綠茶的好處雖多，但不是所有的人都適合喝。綠茶的壞處與綠茶的好處息息相關，同樣的作用對普通人也許是好處，而在特定的情況下或者對特定的人群會有一定的負作用。所謂的不適宜喝，更準確地應該說是避免經常喝，大量喝和喝濃茶。偶爾品個一兩杯，也不失為一種生活情趣，而對健康也不會有太大影響。另外健康的人喝綠茶也並不是百無禁忌的，如果一些事項不加註意，也會對身體帶來危害。
不適宜喝綠茶的情況和人群
1 胃潰瘍患者
- 茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，大量飲綠茶，胃酸分泌會大量增加，影響潰瘍面的癒合，加重病情。潰瘍病患者應少飲濃茶，尤其不能大量飲濃茶。另多，胃寒的人也不宜過多飲，過量會引起腸胃不適
- 綠茶可以提神，是因為綠茶葉中的咖啡鹼對人體的中樞神經系統，有著明顯的興奮作用。但對神經衰弱者和失眠症者就成了一種負擔，飲茶尤其是飲濃茶，會使人腦處於一種過度興奮狀態而得不到休息，所以神經衰弱者和失眠症者應該少喝茶，尤其臨睡前不宜飲茶。
- 因為綠茶的兒茶多酚類物質對腸胃類粘膜具有一定的收斂作用，因而影響了對食物的消化吸收功能，使大便乾結，引起便秘或加重。
- 過量飲濃茶，會加重心臟負擔，使心率加快、血壓升高，對心臟病及高血壓患者極為不利。
- 綠茶中含有多種生物活性物質，如咖啡因、茶鹼、可可鹼等，可加快大腦皮質的興奮性，引起腦血管收縮、供血不足、血流速緩慢，促使腦血栓發生。還可引起心臟冠狀動脈收縮痙攣，造成心肌缺血，誘發心絞痛、心悸、胸悶及心律失常。
- 綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。鐵是製造紅細胞的重要原料，機體缺鐵會使紅細胞生成受阻，發生缺鐵性貧血。長期飲濃茶者可能會導致不同程度的缺鐵，對體弱血虧及失血者影響很大，所以缺鐵性貧血者飲用綠茶要謹慎，最好不要喝。
- 女性經期由於失血會有輕微的貧血，同理不益喝綠茶。另外綠茶性偏涼，女性飲用綠茶一定要適量，尤其月經期間，喝綠茶，特別是濃茶，可誘發或者加重經期綜合症。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
- 懷孕期不適合喝茶，特別是濃茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒症，因此最好少喝茶為妙。
- 臨產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。
- 剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。此外，媽媽喝下茶之後，茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。
『對於愛喝綠茶的朋友，可以照此參考，喝出健康』
｛二 喝紅茶的好處與壞處｝
有人說：喝紅茶，品紅茶，本是一件非常愜意的事情，何必在乎喝紅茶的好處和壞處呢？其實紅茶作為中國六大茶類的一種，是大眾比較認可的一種茶葉，喝紅茶的好處也是非常多的，但是喝紅茶到底有木有壞處呢？準確的來講，合理科學的喝紅茶是沒有什麼壞處的，但是如果在錯誤的時間裡、不好的狀態下喝紅茶（喝別的茶也是）是會對人體有壞處的。例如自嘉茶新上市的紅茶——白瑞香（正山小種的一種）是高香品種茶，貪杯可能會發生“茶醉”哦！下面就來詳細說一下喝紅茶的好處和壞處。
喝紅茶的好處：
①喝紅茶的好處之紅茶的功效
資料上常說的喝茶的十大功效和作用，喝紅茶也是有的：提神消疲、生津清熱、利尿（這是肯定的了）、消炎殺菌、解毒、強壯骨骼、抗衰老、養胃護胃、抗癌、舒張血管。具體原理在這裡就不介紹了，網上資料很多，雖然沒有明確的科學依據證明這些功效，但是大體上喝茶的人都覺得喝紅茶的好處是有這些的。
②喝紅茶的好處之保健養生
紅茶是一種保健茶，經常喝會有以下好處：
1、強健骨骼：紅茶品性溫和，味道醇厚，富含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環，減少體內消耗的鈣。紅茶裡面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。
2、防治心臟病和中風：紅茶裡面有類黃酮類化合物，可以預防和治療心臟病和中風。
3、常喝紅茶還可以增進食慾，幫助消化。
4、喝紅茶口裡會有一股香氣，可以幫你消除口臭，預防蛀牙。
5、紅茶還有超強的抗菌能力，平時用紅茶漱口，可以預防病毒性感冒，還可以預防一部分食物中毒。
6、紅茶是全發酵茶，性溫，平時飲用可以養胃。
③喝紅茶的好處之提高品位
一般家裡招待客人常用的都是綠茶，用紅茶來招待客人，瞬間感覺檔次就提升了，會讓你在朋友眼裡變成紳士的！這是為什麼呢？因為紳士風度是西方國家公眾，特別是英國男性公眾所崇尚的基本禮儀規範，而英國人是眾所周知喜歡喝紅茶的，所以喝紅茶顯得比較有品位。
喝紅茶的壞處：
①喝紅茶的壞處之錯誤時間
在錯誤的時間裡喝紅茶，是有壞處的：
紅茶涼了不宜飲用，否則會容易誘發腹洩；
空腹時不宜喝紅茶，否則很容易人傷身，抑制胃液的分泌，妨礙消化；
睡前不宜喝紅茶，否則太過於興奮而失眠。
②喝紅茶的壞處之不好狀態
在身體狀態不好的時候喝紅茶，也是有壞處的，不但會加重病情，還有可能帶起其他疾病隱患。所以以下人群建議不要喝紅茶：結石病、腫瘤、貧血、有精神衰弱失眠、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳、胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、易上火、正在服藥者忌食；經期女性，孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌食。
『對於愛喝紅茶的朋友，可以照此參考，喝出健康』
｛三喝烏龍茶的好處與壞處｝
喝烏龍茶的好處
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流動性，改善血液微循環，對防止心肌梗塞、抑制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有幫助。
2、可以抗衰老
烏龍茶裡面有多酚類物質，可以抗氧化，能衰老、美白肌膚的功效，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗衰老又可補充維生素C。
3、可以促進新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質，能夠促進新陳代謝，燃燒脂肪，經常喝烏龍茶，並結合運動和均衡的飲食，可以達到瘦身效果。
喝烏龍茶的壞處
1、過量飲用或者不分時間飲用會傷害胃，由於烏龍茶是半發酵茶類，會刺激胃部。
2、便秘的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，經常飲用會使便秘問題加重。
3、如果是發燒的人不適合喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶鹼會把人體的體溫增高，降低或抵消藥物的降溫作用。
4、烏龍茶也不可以過量飲用，烏龍茶中含有的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，會使人體缺鈣，造成骨質疏鬆的情況。
5、烏龍茶所含的鞣酸物質，讓食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，長時間飲用烏龍茶會加重貧血症狀。
『對於愛喝烏龍茶的朋友，可以照此參考，喝茶健康』
｛四，喝白茶的好處與壞處｝
『對於愛喝白茶的朋友，可以照此參考，喝出健康』
｛五喝黑茶的好處與壞處｝
很多人都有喝茶的習慣，將茶葉代替其它飲品。茶葉中對身體的有益物質非常的豐富，比如喝黑茶，就有對人體所需的一些營養與微量元素(如：硒、鋅、氨基酸、茶多酚等)進行補充，可以起到有益調理，維護修復補充，增加免疫能力，強身健體等作用。但是，黑茶雖然有著很多與其它茶不同的藥用功效，但不能將其神化，黑茶也不是包治百病的萬能藥。黑茶因其獨特的地理環境和加工技術，對人體有特殊的功效。那麼，飲用黑茶有什麼好處和壞處呢？
喝黑茶的好處： 一、助消化、解油膩、順腸胃 1、黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪 代謝。 2、黑茶中的咖啡鹼刺激作用，更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫 助消化。 3、日本學者通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能， 這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。 4、黑茶還能改善腸道微生物環境，具有順腸胃的功能，我國民間有利用老 黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。
二、降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病 1、血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形 成血栓。 2、黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用和顯著抑制 血小板聚集。 3、黑茶能達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
喝黑茶的壞處：
1、黑茶中的含氟量較高，加上水的因素，多喝這類黑茶會使人體內鈣離子合成氟化鈣，不易吸收，且會造成人體鈣流失。
2、黑茶中的茶色素較多，常飲黑茶若是不注意刷牙，會使牙齒留有茶漬，就如同茶具上的茶垢一樣的道理。
3、黑茶中的單寧酸和鞣酸會與體內鐵離子化合，同樣造成人體對鐵離子的吸收，從而影響造血功能，因此貧血以經期者應少喝或者不喝黑茶。
喝黑茶禁忌：
1、孕婦忌喝黑茶
尤其是不宜喝濃黑茶黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不喝茶。
2、太瘦、營養不良及蛋白質缺乏症者
黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質的吸收，所以太瘦、營養不良及蛋白質缺乏的人，飲茶最好能節制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶
哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶
素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養，黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5貧血患者不能喝黑茶
黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
『對於愛喝黑茶的朋友，可以照此參考，喝茶健康『
｛六喝黃茶的好處與壞處｝
喝黃茶的好處
1、常喝黃茶對人的脾胃很有益處，因黃茶為輕發酵的漚茶，在漚的過程中，會產生大量的消化酶，能夠養胃護胃，有助於改善消化不良、食慾不振等症狀。
2、想要減肥的人士可以多喝些黃茶，它能夠促進脂肪細胞的新陳代謝，有助於脂肪的分解，減少脂肪在體內的堆積，實為懶動型肥胖者最佳的健康瘦身減肥茶。
3、相對其他種類的茶葉而言，黃茶在防癌、抗癌方面的保健作用明顯。黃茶含有大量的茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營養物質，對防治食道癌有突出功效。此外，黃茶鮮葉中天然物質保留有85%以上，而這些物質對防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。
4、黃茶中的茶多酚、氨基酸含量高，水浸出物亦均高於其他茶類平均水平。黃茶還富含富含鐵、錳、鋅、硒等人體有益微量元素，其中，錳的含量高達87.82mg/100g，對促進人體骨骼生長髮育、保持正常的腦功能、改善肌體的造血功能起到良好的作用。此外，它還具有美容養顏抗衰老，緩解酒精性肝損傷，降尿酸預防痛風，降血脂、血糖，抗輻射預防皮膚光老化等功效。
喝黃茶的壞處
1、導致缺鐵性貧血
黃茶有幫助消化的作用，但不適宜剛吃飽飯立即飲用，而是需要隔開一個小時後再飲用。黃茶中含有鞣酸物質，會與人體中的鐵元素結合形成不易被吸收的複合物，從而可能導致缺鐵性貧血的發生。另外，黃茶中的鞣醱還具有收斂作用，能減緩腸胃蠕動，加重便秘。
2、容易失眠
黃茶不宜在晚上大量飲用，其含有的咖啡因成分容易使精神振奮，刺激人體神經，降低睡眠質量，加重失眠症狀，增進肝臟承擔壓力，刺激胃液滲透等。
3、影響鈣的吸收
黃茶含有草酸成分，如果喝多了草酸會在體內堆積，難以被氧化分解，從而使人體酸鹼度失去平衡，影響身體健康；而且草酸在人體內如果遇上鈣和鋅，便會生成草酸鈣和草酸鋅，使品飲者缺少鈣的吸收。
不適宜喝黃茶的人群
1、孕婦：如果女性在懷孕期間最好不要飲用黃茶，避免茶水中的咖啡因、茶鹼等成分刺激人體，影響胎兒的發運。
2、缺鐵性貧血者：常喝黃茶會加重貧血症狀。
3、動性胃潰瘍患者：喝黃茶會對胃部造成刺激，使病情加重。
4、泌尿繫結石者：黃茶中含有草酸成分，容易使結石增多。
5、神經衰弱者：黃茶中的咖啡因成分容易使其精神保持興奮狀態，尤其在夜晚，堅決不能喝黃茶，會加重失眠。
6、心臟病者：黃茶喝多了，會使患者心跳加快，甚至出現心律不齊的症狀。
7、肝功能不良者：飲用黃茶後會對肝臟造成一定負擔，所以本身肝功能就較差者，切忌飲用。
8、醉酒者：很多人喝完酒後想喝茶來解酒，但實際上酒精對心血管刺激很大，而黃茶中的咖啡因無疑會加重這一影響，所以應當遠離。
『對於愛喝黃茶的朋友，可以照此參考，喝出健康』
▌關於六大茶類如何喝出健康茶，小編已經做了以上詳細地講述，那麼喝茶僅僅就是為了健康嗎，當然不僅如此。每個人都想擁有一個健康的身體，來托起承擔著的責任和夢想，沒有一個健康的身體，更多時候是心有餘而力不足。但仔細想想獲得健康是多方面的，最重要的是你得有健康的意願和明白健康與生活、責任、事業、夢想之間的關係。然茶能修身養性，在浮躁的時代背景下，願茶能夠為你獲得一份清閒自在，願茶能夠讓你做出真實的自己，願茶伴你生活，助你成長。
願大家都有一個健康的身體，高尚的靈魂，覺得此文有用，不妨點個贊，分個享，然後好好生活去。
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