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身體是革命的本錢，為了能有一個健康的身體很多人都加入了健身的行業，明星也不例外。袁姍姍作為娛樂圈的話題人物，招黑體式也是沒得說，但是一個馬甲線就分分鐘讓她洗白。還有辣媽孫儷，不僅芭蕾舞跳的好，空中瑜伽做的也是棒棒噠。看看這些身價高的女明星，在練瑜伽時也不忘為自己投資增值，這說明體重已經不重要了，快來跟小編一起練習這些成功女性喜歡的體式，要知道熱度才是瑜伽的殺手鐧。
蠍子式
成功人士除了出色的業績和讓人羨慕的身價外，在內心深處還會存在潛伏的不穩定情緒和負能量，蠍子式能幫助人們放鬆減壓，是很好的排“毒”體式。這個體式需要你的臂力過人，身體柔軟，最重要的腰部柔韌性強。做攻擊的姿勢，在練習過程中放空思緒，盡最大的力量讓身體流汗。
側手抓腳式
這個體式考驗的是腿部肌肉和韌帶的打開程度，當然順便還能強健脊柱，美化側腰曲線。首先前世站立，雙腳像身體兩側打開，左腿弓步，左手碰腳踝。隨後右腿弓步，左腿伸直，右手支撐在身體前側地面上，左手越過頭頂抓住右腳掌。右臂支撐身體，右腿伸直向上抬起，左右腿拉開呈一條直線。
頭倒立扭轉式
在練習倒立的時候還想著鍛鍊脊柱、強健身體，這個獨一無二的體式就是今天的重頭戲。頭倒立想必大家都知道是怎麼做的，在練習時手臂起著很大的作用。將兩隻手掌五指分開撐前伸在地面上，與頭形成三角形的穩定姿態。之後腰部左右扭轉，雙膝自然的彎曲，為身體的穩定平衡出一份力。
雙蓮花頭倒立扭動式
腰部是身體重中之重的部位，不管你是什麼人，腰部過度操勞都會損傷軟骨，所以保護和預防很重要。這個體式的難度係數很高，因為除了需要平衡力超強的人，你的腰部必須健康才能鍛鍊。
起飛式
瑜伽的名字和動作完全相配，起飛式就像一隻展翅欲飛的雛鳥，相信只要有風，就能乘風飛翔。我們在練習這個體式時最好也將雙腿想象成是飛翔的翅膀，雙臂是起飛時有力鷹爪，你的身體會更有力量。
健康和身材可以同時兼得，女人，你要對自己好點。練瑜伽讓你提升氣質，讓你更有信心，別猶豫，一起加入瑜伽的大家庭吧！
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