瑜伽練出汗,是排毒抗衰老的第一步

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每個動作都能瘦2斤,輕鬆甩掉多餘肉肉

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瘦多少斤都沒有用,瑜伽成功女人懂得爲自己投資增值

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初學瑜伽,這幾個體式又土又簡單,但是燃脂效果很好

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手倒立加後彎,常見的體式組合,常常有一加一大於2的效果

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女人腹部的贅肉有救了,3個扭轉,脂肪都扭走

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練瑜伽和不練瑜伽的女人,每天身體狀態是不一樣的

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用深蹲瘦腿,但是效果卻是2個極端,一個細了,一個越來越粗

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練瑜伽的你別受騙了,深蹲30天反而胖了,胯大腿也變粗了

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身體痛感分級:輕微扭轉3級,姨媽疼5級,運動有痛有疏通

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練習瑜伽,重要的就是基礎和堅持,這兩樣缺一不可

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平衡感塑造體態,讓人看起來更加優美端莊

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倒立能夠鍛鍊身體的很多部位,一有時間應該多練瑜伽

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一字馬開始練沒必要按標準步驟,自己的方法先熟悉比較好

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胃脹氣因爲飯後沒運動,簡單瑜伽在餐後輕微運動,消脹氣

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瑜伽的練習是不分場合,隨時隨地的

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腰不好,腰沒力氣,是不是你練習的姿勢沒用對

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寒氣從哪裡散?瑜伽拉伸腰部,女孩子夏天不得不練瑜伽的原因

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防止胸部下垂,這幾個瑜伽動作應該經常練練

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適合在炎熱的夏天練習的瑜伽,收藏起來慢慢練

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簡單但是卻很經典的瑜伽體式,燃脂效果比高級體式還要好

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值得收藏:一個精緻的女人,應該有怎樣的生活

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初老女人失去少女感和女人味,是因爲對胸部和腹部按摩不夠

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瘦身誤區:瘦腰不瘦腿,身材基本沒變,瑜伽5體式整腿塑形

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每日身體拉抻扭轉3分鐘,伸展肌肉拉伸韌帶,身體柔軟

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睡前練習瑜伽5式,晚上你睡覺,脂肪卻依然在燃燒

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肚子有肉的女人點進來,拉伸線條,顯瘦10斤原來這麼簡單

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做家務還是練瑜伽,聰明的女人這樣解放自己,用瑜伽翩翩起舞

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06.29 早上來一組美式強烈健身瑜伽,讓脂肪猛烈燃燒吧

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早上來一組美式強烈健身瑜伽,讓脂肪猛烈燃燒吧

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晚上的睡眠質量,決定了你能活多久,瑜伽幫你輕鬆進入深度睡眠

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每天瑜伽半小時等於輕斷食7天,簡單實用,塑造好身材

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乾貨:瑜伽擠壓臟腑,理順腸胃體位,大多圍繞腰、腹進行

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瑜伽,並不會逆齡,但是能幫你得到少女腰

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夏天練瑜伽活氣血,比吃紅棗氣色好,還不上火

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《創造101》楊超越划水得第三,假如她練過瑜伽,唱跳能行嗎?

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成功人士爲什麼練瑜伽?健康讓你在工作中精力百倍,應對生活問題

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腰的年齡比你實際年齡大,腰部老化問題,怎麼辦?

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減肥不等於不休息不進食,循序漸進的讓你慢慢瘦,健康瘦

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瑜伽好處太多,只有你練了才知道,鍛鍊腹部調理身體都在行

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06.26 無論你有多胖,只要想瘦,你看完這篇文章肯定會有所改變

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瑜伽,讓你的五臟六腑良性循環,健康瘦

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瑜伽人3招矯正體態,真正的大家閨秀和儀態差,高下立見

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瑜伽逆齡是謊言,但是撫平皺紋是真的

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跟著我這樣開肩,小心背越練越薄,美成仙

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乾貨:只有開肩,背才能越練越薄,氣質才能越來越好

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06.24 晨起拉一拉小腿,感覺一天能瘦好幾圈

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06.24 給腸胃排出濁氣,身心輕鬆的祕密就在瑜伽裡面

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1個體式3個變式,放鬆腰椎,效果不是一般的好

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舉一反三,用一個體式總結出三個相近體式,效果會更好

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06.20 練瑜伽交叉坐和並腿坐,1個細微差別,練習效果千差萬別

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婚後一個人在家都能玩點什麼?不要黃臉婆,接送孩子後練瑜伽

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純天然的化妝方式有很多,練瑜伽的好氣色才是真正的直男斬

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06.19 練瑜伽是為了瘦嗎?當減肥不是練瑜伽的唯一目的,怎麼練?

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06.19 練瑜伽到底怎麼練,練來練去一點都沒瘦

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經絡瑜伽,注意練,可以緩解身上的3處疼痛

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經絡瑜伽,每天練一練,全身疼痛遠離你

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手支撐到腳支撐,瑜伽練習的細節魔鬼在哪裡?

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大姨媽決定女人的衰老速度,一組動作,讓你凍齡在今天

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練瑜伽不像健身有疲倦期,這3招讓你一直瘦下去

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一套瑜伽教你花式虐腹,越虐越瘦

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女人要對自己狠一點,虐腿開髖,你這樣練才是真的效果好

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06.15 經絡瑜伽,越痛越舒暢

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06.14 瑜伽知性格,展露身體語言,怎樣的人就適合練什麼樣的瑜伽

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活潑的人練熱瑜伽,安靜的人練陰瑜伽,性格決定練習的瑜伽流派

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不改掉這三個壞習慣,你的瑜伽效果大打折扣

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撫平小腹,瑜伽是應該這樣練習才能瘦小肚子

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06.13 瑜伽柔軟體式,增強免疫力,職場上班的亞健康人群要注意了

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為什麼練瑜伽一定要堅持21天以上?不然就等於白練

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怎麼樣練瑜伽才是真的對女人好?活氣血,塑造好身材一舉兩得

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06.11 瑜伽,體式標不標準只要看這3點能不能做到位

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06.10 錯誤的瑜伽體式選擇會讓你的腿更粗,這5個體式你練對了嗎?

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練瑜伽不注意,一不小心變成大粗腿

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這些瑜伽體式清掃腹部的垃圾,女人做一次年輕一次

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06.10 為什麼練了那麼多年瑜伽,你依然只會打坐這樣的基礎體式

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06.09 倒立不難,不注意這3個小細節,練好倒立很難

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06.09 腿粗毀一生,6式瑜伽瘦腿,讓你告別蘿蔔腿

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養顏瑜伽體式,陪閨蜜一起變老,不如和閨蜜一起變年輕

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06.09 夏天瑜伽10分鐘比冬天瑜伽1小時效果還好,你竟然還想偷懶

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夏天練瑜伽燃脂效果是冬天的好幾倍,這3招讓你快速瘦

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不想變老,不想亞健康,那就去練瑜伽

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赤腳練瑜伽,利大於弊

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06.06 當媽媽開始練瑜伽,你才發現身材臃腫的她真的老了

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06.05 脾胃虛寒的人如何練瑜伽?靠瑜伽調養身體合理嗎?

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一個小動作,沒做到位,瑜伽傷身不養身

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06.03 每天拉伸2次,堅持一個月,腿會長會細

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剛剛開始練瑜伽,你最明顯的變化是什麼?

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瑜伽減肥是不是過了瓶頸期,瘦身才開始有效果?

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06.01 什麼瑜伽體式,減肥快,能夠持續保持效果?

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空中瑜伽,能練的都說明還不胖

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開胯不難,開胯之後如何合理的收胯?

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這些瑜伽體式難看,一個人在家沒人的時候練,出門就好看了

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簡單站立十分鐘勝過跑步兩小時,瘦腰馬上有效

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瑜伽簡單躺屍式,讓你躺著就能瘦

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瑜伽,讓你在30歲依然能找到18歲的感覺

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什麼瑜伽體式減肥最快?

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三四十歲才開始練瑜伽健身,太晚了嗎?

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用這些體式做瑜伽入門,簡直喪心病狂

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隨處都可以練瑜伽是不是瘋了?

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05.26 開胯之後怎麼舒緩,讓開胯變得舒服,不再疼痛

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懶人瑜伽:週末不起床,簡簡單單坐在床上就能瘦

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精明的主婦,這樣練瑜伽變美保養

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05.24 每天堅持這5個動作,一個月之後會發生什麼?

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沙發旁邊角落就能練瑜伽,美麗是一件自律的事情

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練瑜伽之後立即做這2件事,危害健康,還容易變胖

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百分之九十的人都會做錯的6個瑜伽體式,你做對了嗎

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古老神奇的瑜伽,助你青春常在

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05.20 深蹲要每天都練好還是每週兩到三次好?大家都怎樣練的?

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臥式瑜伽,也能拉開你的千年老胯,不試怎麼知道不可能

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零基礎可以自己在家練瑜伽嗎

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上完瑜伽開髖課後很痛怎麼辦?教你保養身體,緩解疼痛

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滋養內臟,平復心情,上班狂躁忙碌的心需要瑜伽3式緩解

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人胖腿粗,走路時大腿互相摩擦怎麼辦?

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減輕背部疼痛,減少身體多餘脂肪,瑜伽這3個體式全部都可以

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不控制飲食只鍛鍊,可以塑形嗎?

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05.12 簡單練習,3個體式,在家裡就能開胯

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美在細節:蝴蝶袖比水桶腰還煩人,到底怎麼甩肉瘦手臂?

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7天一循環,整套瑜伽序列體式放送

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05.07 瞎練不如不練,標準體式詳解

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05.06 發現自己另一面:看我怎麼把瑜伽美出新高度,練出冷豔範

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瑜伽培訓是為了什麼?不想花冤枉錢,想清楚這3個問題

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相由心生,瑜伽修心塑形,會改變一個人的容貌氣質嗎?

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瑜伽每天都堅持10分鐘好?還是每週兩到三次集中特訓好?

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練習瑜伽之後給你帶來什麼改變?印象最深刻的一件事是?

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週末福利:1周練1次這套瑜伽,小肚子沒有了,皮膚光滑緊緻了

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黑白影像,瑜伽的高級感全靠修圖?

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年紀大了,怕皮膚鬆弛不敢減肥?那你可以試試這個瑜伽體式

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練瑜伽,有3個好處顯而易見,但是這4類人不可以練

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04.11 雙人糾纏瑜伽,除了愛情還有這種情也讓人親密無間

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那些被富養的女人,閒在家裡的時候,怎麼打發時間

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好事:這3個瑜伽摺疊條件都滿足,說明你還沒有老

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每天堅持運動10分鐘,對你的身體意味著什麼?

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摺疊身體全面瘦身,倒立不行?試試後彎和體前屈

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瑜伽黑美人,有種別樣美

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03.24 如何用合適的濾鏡,讓自己的瑜伽照片看起來與眾不同?

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床邊瑜伽,家裡輕輕鬆鬆練習

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早晨起床後的第1件事是做什麼?

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一白遮三醜,果然白白嫩嫩的妹子練瑜伽也更美


03.21 體前屈練好了,真的炫腹,不管是臥式還是站式

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這些女漢子練起瑜伽就像男的一樣,連肌肉都那麼明顯

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02.27 冰美人練瑜伽,但是功效真的活氣血

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