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運動會使神經系統釋放出啡肽和多巴胺，這與吸毒時釋放出來的神經遞質一樣。運動成癮者在運動時會有一種成就感和興奮感；當他們停止運動時，神經遞質就消失了。成癮者則需要更多的運動來引發這些化學物質的釋放。
1、持續鍛鍊十五天，身體會喜歡上那種感覺，原因是健身的人比不健身的人多分泌25％的多巴胺素。
2、健身能滿足虛榮心 每個人都希望自己有個好身材，最好是能有100‰回頭率.
3、健身能讓人變自信 這是不爭的事實，我自從健身以來，總感覺自己很美，做事也自信多了。
4、可以提高免疫力。合理的健身不僅可以讓自身體魄更加強大，同時也會提升免疫力，別人生病的時候，自己依舊健康，別人冷的時候，自己卻不怕，因為健身的人相對肌肉較多，自身的基礎代謝旺盛，也就不怕冷了！但是不可否認，胖子更能抗凍，比較厚厚的脂肪擺在那裡。
5、健身的時候可以讓自己的情緒有地方發洩，而且健身的時候可以一個人思考很多東西。從某種程度上也算是在修身養性。
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