腎是男人的命根子，腎也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌，所以說，無論是男人還是女人，腎是人的先天之本。現在社會，節奏快、壓力大，十個男人九個虛，力不從心的男人十分普遍，盲目進補的特別多，這點非常讓人擔心。
那男人應該如何補腎養精呢？應該吃哪些食物呢？隨小編一起看看吧！
男人如何“補腎養精”？這3種天然的小食材，你吃對了嗎？
1、荔枝
《本草綱目》中有記載，荔枝有補脾益肝、消腫痛、鎮咳養心等功效。荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，是很不錯的補充能量和營養的水果。
中醫以為：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃的功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
現代醫學研究證明：荔枝種富含維生素C和蛋白質，能增強機體免疫功能。荔枝對大腦組織有補養作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症；
2、蓮子
取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
3，補腎第①水果——桑葚：一杯溫水撒3粒，7天回到18歲！
中醫認為：腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。桑葚早在2000多年前，就是歷代皇帝秘而不宣的補腎佳品，後宮佳麗三千人，皇帝沒有“鐵柱磨成針”，桑葚居功至偉！
桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究桑葚的藥理作用，發現桑葚桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
現代醫學研究也發現：桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，強力增加垂體促性激素和生長激素的分泌，提高精子活性，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果！
桑葚食療的正確吃法是：
每晚睡前一小把（5-8粒）泡水喝，每杯不到3分錢，最快3-5天左右效果明顯。功效：一般7天左右，強力激活你的腎臟，讓你感覺重回18歲，每天早起“一柱擎天”，夜夜當新郎也不會累！
注意：
單身和老婆不在家，最好不要多吃！尤其是新疆黑桑葚效果驚人，要是到時候沒人幫忙“瀉火”就尷尬了！
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