鎮樓：這是宣傳照。
如果各位已經覺得這很女神了，不要著急，請看下面：怎麼樣？？她還有懷孕時期的美麗芭蕾教學視頻哦！！懷孕快生產了還工作夠拼吧？
如果你覺得就是踮個腳不算什麼，那請看下面： 
好，再來說她的簡歷：大家應該都知道那個《這個殺手不太冷》的女主角娜塔莉·波特曼吧？她拿小金人兒的那部電影《黑天鵝》裡，她的指導老師就是這位哦~照片為證：
她也是維密的塑身教練，Candice Swanepoel 和MHB： 
她曾經有10年是專業芭蕾舞演員，也去過各國巡演，她呆的舞團貌似也都很有名，不過不是相關專業，不是特別清楚。總之光是履歷就啥的就很閃光了，再來看實力。之前我試過各種各樣的鍛鍊方法，感覺都不是特別符合心意，鍛鍊一陣子就放棄了。但是自從遇見了MHB(感覺像十年前的廣告手），覺得找對人了。雖然一開始的時候鍛鍊相當累，但是見效是真的超級快，我現在每天大約鍛鍊兩個小時（加上全身拉伸），差兩天半個月，已經有了兩塊腹肌~另外，累是累些，可你看看這個教練，美麗又優雅，而且非常專業，鍛鍊的時候只要看著她，跟隨著她做各式各樣美麗優雅的動作，想著自己距離她越來越近，想著自己能夠美麗又優雅，每天都充滿幹勁啊！！而且事實是，我也確實優雅挺拔了，駝背治好了，腰身柔軟了，力量也有了明顯提升，整個人都變活潑了。如果你覺得只是我一個人說的還是沒有說服力，那我告訴你，我在網上看到的很多人也說非常有效。 下面是一點點小福利：這是大天使和小天使
鍛鍊的時候有幾點注意事項，是根據我自己的經驗總結的，請根據個人情況摘取～
1.剛開始練不要指望能跟上視頻裡的進度，動作和發力的方法沒聽仔細、看仔細一定要暫停視頻研究一下，不要覺得比較慢，一開始這樣是正常的，把東西做到位之後會事半功倍的；
2.拉伸很重要！雖然只是簡單的動作，但是拉伸會防止肌肉打結，緩解疲勞，塑形，所以一定要重視；
3.教練會說要中途休息一下然後喝水，鍛鍊的時候會出大量的汗，真的非常大量，所以一定要補充水分，可以根據自己口渴的程度判斷，也可以聽教練的。另外，鍛鍊的時候多喝水對皮膚也很好哦～
4.鍛鍊完要及時補充營養。一般剛開始練習的人做動作的時候會有關節咔咔響的現象，所以運動完以後多吃蝦類，尾部沒去殼的最好，補充鈣質，吃幾天關節就不響了，還響就繼續補充鈣；然後是吃藍莓，這是從美國的健身日報上看來的，說一個教練會在運動完吃藍莓，幫助增長肌肉；之後是雞蛋、牛奶、蔬菜之類的隨意搭配，或者做成沙拉一鍋端，還要記得吃肉。5.鍛鍊的時候保持呼吸穩定，防止大腦缺氧產生頭暈。大概就是這些～
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