雖然疾病的原因各不相同，但對於長壽來說，還是有很多的共同之處的，健康的體質是長壽的基礎，但是現在的人因為生活及飲食習慣，最終造就了不同的體質，甚至一個人身上存在幾種體質，那麼在這些體質中，什麼體質的人才是最健康最長壽的呢？怎樣判斷自己屬於什麼體質呢？
什麼體質的人才是最健康最長壽的呢？
在九種常見的體質中，有一種體質叫平和質，這也是九種體質中的a型體質，這種體質被稱為健康派，主要體現在：體型勻稱健壯／面色膚色潤澤／頭髮稠密頭油光澤／目光有神／鼻色明潤／嗅覺靈敏／唇色紅潤／不易疲勞／精力充沛／耐受寒熱／睡眠良好／胃納佳／二便正常／舌色淡紅／苔薄白／，性格隨和開朗，平時患病較少，對自然以及社會環境適應能力強。從平和體質的特徵上可以看出，幾乎囊括了所有對健康概念制定的標準，我們可以看出，健康的體質的人，不單單是要有健康的飲食／生活／運動習慣，還有需要一個良好的心態／開闊的心胸以及較強的環境適應能力，而後三項，從心理角度來說，如果不夠健康也會影響到生理，也就是身體的健康狀況，有一種健康叫應對應激障礙，有一些心理素質不夠好的人，有可能因為一些打擊產生失眠／焦慮／抑鬱等等問題，這些問題都是導致疾病的根源，尤其對於癌症來說也是一個很大的隱患。因此一個健康的體質，需要時間的磨練，好的生活習慣，一個隨遇而安的心態，自重要的少了計較／攀比／嫉妒等心態，會為開心／坦然留下很多空間，其實對於養成生活上的習慣比起做到心理上的好習慣要難太多，因此養成健康長壽體質也就難上加難。
怎樣判斷自己屬於什麼體質呢？
那麼我們每天都會遇到很多麻煩／棘手或者讓我們感到焦慮的事情，我們從健康的平和質又會轉向什麼樣的體質呢？只有真正瞭解自己的體質，才能真正到做到健康，哪怕只是生理上的。如何來判斷自己的體質呢？以下有九種體質可以做對比和參考，大家可以自測一下自己是什麼樣的體質：
平和質可以參考上面健康的體質。
氣虛質，主要表現在：平素語音低弱／氣短懶言／容易疲乏／精神不振／易出汗／舌苔淡紅／舌邊有齒痕／易患感冒並且病後康復較緩慢，不耐受風／寒／暑和溼邪。性格內向，並且不喜歡冒險。
陽虛質，主要表現為：平時怕冷／手足不溫／喜熱飲食／精神不振／舌淡胖嫩，容易患胸悶／氣短／痰多／心悸／煩躁／口苦／眩暈，還容易出現痰凝結在咽喉，吞不下也吐不出，還會有腫脹／脾胃功能失調的問題，耐夏不耐冬，易感風／寒／溼邪。性格多沉靜和內向。
陰虛質，主要表現在：體型偏瘦，手足心熱／口燥咽乾／鼻微幹／喜冷飲／大便乾燥，容易失眠／精神疲倦／心悸氣短／面容憔悴／畏寒等，耐冬不耐夏／不耐受暑／熱／燥，性情急躁／外相好動／活潑。
痰溼質，主要表現在：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶／痰多／口黏膩或甜／喜歡吃甜膩肥甘的食物，容易多飲／多食／多尿／形體消瘦／四肢麻木／腰痠／頭痛／呼吸有爛蘋果氣味／中風／胸部悶痛／呼吸不暢等問題。對梅雨季節及潮溼環境適應能力差。性格溫和穩重，善於忍耐。
溼熱質，主要表現為：面垢油光／易生痤瘡／口苦口乾／身重睏倦／大便黏膩不暢或大便燥結／小便短黃／舌質片紅／舌苔黃膩。容易患黃疸／皮膚疾病瘡癤／尿道炎／膀胱炎等疾病。對夏末秋初溼熱氣候的潮溼或氣溫偏高環境較難適應。容易心煩氣躁。
血瘀質，主要表現在：膚色晦暗／色素沉著／容易出現瘀斑／口唇暗淡／舌黯或有瘀點／舌下脈絡紫黯或增粗，易患腹脹／關節腫脹／腎陰虛／盆腔包塊／腎陽虛痛經／血證（血液從口／鼻或從尿道／肛門以及肌膚上外溢。不耐受寒。易煩／健忘。
氣鬱質，主要表現在：神情抑鬱／情感脆弱／煩悶不樂／舌淡紅／舌苔薄白，容易煩躁不安／抑鬱／狂躁／月經週期改變／心煩疑慮／精神恍惚／胸悶／消瘦等。對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣。性格內向不穩定，敏感多慮。
特稟質：主要表現在：哮喘／咽癢／蕁麻疹／鼻塞／噴嚏／家族遺傳性疾病／先天性疾病／胎傳性疾病等病症。主要以先天失常／生理缺陷以及過敏反應為主。易患哮喘／蕁麻疹／花粉症及藥物過敏等／血友病／先天愚型／胎驚。適應能力差，比如過敏體質的人在容易過敏的季節適應能力比較差，疾病容易久治不愈。特稟質隨稟質不同而性格也不同。
無論是哪種體質，首先能做的就是改變我們的生活以及飲食習慣，這樣才能儘可能把體質變的更好，後續會根據不同體質的人如何飲食做一個分析，希望多瞭解的，可以持續關注哦～
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