林守清，女，福建省福州市人，1942年8月出生。1960年考入中國協和醫科大學，1960~1963年就讀於北京大學生物系醫預班，1968年畢業於八年制中國協和醫科大學醫療系。1968~1978年在陝西省延安地區延川縣任婦產科醫師。1978年考取為北京協和醫院婦科內分泌葛春生教授研究生；1981年畢業後留北京協和醫院發產科；1983年任發科內分泌主治醫師；1988年任副研究員；1993年晉升為研究員、教授；1998年起任博士生導師、婦科內分泌專業組組長。

林教授致力於婦科內分泌學的臨床醫療與研究30多年，在性激素療法治療婦女的各種相關疾患方面有深入研究，在診治絕經期生理改變、骨質疏鬆性激素治療等領域有豐富臨床經驗。

45歲時女性衰老的一道坎

在一次關於女性衰老問題的採訪中，林教授詳細論述了為何45歲是女性衰老的一道坎！

“女性出現的衰老現象，與體內內分泌狀況有很大關係。卵巢作為女性特有的內分泌器官，在這中間扮演著重要的角色。卵巢對女性而言，就好像是生命的動力引擎和活力發動機。卵巢在青春期（14歲左右）開始發育，經過五六年後（20歲左右）發育成熟，20～25歲是卵巢功能最旺盛的階段。所以，25歲左右是女性最滋潤、最漂亮的時期。25歲之後，卵巢功能開始緩慢下降，到了40歲左右，卵巢功能下降加快，45歲之後，下降的速度快。”

林教授接著說道：“由於卵巢功能的下降，雌激素分泌減少。而女性體內受雌激素控制的組織和器官很多，包括皮膚、黏膜、骨骼、內臟、肌肉、血管、神經等重要部分。一旦雌激素水平下降，全身各個器官都會有變化，出現潮熱、出汗、心慌、胸悶、頭痛、頭暈、記憶力下降、工作效率下降、睡眠障礙、血壓不穩定、消化功能不好、情緒不穩、骨質疏鬆等症狀。也就是通常稱的更年期綜合徵。”

保持年輕的秘訣：均衡飲食、適量運動、調整心態

提到更年期激素治療，林教授表示中華醫學會婦產科分會絕經學組出臺的《性激素補充療法應用指南》中明確指出，治療絕經相關症狀（如血管舒縮症狀、泌尿生殖道萎縮症狀等）是性激素補充療法的首要適應症，並且性激素補充療法是預防絕經後骨質疏鬆症的有效方法。據統計，我國40歲～59歲的婦女中，50%以上存在不同程度的絕經相關症狀或疾病，她們是需要性激素補充療法的。但如果有雌激素依賴性腫瘤、糖尿病、高血壓等疾病，則要慎用雌激素。

說到該如何保持年輕，林教授也分享了自己的抗衰秘籍：12個字：均衡飲食、適量運動、調整心態。

她認為生理年齡變老我們雖無法抗拒，但老年人一樣可以保持很好的精力和活力。

“這之中，我覺得調整心態最重要。我也是經歷過更年期這個階段的，那時，會有很多不舒服甚至難受的感覺。重要的是調整自己心態，保持心態平和，多和朋友交談和交往。自我調整非常重要，雌激素等治療手段雖能起到一定作用，但心態的變化、生活方式的變化，會讓整個人都不一樣，那是一種從裡到外的精神煥發。”

大家覺得林教授的話是不是很有道理~