夏日炎炎，陽光那麼強烈，我們大人尚且要全副武裝才能出門，更何況是孩子？寶寶皮膚稚嫩，隨著氣溫越來越高，不做任何防曬措施就讓孩子在戶外玩耍，這無異於“裸奔”，是對孩子健康的極為不負責任，這可不是單純曬黑點那麼簡單。很多人其實都小看了防曬這件事，下面榮媽就說說關於夏季“曬娃”的誤區。
誤區一、防曬是為了美容，不就曬黑點麼，男孩子黑點還顯得結實，女孩子過一冬天就白回來了~
這個我得說，防曬還真的不僅僅是為了美白這麼簡單，特別是對於孩子來說。兒童皮膚的角質層厚度約是成人的三分之一，表皮細胞之間的連接也比成人疏鬆，表皮層中能有效防止紫外線侵害的黑素細胞功能也不完善，因此對紫外線的屏障功能就很弱，從生理層面上說，兒童要比成人更需要防曬！
紫外線對皮膚的損傷是一個長期積累的過程：18歲前過度曝曬在陽光下，時間越長，成年後臉部生成雀斑、黑斑的幾率就越高，日後罹患皮膚癌的幾率也要比平常人高。法國《費加羅報》曾發出警示：3歲以前曬傷一次，成年後皮膚癌發生的風險就會翻倍。
所以，兒童戶外防曬非常重要，尤其是在夏季，榮媽認為防曬是比防蚊更重要的工作，因為紫外線對皮膚的危害有可能會影響孩子的後半生，大家一定不要忽視。
誤區二、多曬太陽還能補鈣呢！
很多老人都喜歡瘋狂“曬娃”，覺得孩子就得多曬太陽啊，曬太陽能補鈣啊！那您也得挑時候啊！春秋天的時候，陽光和煦，曬一曬還是蠻好的，到了夏天，那就是暴曬了，您自己都尚且要找個陰涼地兒扇扇子呢，讓孩子暴露在烈日底下，不拍孩子中暑嗎？
陽光中的紫外線的確具有促使人體合成維生素D的功效，但您怎麼不說UVB還能導致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象呢？而且，通過曬太陽合成維生素D有很多侷限性，首先它需要一定時間的陽光直射，通常要2小時以上才能保證足量的維D，而傍晚和清晨的太陽還不好使必須得晌午的，由於UVB會被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔，所以單純想要通過曬太陽來補充身體每日所需的鈣質，幾乎可以說是不夠的。這也是為什麼醫生會要求寶寶從出生開始就要口服維生素D的原因，比起曬太陽，通過吃維生素AD合劑的方式更靠譜（不明白地請戳☞關於伊可新AD滴劑的各種迷思，維A到底需不需要補？）。
綜上，榮媽是不主張夏季讓孩子曬太陽的，戶外活動也要儘量帶孩子找陰涼地兒。很多人迷信斑駁的樹蔭下，但在夏天特別是正午，樹蔭底下的紫外線也太強烈，總而言之，夏天就斷了曬太陽的想法吧，哪有涼快的陰涼地兒就去哪兒。
誤區三、防曬霜那東西怎麼能給孩子塗？都是化妝品！
很多人都覺得防曬霜是化學物質，寶寶皮膚那麼嫩，萬一過敏怎麼辦？防曬霜聽著就像化妝品，不安全，絕對不能給寶寶塗。你看你，狹隘了吧？榮媽說，成人的防曬霜不能給寶寶塗，但世界這麼大，我們可以選擇嬰兒專用的防曬霜啊！
美國兒科學會（APP）建議：
對於小於6個月的嬰兒，家長可以小面積地給寶寶身體上使用防曬霜，如面部等衣服或無法其他防曬措施遮擋的情況下，防曬霜是可以塗的。
對於6個月以上的嬰幼兒，身體的所有區域都可以塗抹防曬霜，但要小心眼睛周圍。如果寶寶不小心把防曬霜擦到眼睛上，要及時用溼布擦拭寶寶的眼睛和手。如果寶寶感到防曬霜有刺激，家長可以嘗試不同的品牌的以二氧化鈦或氧化鋅為成分的防曬霜。如果出現皮疹，請及時與醫生交談。
（網址來源，以下皆同：https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety.aspx）
也就是說，6個月以下的小月齡寶寶也是可以塗防曬霜的，只不過建議小面積塗。由於半歲前寶寶的大部分時間都待在家裡，能夠出去暴曬的機會不太多，出門時儘量選擇避開陽光強烈的時段最好。實在避不開，迫不得已要出門，也可以通過穿衣戴帽打傘撐遮陽棚等物理的方式防曬，實在遮不住的也可以塗少量防曬霜。至於6個月以上甚至更大的寶寶，基本就是跟大人一樣，除了眼睛周圍，身體絕大部分裸露部位都可以塗。特別是孩子會走以後，家長是根本hold不住熊孩子想要放飛的靈魂的，說走咱就走的下樓玩會有很多，防曬霜就是不得不預備的東西了。
當然了，目前沒有一種成分是絕對安全的，即便是水也可能引起過敏反應，所以寶寶專用的防曬霜也可能會令某些皮膚敏感的孩子過敏。所以，家長在給孩子使用一管新的防曬霜之前，請先小面積地在孩子小臂內側塗上試試，48小時之後，如果沒有過敏反應，再敞開塗，如果有過敏反應，建議更換不同品牌防曬霜。
誤區四、塗了防曬霜就算做好防曬工作了嗎？
要是這麼簡單，榮媽就不用寫這一整篇文章了，孩子的防曬工作要做到細緻周到，塗防曬霜只是其中比較重的一個小步驟。美國兒科學會在嬰兒防曬護理這塊兒其實是給了一整套的防護建議的。
- 6個月以下的嬰兒應避免陽光直射，儘量選擇有樹蔭、有傘的地方停留，或者將嬰兒置於嬰兒車的車棚之下。
- 給孩子穿上兩雙舒適的衣服，比如輕便的長褲、長袖襯衣和帽子。
- 選擇緊密編織的衣服，它們比寬鬆編織的衣服能更好地保護寶寶肌膚。如果你不確定織物的編織有多緊，就把它拿起來看有多少光穿過。光線越少越好。或者你可以尋找帶有紫外線防護因子（UPF）的防曬服。
- 戴上有帽簷的帽子（至少要3英寸，約為7.62釐米），以保護面部、耳朵和頸部的背部。
- 避免在紫外線最強時外出，最好在上午10:00之前和下午4:00之後再出門活動。
- 佩戴太陽鏡，紫外線防護至少99%，選擇適合兒童尺寸的太陽鏡。
- 使用防曬霜。
- 確保你家裡的每個人都知道如何保護自己的皮膚和眼睛，請給孩子樹立一個好榜樣。
總結一下要點，對於嬰幼兒來說，防曬的要點有三：第一，暴曬時段不要外出。第二，物理防曬先行，能遮的遮，能擋的擋，選擇能更多覆蓋孩子身體的輕薄衣服T恤加防蚊褲的搭配就好過跨欄背心褲衩，戴遮陽帽和墨鏡。第三，最後才輪到塗防曬霜。
對了這裡要強調一句，美國兒科學會建議的，6個月以上的寶寶就可以帶墨鏡了哦~8歲前的孩子視網膜尚未發育成熟，陽光中的紫外線百分百能穿透視網膜，傷害孩子的視力。媽媽們首先要教導孩子不要直視太陽，否則可能引起永久性的嚴重眼部損傷，其次可以給寶寶戴太陽眼鏡，但熊孩子都很可能戴超不過5分鐘，所以寬簷的遮陽帽就顯得十分重要。
行文至此，肯定會有寶媽問，如何給兒童挑選防曬霜呢？
我們先來看看美國兒科學會給出的建議是：
1、認準“broad-spectrum(廣譜)”字樣的防曬霜。
廣譜意味著它會屏蔽UVB和UVA射線，而我們日常能接觸到的紫外線就只剩下可以透過大氣層的UVA和UVB。
下面我們來具體說說UVA和UVB的差別，就是A到B的差別唄~
當然不可能這麼簡單！UVA和UVB對人體皮膚的作用是不同的。UVA是波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損。UVB是中波紫外線，主要管補鈣的就是它，但是它的厲害性在於UVB的照射可以到達真皮層，導致皮膚曬傷，紅斑，水腫，痛甚至水泡，長期的話可能會導致損傷細胞DNA。
我們平時在防曬霜上看到的“SPF”表示的其實就是防護UVB的能力，數字越大表示防護能力越強。而“PA”表示的是防護UVA的能力，+號越多表示防護能力越強。換句通俗易懂的大白話說，包裝上同時擁有“SPF”和“PA+”標誌的防曬霜，就是廣譜防曬霜了。
2、使用至少SPF15係數以上的防曬霜。
SPF15或30的防曬霜對大多數人來說就足夠好了。目前還需要更多的研究來檢驗防曬係數超過50的防曬霜是否能提供額外的保護。
APP這麼說的意思是，給寶寶選擇防曬霜，不一定倍數越高就越好。雖然SPF指數高，代表著對紫外線的防護率更強，但SPF值過高，也意味著通透性差，防曬倍數過高的防曬霜會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸，所以給孩子選防曬霜，除非去海邊或是沙漠那種強紫外線的地方，日常防曬選擇SPF15或30的產品就足夠了。
3、關於成分安全，選擇含有二氧化鈦（titanium dioxide）或氧化鋅（zinc oxide）成分的防曬霜最好。
防曬霜一般分為兩種：物理性防曬霜和化學性防曬霜，前者是反射光線，後者是吸收光線。對嬰幼兒而言，物理性防曬霜更為安全。因為它的原理是阻擋，就像一面鏡子，太陽照射了之後，它就會反射紫外線，從而避免紫外線直接接觸皮膚。相對於化學性防曬霜來講，刺激更小，適合寶寶使用。
而二氧化鈦（titanium dioxide）或氧化鋅（zinc oxide）屬於礦物質防曬成分，雖然有些油膩，但不會被皮膚吸收，這就比較安全。但APP並沒有嚴格禁止化學性防曬，有些嬰兒用的防曬霜是有添加一些化學性的防曬成分的，所以媽媽們在選擇的時候要看清商品的成分表。並不是說所有化學成分的添加劑對寶寶都不安全，但我們要在成分表上十分警惕的是Benzophenone-3（二苯酮-3）或是氧苯酮（oxybenzone）。oxybenzone是benzophenone的衍生物，它有極高的致敏性，同時一些研究表明，在光照下它會產生自由基，有可能導致這個化合物成為“光敏致癌物”。大家上EWG's Skin Deep的網上查一下會發現它的危險係數高達8（最高10份），所以不僅是寶寶用的防曬霜，大人用的也一樣要注意這個成分。
括號裡顯示有一千多個產品中含有這個物質，我大概其點進去看了一下，大多是成人的防曬用品。（想要了解詳情請戳☞https://www.ewg.org/skindeep/search.php?query=oxybenzone#.WxjEtHqFOUm）
行文至此，大家肯定就會問：那榮媽，什麼防曬霜好？
這個我說了也不算啊，還是要找權威機構來說。萬一他們說錯了，這鍋我也不背哈~但終歸是要比我靠譜的。
下圖是EWG美國環境工作組2016年，從安全性、防曬效果等方面綜合考量，評選出的評分最棒的22種兒童防曬清單。這個EWG我曾經在寫盤點嬰兒輔食類文章《美系嬰兒零食優劣大盤點！研究了一整反而不敢隨便買買買了……》中有介紹它的是怎麼個組織、權威性如何，此處不做贅述了。
（網址：https://www.ewg.org/enviroblog/2016/05/22-best-scoring-sunscreens-kids#.WxgDlFOOwrU）
這些排名沒有先後，是按照名稱由A-Z排的，所以理論上沒有哪個比哪個更好的問題。EWG在評價安全等級的時候，分數越低說明越安全的，上面這些的分數都是1，屬於最安全的級別。
為了大家按圖索驥起來方便，我挑了前10個羅列了一下，大家看個意思，具體的可以點上面的網址瞭解。
除此之外，有調APP也做過上百種兒童防曬霜的測評，EWG是一個偏美系的測評機構，所以榜單上的很多防曬霜我們都不太熟悉，有調APP的測評是蒐羅國內比較大熱的牌子，他熊安全性、防水性、舒適度等方方面面都有做比較，所以對大家的指導意義可能更強一些，大家可以戳☞《101款兒童防曬霜評測，最安全的只有10款》，其中榮媽比較喜歡的日系防曬霜和光堂和貝親都在榜上名列前茅。
以上這兩個都是僅供參考哈，寶寶膚質不同，不存在絕對的哪個最好，只有哪個用起來最舒服的區別~
文章最後，我還要附帶一個小貼紙，裡面有些比較冷門兒的知識，還是應該瞭解一下。
誤區五、抹了防曬霜，也不一定就抹對了
1、防曬霜要提前塗，因為它需要時間來吸收皮膚。建議出門前15至30分鐘內塗上防曬霜最佳。
2、在戶外的任何時候，你和你的孩子都需要使用防曬霜，任何時候有防曬霜都比一點不做防曬要強！即使在陰天，也可能被曬傷，因為多達80%的太陽紫外線可以穿透雲層。除此之外，紫外線可以從水、沙、雪和混凝土中反彈回來，所以不要有僥倖心裡也不要偷懶，外出就要抹。
3、游泳、出汗後要先用毛巾擦乾，每2小時塗一次防曬霜。千萬不要相信那些標明“保護作用有8小時”的防曬用品，除非寶寶塗了防曬霜後的8小時內不出一滴汗，不碰到一滴水。
4、大多數人使用防曬霜的量都過少，防曬霜在足夠一定量後才能對皮膚起到保護作用。為孩子塗防曬霜時，要像擠奶油一樣，先把皮膚塗成略發白色，再輕輕的按摩，直到白色消失。
5、SPF值是不能累加的，塗兩層SPF15的防曬霜，其實也只有一層SPF15的保護效果。
6、要儘量選擇乳質防曬產品，噴霧型的防曬霜可能會噴到孩子眼睛裡或導致寶寶吸入。美國消費者權益組織“消費者報告”警告說：“噴霧式防曬霜在使用時容易被意外吸入，可能會刺激肺部，誘發疾病，應避免對兒童（0-6歲）使用這類產品。”
7、不要使用有防蚊功效的防曬霜，大部分情況下，給寶寶使用的防蚊成分都只允許一天使用一次，但防曬霜往往一天需要使用多次，而且使用含防蚊成分的防曬霜也會有被寶貝誤食的風險，因此FDA等很多機構都不推薦使用。
8、在回家後，家長要儘快用清水給寶寶洗掉，以免防曬霜長時間停留在皮膚上刺激皮膚。
9、防曬霜的保質期一般是3年，由於寶寶防曬霜用量較小，而且用得也不是那麼頻繁，很多家裡一支防曬霜幾年還沒用完，所以媽媽要注意保質期，過了三年的產品就不要給孩子用了。
以上就是榮媽吐血整理的兒童夏季防曬要事，感謝大家的耐心閱讀！雖然有點事無鉅細，篇幅也很長，但它貴在幹活，看完這一篇孩子的防曬工作基本就門兒清了。覺得有用記得給我點贊哦~
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