自从《歌手》再度进入大众视野的张韶涵，由于一款高光，迅速席卷网络，成为新晋的带货女王。除了热衷于种草拔草，安吉拉还喜欢在自己社交平台上普及健康减肥的知识。比如，最近又成了购买困难户的膳食纤维粉。
张韶涵在社交媒体上说，虽然写出来“饮食健康，每天运动”很容易，但是自己因为繁忙的工作，经常作息不规律，饮食常常受限制，所以很需要这款膳食纤维粉。
而这款膳食纤维粉，张韶涵也不是第一个推荐的人。早在《花儿与少年》的时候，面对长期作息不规律的拍摄，和异地的水土不服，这款纤维粉作为防止便秘的利器出现在了餐桌上。
你以为这些都是有广告成分的？不好意思，这款纤维粉，在ins上已经火得一塌糊涂了。
这种说什么吃一吃就能瘦的产品，老编最爱辟谣了，所以马上拿出来研究下，它真的有这么神奇么？
什么是Meta MUCIL膳食纤维粉？
说Meta MUCIL膳食纤维粉之前，我们先了解一下，什么是膳食纤维。
膳食纤维是一种多糖，
它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。
膳食纤维可分为两类：
可溶性纤维，可溶于水，
吸收水分后成为凝胶状半流体，
在结肠中细菌作用下
易于发酵生成气体与生理活性副产物，
是益生元。
某些可以阻止肠粘膜粘连与潜在致病细菌迁移。
不可溶性纤维，不溶于水，
填充纤维在通过消化道时吸收水分促进排便。
——《维基百科》
显然，老编知道大家有阅读障碍。那么总结下，不管是可溶性还是不可溶性膳食纤维，有什么好处？
增加饱腹感，让你吃得少
防止血糖急剧上升
降低血胆固醇
促进肠道蠕动
预防便秘，排出宿便
其实曾经，膳食纤维被作为“无用”的营养被人忽视。由于饮食越来越精细的现在，这位“粗糙”的小主涅槃重生，荣升为营养学界认定的第七类营养素（传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水）。
那了解了膳食纤维，我们来看看Meta MUCIL膳食纤维粉是什么？张韶涵的分享中有提到，Meta MUCIL膳食纤维粉“通过形成膳食纤维团，把身体里面的油脂，糖分和废物包住，随着粪便一起排出。”
所以说，这个是不可溶性膳食纤维咯？Emmm……大家都错了，根据配料表上显示，它可是实打实的可溶性膳食纤维，所以它同样也能够增加饱腹感，预防血糖急速上升。
为什么它能减肥？
首先，老编必须强调，无论是张韶涵本人，还是这个产品主打功能，都没有“减肥”2字，所以它并不是减肥产品。那为什么那么多营销都说它能减肥呢？
所有的膳食纤维保健品都是通过膳食纤维本身的能力带出身体老废物质，从而达到减重的目的。膳食纤维并没有燃脂，耗脂的能力，也并不会有减脂的功效 。
而一般膳食纤维粉热量都非常低，所以作为营养补充剂，并不会给身体带来多少负担。就Meta MUCIL膳食纤维粉而言，0脂肪，0糖分，低热量，热量大概只有1/5的苹果吧。
膳食纤维粉这么好，但是在购买时也必须要慎重。张韶涵也说，有一些膳食纤维产品会让你拉到虚脱。
Meta MUCIL膳食纤维粉的所有膳食纤维都来自天然食物——洋车前子，可谓是植物界的膳食纤维之王，所含纤维素是同等重量燕麦的14倍。并且其中不添加任何助泻成分，相对比较安全。
就广告看多了没劲，那就看看网上小伙伴做的实验吧。添加了这款纤维粉的含油脂液体，完全溶于溶液中！
这么好的纤维粉，
所有人都可以吃吗？
显然，并不是的。膳食纤维本身对于胃消化能力有一定需求，所以，胃不太好的小朋友，或者已经有胃病的孩纸还是绕道而行 吧。
第一段就有说过，膳食纤维也算是一种多糖，所以已经被确诊的糖尿病患者食用前也要三思，问过医生以后才可以买哦。
如今还有很多白领人群，因为饮食不规律，熬夜等，会利用一些营养补充剂或者保健品“续命”。但是膳食纤维粉并不建议和其他保健品同时食用，所以在购买前，先确定自己的保健品List，咨询过专业营养师后再进行购买。
另外，对于生理期，怀孕和哺乳期的女生，我们也不建议食用膳食纤维粉。不过，Meta MUCIL膳食纤维粉孕妇是可以吃 哒！
如果你正好在妊娠期，有便秘困扰，也不用担心，无糖配方都不怕妊娠糖尿病现象哦。
总结一下，哪些人买之前要慎重，哪些人特别适合呢？
适合补充膳食纤维粉
有便秘困扰
旅游出行容易水土不服
应酬居多有三高风险
饮食喜好重油重辣
长期久坐小肚腩膨胀
食用前需要资讯医嘱
胃肠道功能紊乱
确诊糖尿病
嗑保健品当三餐
孕妇&哺乳期
生理期
怎么吃？每天该吃多少？
再好的东西也不能肆无忌惮地吃，而且像膳食纤维这种东西，吃多了反而会造成胃肠道的负担。所以我们建议一天摄入的膳食纤维总量不要超过30克。
关于吃的时间，看你希望它带给你什么功效咯。如果你希望它能降低你的摄入量，增加饱腹感，建议在饭前食用；如果你希望缓解便秘，带出油脂糖分等，那就饭后吃一杯。
因为膳食纤维这种东西会增加饱腹感，所以刚刚开始吃的小伙伴容易感受到胃胀气，有丢丢不适感。所以一开始不要贪心，
一天一次，一次一勺就好。
那么就会有小伙伴问了，既然有饱腹感，那我可以把膳食纤维粉当代餐吗？当然是不行的！因为它只是保健品，并不是饭。
比如meta mucial膳食纤维粉，如果你只想想起到“保健”作用，建议一日一勺，用常温或者冷水（热水容易将其凝固，不太好下口）冲泡，搅拌待其完全溶解，然后立即喝完。如果你愿意，也可以加到牛奶果汁当中，但不建议加到气泡水等碳酸饮料中。
这也是老编第一次，本来想写一个辟谣文，结果写成了安利文的产品。也是因为张韶涵的推荐很良心，没有夸大它的功效，并且还是强调必须健康饮食，保持运动 。
在写之前，老编也是查了无数资料。身边有小伙伴因为吃了之后宿便得到缓解，甚至一周轻了4斤，所以写完之后，老编也下单买了两罐。
但是安利之余，老编还是要最后总结和强调一下：
膳食纤维粉
食用总结
1、膳食纤维粉不是减肥药，并不能帮你燃脂减脂；
2、膳食纤维粉只是保健品，并不能治愈便秘和三高；
3、并不是所有人群都适用；
4、不要贪图功效，一次吃很多或者一天吃多次；
5、选择产品一定要谨慎。
最后，想瘦想变美，所有的产品都是附加价值，唯一的途径还是管住嘴，迈开腿！大家加油！夏天已经来了！
图片来自网络
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