据媒体报道，黄晓明近日透露自己曾患抑郁症，在35岁的时候陷入人生低潮，被批演技不好，换上轻微的抑郁症，与baby结婚才走出人生低谷。这一消息出来，瞬间就成了微博热搜，网友们对此各种评论都有，有嘲讽的、同情的，还有人表示抑郁症还真是有钱人才可能得的病。今天我们暂且不论黄晓明患抑郁症这个消息的真假，我们先来聊聊抑郁症。
抑郁情绪并不等于抑郁症，抑郁症从医学的角度上来说，是一个综合的症状，不仅仅是情绪的异常，还包括思维、行动力的异常，对个人产生生理、心理上的双重变化。典型抑郁症表现有九大特征：情绪低落，思维速度和内容下降，动力、精力、兴趣下降，无望感，无用感，无助感，自责，自罪，自杀。
抑郁的反面并不是不快乐，而是活力，抑郁症患者一个共同点就是对一切失去兴趣、没有感觉，失去对周围的一切感知感受，不断地自我否定、自我封闭，越陷越深。抑郁症的世界是一片深蓝色的海，表面平静，内心深处在挣扎在翻滚，却又无力挣脱。
抑郁症不可怕，可怕的是无知。勇敢、及时的就医，专业的治疗才是正确的，作为家人朋友，不要以为他在矫情，冷言嘲讽对抑郁症患者来说也是一把利刃。近年来，明星名人因为抑郁症离世的消息不绝于耳，张国荣、三毛、顾城、乔任梁等等，即使在他们功成名就时都难以逃脱自杀的“魔咒”。不仅是娱乐圈，华为的任正非、Sohu的张朝阳等也患有过抑郁症。抑郁症像流感一样悄悄蔓延各个行业。你离抑郁症有多远呢？
学会缓解压力，远离抑郁症，我们一起来学习！ 停止批评或者责难自己，接受现实，拥抱平凡的自己，接受自己的不完美。 学会积极正面的自我反省、自我对话，每天问问自己，我的人生有什么美好的？我还有什么事情是可以做的、是自己想去追求的？ 停止攀比，把关注放在自己的身上，不去跟别人比较，拿起笔记下自己的优点、记下自己现在所拥有的，珍惜自己所拥有的。
每周定期运动，到附近的公园散散步，甚至来个快走，感受一下大汗淋漓的畅快，或者在自己生活的附近，找个体育馆，学习跳个有氧舞蹈、玩玩器具，来练它个八块腹肌、人鱼线。 打开qq、微信等社交软件，鼓起勇气、别害怕拒绝，找个朋友聊聊天，周末约个朋友喝杯奶茶、吃块蛋糕、看看电影。寻找支持的力量和归属感。
更或者，养只宠物，相互依靠。抱抱狗狗、逗逗猫，让心情得到舒缓。 午后的阳光照进来，照在窗台上，小猫咪惬意地趴在你的脚边，时不时伸伸懒腰、打打哈欠，阳光照着猫咪的毛，蓬蓬的，笼着一层柔柔的光。窗外是车水马龙，人来人往，城市是如此的热闹喧嚣，充满着勃勃生机。我的世界，安静而美好。
分享到:
