據媒體報道，黃曉明近日透露自己曾患抑鬱症，在35歲的時候陷入人生低潮，被批演技不好，換上輕微的抑鬱症，與baby結婚才走出人生低谷。這一消息出來，瞬間就成了微博熱搜，網友們對此各種評論都有，有嘲諷的、同情的，還有人表示抑鬱症還真是有錢人才可能得的病。今天我們暫且不論黃曉明患抑鬱症這個消息的真假，我們先來聊聊抑鬱症。
抑鬱情緒並不等於抑鬱症，抑鬱症從醫學的角度上來說，是一個綜合的症狀，不僅僅是情緒的異常，還包括思維、行動力的異常，對個人產生生理、心理上的雙重變化。典型抑鬱症表現有九大特徵：情緒低落，思維速度和內容下降，動力、精力、興趣下降，無望感，無用感，無助感，自責，自罪，自殺。
抑鬱的反面並不是不快樂，而是活力，抑鬱症患者一個共同點就是對一切失去興趣、沒有感覺，失去對周圍的一切感知感受，不斷地自我否定、自我封閉，越陷越深。抑鬱症的世界是一片深藍色的海，表面平靜，內心深處在掙扎在翻滾，卻又無力掙脫。
抑鬱症不可怕，可怕的是無知。勇敢、及時的就醫，專業的治療才是正確的，作為家人朋友，不要以為他在矯情，冷言嘲諷對抑鬱症患者來說也是一把利刃。近年來，明星名人因為抑鬱症離世的消息不絕於耳，張國榮、三毛、顧城、喬任梁等等，即使在他們功成名就時都難以逃脫自殺的“魔咒”。不僅是娛樂圈，華為的任正非、Sohu的張朝陽等也患有過抑鬱症。抑鬱症像流感一樣悄悄蔓延各個行業。你離抑鬱症有多遠呢？
學會緩解壓力，遠離抑鬱症，我們一起來學習！ 停止批評或者責難自己，接受現實，擁抱平凡的自己，接受自己的不完美。 學會積極正面的自我反省、自我對話，每天問問自己，我的人生有什麼美好的？我還有什麼事情是可以做的、是自己想去追求的？ 停止攀比，把關注放在自己的身上，不去跟別人比較，拿起筆記下自己的優點、記下自己現在所擁有的，珍惜自己所擁有的。
每週定期運動，到附近的公園散散步，甚至來個快走，感受一下大汗淋漓的暢快，或者在自己生活的附近，找個體育館，學習跳個有氧舞蹈、玩玩器具，來練它個八塊腹肌、人魚線。 打開qq、微信等社交軟件，鼓起勇氣、別害怕拒絕，找個朋友聊聊天，週末約個朋友喝杯奶茶、吃塊蛋糕、看看電影。尋找支持的力量和歸屬感。
更或者，養只寵物，相互依靠。抱抱狗狗、逗逗貓，讓心情得到舒緩。 午後的陽光照進來，照在窗臺上，小貓咪愜意地趴在你的腳邊，時不時伸伸懶腰、打打哈欠，陽光照著貓咪的毛，蓬蓬的，籠著一層柔柔的光。窗外是車水馬龍，人來人往，城市是如此的熱鬧喧囂，充滿著勃勃生機。我的世界，安靜而美好。
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