保健灸法又稱養生灸、長壽灸、強壯灸。用灸法增強體質,防治疾病,延緩衰老的歷史源遠流長。
把針灸用作增強體質、預防疾病,延年益壽的保健手段在中國已有幾千年的歷史。關於保健灸法,早在晉代葛洪《肘後備急方》就有“斷溫病令不相染
……密以艾灸病人床四角,各1壯,不得令知之,佳也”的記載。
上次，我們講了保健灸的前幾個穴位，今天小編再給大家講講剩下的保健灸穴位。
一、天樞
穴在腹部,臍旁開2寸處取穴。預防胃腸疾病及術後腹脹等。
灸法:艾條灸,雀啄灸10~20分鐘。
二、大椎
在後正中線上,第七頸椎棘突下取穴。俯首時,當項後隆起最高處下緣凹陷中為該穴。主要用於預防各類急性傳染病、對預防慢性支氣管炎和哮喘的發作和藥物的毒副均有較為顯著的作用。現代研究證實艾灸大椎穴,能增加抗體生成和增強網狀內皮系統吞食細胞的功能,從而提高機體抵抗力。灸法:艾條灸,溫和灸15~30分鐘。
拔罐:可用閃火法或抽吸法吸拔10~15分鐘。
三、命門
穴在腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑臥,先觸到十二肋端,平移至脊柱中點,其棘突間即為命門穴。重要保健防病穴。能增強體質、調節精神,可用作平時保健健防病,改善亞健康狀態及防治男性性功能障礙等。
灸法:①著膚灸,灸3~5壯,炷如黃豆大,無疤痕灸為宜;②艾條灸,溫和灸15-20分鐘
四、腎俞
穴第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸,即命門穴旁開15寸。調氣、強腰脊、明耳目,具保健抗老作用。
灸法:艾條灸,溫和灸5-20分鐘
五、肺俞
穴在背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸處取穴。調理肺肺氣、祛邪扶正。常用以預防感冒及支氣管炎、哮喘等發作。
灸法:著膚灸,每次3~5壯,艾炷如麥粒大,要求疤痕灸。亦可用藥物數貼。
六、脾俞
穴在第十一、十二胸椎棘突下旁開1.5寸取之。調理脾氣、運化水谷、和營統血。用以預防脾胃疾患及體虛者可以作強壯穴應用。
灸法:艾條灸,雀啄灸15~20分鐘
七、膏肓俞
穴第四胸推棘突下,旁開3寸取之。健脾胃、培腎元,是防病延年的常用穴一，《千金要方》有“膏肓無所不治”之說。灸法為主,著膚灸,3~7壯,炷如黃豆大,以無疤痕灸為宜。艾條灸,溫和灸15~20分鐘。
八、次髎穴
在骶部,當髂後上棘內下方,正好對準第二髎後孔中。約於第二骶椎假棘突下緣旁開0.8寸處取之。活血止血血、理氣防痛。多用於預防痛經及產後出血等。
灸法:①著膚灸,3~7壯,如黃豆大艾炷,無疤痕灸;②艾條灸,雀啄灸15~20分鐘。
九、曲池
穴在肘窩橫紋橈側端與肱骨外上髁之中點,屈肘取之。祛風解表、調和營血、主洩逆氣強壯明目。古代將本穴稱為“目灸”穴可防止老年視力減退、現固牙齒,調整血壓,並有預防感冒等傳染病作用。
灸法:著膚灸:3~5壯,炷如麥粒大。艾條灸:雀啄灸5~15分鐘
十、內關
穴在伸臂仰掌,腕橫紋正中直上2寸,兩筋間取之。寧心通絡、調血和營。本穴具有明顯的改善冠脈循環,調整心臟功能,調節血脂代謝的作用,是預防冠心病的要穴。和足三里裡配合,可防止人流綜合症。
灸法:艾條灸,溫和灸15~20分鐘。
十一、湧泉
穴在足底中線之前、中1/3處。足趾蹠屈(向足心方向屈曲)時,於足心出現凹陷處取穴。灸湧泉既可補腎益精、寧神開竅、疏肝理氣,又可保健、延緩衰老及養顏補腎壯陽,有增強體質和延年益壽的作用。
灸法:艾條灸,溫和灸10~20分鐘。
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