有句俗话说：“男人肾不行，一切等于零。”这话不是没有道理的。中医认为，“肾乃百病之根”，一旦肾出现问题了，五脏六腑都会被连累。人体的机能就会下降，从而产生各种各样的疾病。因此，肾出现了问题，一定要及时补救。
如今，未老先衰的男人越来越多，尤其是一些生活工作压力巨大的上班族，明明才三十出头，身体却走起了下坡路。对于男人来说，肾是先天之本，藏有先天之精，肾精主管机体的生长、发育和生殖能力。但是现在男人承受着来自社会和家庭的双重压力，很多男人不到35岁，深究开始有点虚了，每天力不从心、腰膝酸软、阳痿早泄、尊严扫地。
有这几种习惯的人最容易患上肾虚，希望你不是！
1、烟瘾重
我们知道经常吸烟会伤肺，而在而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。
2、长期熬夜
现代人承受着前所未有的竞争压力，很多年轻白领更是这样。工作中经常熬夜加班成了现代人的通病。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。
3、爱咸味
人不摄入盐，就会浑身无力。适当的盐，对人体有好处。但如果盐摄入太多的话，就会造成肾脏的负担，导致自己的肾脏无法排除多余的盐分，从而伤害肾脏。
4、久坐缺乏运动
现代人在办公室里一坐就是一上午或一下午，久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着，长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然就会影响到肾，造成肾虚。
肾虚是男人最不想提到的字眼，没有人愿意发生在自己身上。
肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。因此，聪明男人都是趁早养肾！如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。此外，肾虚还会严重影响夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩离析。所以男性养肾刻不容缓！
分享3种男人补肾的好帮手，帮你激活男人先天之本，重新恢复男人魅力
1、鸽肉
白鸽是男人强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、补肾气，滋肾精——黑色食物
对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。
早在2000多年前，桑葚就是古代皇帝的御用补肾佳果，后宫佳丽3000人，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的较好补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的先天之本。
黑桑葚为中医常用的滋补养肾、治疗死精的重要成分
《滇南本草》言其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
《随息居饮食谱》言其“滋肝肾，充血液，息虚风，清虚火”。
桑葚补肾有科学依据：现代医学研究发现，桑葚富含锰元素和锌元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。因此，桑葚是很多夫妻生活的必备之品，男人每天嚼一点，或者泡水，都具有很好的补身效果。
小结：黑桑葚不仅可以泡水喝，还可以泡酒哦，很多男性朋友都用黑桑葚泡酒，不仅酒更好喝，而且益肾效果也更好。
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