梔子花開
是高考的節奏沒錯了
看到今年語文全國卷I的作文題沒
據說千璽押題了o(∩_∩)o ,而且還唱了
2018年高考日,已然正式啟幕
此刻的爸媽會不會感覺比娃還緊張!
孩子正在奮戰ing
“近兩天要給孩子準備些什麼吃勒?”
肯定是您迫切關心的問題
為孩子的餐飲保駕護航
千萬別讓孩子“吃”了虧
餐飲安全
正值夏季
在高溫、高溼的環境中
各種 致病微生物 繁殖加速
食物易 腐敗變質
因此在食物的 購買、加工
還有 儲存 等各環節都應注意
Tip1
生熟分開,即切熟食與切生肉生菜的刀、板要分開,避免微生物交叉汙染;冷飲、涼菜等的儲存要做到冷熱分開。
食用新鮮食物,儘量不吃剩菜剩飯。避免吃生冷食物,熟食應徹底加熱後食用。
Tip2
Tip3
儘量在家或學校食堂用餐,外出就餐要選擇有食品經營許可證或餐飲服務許可證的場所。
建議不要改變學生平時的飲食習慣和規律,切勿嘗試新奇的食材或者不常吃的食物,避免造成腸胃紊亂等。
Tip4
營養均衡
高考期間飲食應注重膳食的多樣化
以保證多種營養素的供給
三餐應以穀類為主
多吃
水果、蔬菜適量攝入 魚、禽、蛋、瘦肉 等
Tip1
攝入充足的能量。尤其早餐和午餐要吃好,糧穀類食物中富含碳水化合物,是人體最主要、最經濟的能量來源。
保證優質蛋白質的攝入。瘦肉、雞蛋、牛奶等動物性食物和豆腐等豆製品都是優質蛋白質的良好來源。
常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物。如魚、蝦、貝類,尤其是深海魚、蛋黃、肝臟等食物。
適當增加富含維生素A、B族、C及鐵等營養素的食物攝入,如:
動物肝臟、奶類、堅果、新鮮蔬果等。新鮮蔬果不僅含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,還可促進腦組織對氧的利用,幫助消化,增加食慾。Tip4
科學補水
時值夏季,天氣炎熱
考生應適當增加飲水量
白開水是補水的好選擇
宜 少量多次,不要等到覺得口渴才喝水
Tip1
“提神”飲品勿輕信。功能飲料只適合特定人群或在特定條件下飲用。通常不主張考生飲用功能飲料。如果平時沒有喝,高考期間也不要嘗試。
飲用濃茶、咖啡等也需謹慎,避免其神經興奮及利尿作用影響睡眠和考試的正常發揮。
Tip2
說到保健食品
保健食品 非藥品
Tip1
保健食品不能代替藥物。購買保健食品要“一查、二看、三對號”:一查:檢查保健食品包裝上是否有保健食品標誌及保健食品批准文號。二看:看保健食品包裝上是否註明生產企業名稱及生產許可證號,生產許可證號可到企業所在地省級主管部門網站查詢,以確認其合法性。三對號:要根據自身身體情況和註冊備案產品的保健功能進行選擇,切不可偏聽偏信、盲目使用和濫用。
#特別要提醒#的是
我國 從未 批准過任何
“補腦”保健功能的保健食品
已批准的具有
“緩解體力疲勞”、“增強免疫力”
等功能的保健食品
也不適用於補腦、提高智商和緩解腦力疲勞等
記住:除了依靠平時的刻苦學習和積累
沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”!
春華秋實,天道酬勤
成都工商祝願所有考生都取得理想的成績!
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