“蒸籠頭”寶寶

小寶寶調皮好動，因此比大人更愛出汗，但其中有一些寶寶動不動就會滿頭大汗，哪怕是天冷的日子裡也是這樣，人們常常把這類現象叫“蒸籠頭”。究竟是什麼原因造就了“蒸籠頭”呢？夏天到了，”蒸籠頭“們出汗的機會就更多了，在飲食上要注意些什麼呢？

一.哪些寶寶屬於真正的“蒸籠頭”？是否單指寶寶睡覺時頭、頸部愛出汗？

新生兒時期，由於寶寶的汗腺尚未發育完善，在出生後幾周或數月之內，極少出汗，而此後隨著腺體發育的漸臻完善，加上寶寶又處在生機蓬勃、代謝旺盛、活潑好動、腠理疏鬆的年齡階段，出汗常比成人為多，尤其頭額部更易出汗。當小兒入睡時頭部微汗出，老人常說是“蒸籠頭”，此時只要沒有其他不適，是正常現象，不需擔心。到了夏天，寶寶若因為天氣炎熱、衣被太厚、活動劇烈等外因，引起汗出較多，也是正常的。但如果寶寶在安靜狀態下，不因外界環境影響，全身或局部汗出較多，則表明身體的不正常。因此，對於愛出汗的寶寶，媽媽也應該根據具體的情況進行區分，不要過分的擔心。

二.造成“蒸籠頭”的主要原因有哪些？

中醫對於出汗有一個特殊的名字，稱為“汗證”，而“汗證”又包括了自汗、盜汗之分。自汗是指無論清醒或睡眠中，極易出汗，醒則汗不止，多屬氣虛。盜汗是指在睡眠中出汗，醒後汗止，多屬陰虛。而這兩者有時較難也不必完全分開對待。尤其是有些挑食、偏食、營養不良的寶寶，常常兩者同時存在。此外還伴有面色蒼白、提抗力較差等其他問題，這樣的“蒸籠頭”寶寶肯定不是健康的表現，需要媽媽注意調理，必要時甚至要求助醫生，及時干預。

而有些寶寶天生好動，精力旺盛，玩鬧之後總是滿頭大汗。或者有時候因為老人擔心寶寶感冒受涼，而給寶寶穿得厚厚的暖暖的，甚至天熱了也不願意給寶寶吹風扇，吹空調，於是寶寶自然出汗多些，或者有時候寶寶因為喝了熱湯熱水，吃了辛辣刺激的食物而滿頭大汗，則無需擔心，這完全是正常現象不需干預。傳統中醫古書有這樣的描述：天寒衣薄尿多汗少，天暑衣厚則汗多尿少，其實都是自然調節。

3.“蒸籠頭”寶寶夏天怎麼吃？

分為三個階段分別建議：

1.哺乳期寶寶

新生的寶寶由於新陳代謝旺盛，同時神經系統也沒有發育完全，自身調節功能不是很完整，熟睡後會有出汗的情況，這其實是正常的生理現象，只要寶寶的精神、飲食、面色、大小便都正常，盜汗、自汗、蒸籠頭的現象自然會隨著寶寶年齡的增長，各方面發育的完善而慢慢消失，無需擔心。

此外還需注意的是確保寶寶充足的維生素D攝入。尤其是到了盛夏，雖然太陽很好，但室外天氣太過炎熱，寶寶室外活動的時候反而更少，甚至被取消了，沒有了曬太陽的時候，維生素D的來源就少了，而維生素D的缺乏以及鈣質吸收的障礙除了會引起寶寶盜汗蒸籠頭外，也會引起一些更為嚴重的後果，不能不引起重視。及時給寶寶添加維生素D製劑，並選擇早晨天氣不那麼酷熱的時候適量的安排戶外活動，同時保證寶寶正常的奶量，以確保寶寶每天維生素D和鈣的攝入量。

2.添加了輔食的寶寶

在添加輔食初期，需要注意奶仍然是寶寶非常重要的營養來源，尤其是鈣的攝入，主要還是要依靠奶水來供應。因此保證每天應該攝入的奶量仍然是媽媽們的頭等大事。而夏天炎熱的天氣會讓人食慾不振，甚至發生滯夏的情況，對於寶寶來說也是如此。除了保證奶量之外，輔食製作更應注意清淡，避免過於重口味以及甜膩的食品，必要時可加些蔬菜湯，兌稀的果汁等，開胃消食也可以給上火的寶寶清清火。

3.正常一日三餐的寶寶

對於正常吃飯的寶寶，首先應該保證寶寶飲食的均衡，避免挑食偏食。有些寶寶過分偏愛葷菜，不喜歡吃蔬菜水果，或者有時寶寶喜歡吃油煎油炸甚至燻烤食物，而家長又對寶寶過分溺愛縱容，不糾正其不正確的飲食習慣，這樣的寶寶往往容易內熱較重，出現陰虛盜汗的情況。還有些寶寶一到夏天就胃口不好，吃飯總是不正常。媽媽們應儘量為寶寶營造良好的進餐環境，避免暑熱對寶寶的過度侵襲，此外烹調的菜餚多選清涼爽口，易於消化的食物。醋、檸檬、茄汁等酸酸甜甜的口感也可引起寶寶的食慾，而寶寶夏天愛吃的冷飲甜食則更應少吃，避免給胃腸道造成更大的負擔。