哈~嘍~大家好，薄荷又來了~
有小夥伴在後臺留言說，
精油已經買回來了，還沒想好要怎麼用，
問薄荷什麼時候寫些精油的使用方法啊，
需要一個參考啊參考。
因為精油的使用方法多且複雜，
所以薄荷得用一篇文章來介紹，
而且……薄荷還在糾結再買款什麼精油來著。
大家好，我是：貓·選擇困難症·薄荷~
之前薄荷有簡單地介紹過精油的使用方法，
既然是簡單的介紹，
有些小夥伴在具體操作上還是有點懵逼，
所以今天薄荷來填坑啦~
關於精油的使用方法：
1吸入法
這是使用精油最簡單的方法，
吸氣的時候能讓精油分子通過嗅覺細胞，
傳遞到大腦，也傳遞到肺部。
傳遞到大腦時，可以刺激神經系統，
發揮精油該有的作用；
傳遞到肺部時，
能經過氣體交換，進入血液循環 。
（這個應該能想象出來的，薄荷就不畫示意圖啦~）
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
關於吸入法，還有幾個使用的小技巧：
1.滴一滴精油在掌心，搓搓搓，
然後用手捂住鼻子，深呼吸；
2.滴幾滴精油在面巾紙或手帕上，
然後深呼吸，隨後手帕可以隨身攜帶，
有需要的時候繼續拿出來深呼吸；
3.將精油滴入加溼器的水箱，
或者滴在香薰燈、香薰蠟燭上也是可以的；
4.將熱水倒入臉盆，滴入幾滴精油，
用大浴巾將頭部及臉盆覆蓋住（避免蒸汽跑掉），
臉離水面約25cm，閉上雙眼，以口鼻呼吸。
薄荷有種肌膚也能通過蒸汽吸收到養分的感覺！
2按摩法
說到按摩，大家的第一印象就是能讓身體放鬆。
薄荷身邊就有很多懂得享受生活的小姐姐，
時不時就結伴去美容會所做spa，
做個按摩，做些護理，
讓身體放放鬆，緩解一下疲勞。
其實，用精油按摩是一個不錯的享受，
而按摩最好的時機是剛洗完澡後，
這個時候人正處於放鬆狀態，
毛孔也還沒完全合上，
按摩起來十分舒服，緩解疲勞的效果更明顯。
不過按摩這事嘛，像薄荷這麼懶的人，
肯定不會自己動手的啦哈哈哈。
使用精油按摩之前，記得要和基礎油混合，
混合的比例大約是每10ml的基礎油中加幾滴精油，
如果是身體按摩，精油是5滴左右，
如果是面部按摩，精油加2~3滴就足夠了，
倘若是需要止痛的部位進行按摩，則可以多加幾滴。
關於按摩的時長，30分鐘就足夠吸收了。
特別注意哦，經過混合的精油保質期很短，
所以調配的時候不要一次性調配太多。
倘若基礎油是小麥坯芽油，
保質期則相對長很多。
3按敷法
顧名思義，按敷法就是將毛巾等布料，
浸溼在混合了精油的冷水或熱水中，
然後敷在身體的某個部位。
無論是冷還是熱，
都能對身體產生刺激，
精油分子可以通過這些刺激進行傳導，
讓按敷的部位等到緩解。
當然，水和精油的比例也是有個規定的，
如果是按敷身體的話，
200ml的水兌5滴左右的精油就可以了；
如果需要按敷臉部的話，
200ml的水兌1滴精油即足夠。
嗯……薄荷還要囉嗦一點，
就是按敷用的布料也有點要求，
既要能夠留住精油和溫度，又要足夠的柔軟，
所以，法蘭絨啊，軟呢布啊，棉紗啊，
還有無紡布都是不錯的選擇。
選擇冷敷還是熱敷要視情況而定。
熱敷有助於促進血液循環、排除毒素，
熱量讓皮膚表面的微血管擴張，
讓精油分子更容易被肌膚吸收，
所以熱敷對深層清潔、軟化角質，
經痛、神經痛、風溼關節痛和宿醉等都很有效。
冷敷有著鎮定、安撫、緩解的作用，
所以發燒、頭疼、流鼻血時，
可以用精油進行冷敷，
日曬後用精油進行冷敷，
能給曬紅的肌膚很好的鎮定效果。
4噴灑法
薄荷認為，這個方法只有土豪才捨得用，
嗯……消毒？？除臭？？芳香劑？？
好吧，貧窮會限制你的想象力，
但薄荷還是會讓大家get些小技巧的，
比如，佛手柑等柑橘屬精油能充當芳香劑；
歐薄荷精油的味道能趕走蟑螂；
（等等等等……這個歐薄荷不是我啊啊啊！！）
茶樹精油加上白醋和水具有消毒的功能，
對的，這個茶樹精油的殺菌功能很強大。
當然，精油也可以當做人體芳香劑，
在水中滴入幾滴精油，
像噴香水一樣遠遠地由上往下一噴，
然後在霧氣下翩翩起舞，讓香氣落在身上，
很好，香香公主的稱號頒給你了。
5沐浴法
看到沐浴這兩個字，
薄荷就心塞塞了，因為家裡沒有浴缸！
這就沒辦法愉快地泡澡了！
不過想要泡澡的小夥伴們要注意哦，
滴入的精油也是要經過稀釋的，
而加入的精油不能太多，10滴左右就足夠啦。
精油的滲透力很強，
泡澡的時候可以順便按摩一下，
可以
促進新陳代謝、增加血液循環、緩解疲勞。
精油泡澡有分全身浴和半身浴，
如果是全身浴（脖子以下哈~）
可以先泡心臟以下的位置，
等適應水溫之後再整個人泡在水裡，
這是避免心臟在精油的刺激下心跳加快。
也是因為這個原因，全身浴泡15分鐘左右就足夠了。
泡半身浴時，水位大概在肚臍上下，
相對於全身浴，半身浴可以泡30分鐘左右，
但泡澡時要注意上半身不要著涼哦~
家裡沒有浴缸的小夥伴怎麼辦？
可以在洗澡後往溼毛巾上滴2~3滴精油，
然後從下往上擦拭全身。
嗯……有特別需要的小夥伴（比如腳臭、手痠等），
可以在盆子裡裝上溫水，滴幾滴精油，
然後泡腳、泡手等等，
如果是陰道炎、痛經、那裡瘙癢的妹子，
可以坐在盆子裡泡15~20分鐘的屁股，
可以緩解身體的不適哦。
（這裡說的泡屁股，是包含腰椎和尾椎的哈~）
6含漱法
簡單來說，就是在水裡滴2~3滴精油，
然後用這些水來漱口啦~
這個方法能緩解一些口腔問題，
還能保護口氣清新、保護牙齒。
注意！！這僅僅是用來漱口的，
不要說聞起來有點香想嘗一口啥的，
精油是不能口服的！
7塗抹法
前面巴拉巴拉地說了這麼多，
恐怕這最後一個才是妹子們最關心的方法了。
前面說過，能
直接塗抹的精油不多，常用的只有薰衣草、茶樹和德國洋甘菊，
它們除了直接塗抹，還能和護膚品一起使用，
滴1~2滴精油在乳液、面霜裡混合，
能讓護膚品裡否認養分更容易被皮膚吸收~
如果是其他不能直接上臉的精油，
最好先和基礎油混合再加入到護膚品中！
混合的比例：2ml基礎油：1滴精油。
再再重申一點，用在臉上的東西，
小夥伴們千萬要記住，
要先測試一下會不會
過敏再上臉！
薄荷最近很喜歡用茶樹精油，
點一點點在痘痘上，很快就能消炎了。
不過同一款精油用太久會產生抗性，
要換一款使用了，真的有點捨不得啊，
不知道小夥伴們有沒有特別喜歡的精油呢？
坤尚莉，就是讓你
閱讀更多 泰國香薰護理 的文章
