穀雨如絲復似塵,煮瓶浮蠟正嘗新。
牡丹破萼櫻桃熟,未許飛花減卻春。
——范成大·《四時田園雜興》
民間俗諺"春雨貴如油"說的就是穀雨
——春季最後一個節氣。
穀雨一過,
也就預示著夏天將至了。
穀雨的由來:
雨是“雨生百穀”的意思,
每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨。
穀雨中國古代將穀雨分為三候:
一候:萍始生
穀雨後降雨量增多,
浮萍會快速地生長、茂密起來,
或是綠油油的成片,
彷佛漂在水上的一塊美麗畫布;
或是散落在水面上的,
疏密有致,
淡雅天然,
彷彿一幅名家水墨山水。
二候:嗚鳩拂其羽
布穀鳥不停地“布穀布穀"鳴叫,
時不時拂袖其羽毛,
像跳舞一般,
它在提醒人們要播種了。
三候:戴任降於桑
戴任又名戴勝,
是一種小鳥,
棲息於農家常種植的桑樹與麻樹之中。
它雖然叫起來不甚悅耳,
可滿身的漂亮羽毛卻能吸引人的眼球:
頭上的羽冠長而闊,
呈扇形,棕紅色或粉紅色,有黑斑或白斑點綴其間,
彷佛是一頂絕美的皇冠。
每年穀雨時期,
人們可見戴勝鳥飛臨桑樹的枝頭。
谷雨養生提示:
精神保持開朗
由於季節的變化,
尤其是進入春秋兩季的時候,
容易引起精神沮喪等消極情緒。
所以,
保持心情舒暢、心胸寬廣,
聽音樂、釣魚、春遊、散步等都能陶冶性情,
適量的運動
在運動上,
要講究適當,選擇動作柔和的鍛鍊方式,
如太極拳、瑜伽等。
可以多到空氣清新之處,
比如公園,廣場,樹林等地慢走,打拳,做操。
堅持加強體育鍛煉,
提高身體的新陳代謝,
增加出汗量來排除體內的溼熱之氣,
以與外界達到平衡。
起居注意防潮
穀雨後,
各地降雨增多,
空氣中的溼度逐漸加大,
此時要順應自然環境的變化,
早出晚歸者要注意增減衣服,
避免受寒感冒。
要早睡早起、不要過度出汗,
以調養髒氣。
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