官風
平時所說的汙血是含有子宮內膜脫落物，子宮黏膜，陰道分泌物的血液，這就類似於人體糞便，尿液，都是屬於身體內部的廢物，是需要排除體外的。
女性朋友們經期排汙血跟女性的皮膚質量，子宮狀態，身體整體健康都是息息相關的，所以女性經期排汙血對於她們來說都是至關重要的。那麼有哪些食物有利於女性朋友們排除汙血呢？這就需要好好了解一下了。
第一就是紅糖薑汁，它具有排血祛瘀的的良效。由於它是一種溫型食物，所以具有暖宮的作用。月經期間處於寒性狀態的子宮得到了溫暖就會更好地排出經血。
第二，豬血。豬血具有排毒濾肺的作用是婦孺皆知的，所以豬血可以很好地排出汙血和體內毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會轉化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經期間的女性補充血液。
第三，易消化的食物，比如粥，麵條，香蕉等。因為經期女性可能會出現痛經，腰痠背痛等現象，所以會導致消化不良的問題出現，這時需要易消化的食物幫助消化。
第四，儘量喝溫水。女性經期寒氣重，所以儘量喝溫水，而且溫水可以有效地排毒。
希望廣大女性朋友們在經期注意飲食，時刻關注自己的心理變化，壓力大的話要學會調節，太過壓抑的話會導致月經期間脾氣暴躁，那樣也將不利於排汙血。一旦這些方面沒有做好，月經期間女性朋友們就會排血不暢，長久如此容易患婦科疾病，還會影響皮膚質量，使得皮膚出現黯淡，長痘，長斑等現象。
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1、玫瑰花茶
用荷葉5g、何首烏25g，黃耆、玫瑰花、桑葉各5g，炒決明子、茯苓、枸杞各15g，麥冬25g一起用開水沖泡或者水煎服用，此方有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助於女性在月經期間排毒排汙血。
2、豬血
從中醫上講豬血味甘、苦、性溫，有解毒清腸、補血美容養顏的功效。從豬血的營養學上講，豬血富含維生素B、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分，所以月經期間吃點豬血對促進排毒排汙血有很好的幫助。
3、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗淨後直接放進去即可)。煮好後可以在鍋裡面加糖或加在碗裡。
4、紅糖姜棗飲
食材：乾薑10g，大棗30g，紅糖適量，做法：將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。功效：生薑可以溫胃驅寒，緩急止痛；大棗可以養血安神，調經排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍汙血有很好的作用。
5、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫後加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
6、黑木耳紅棗粥
食材：黑木耳20g(幹)，紅棗10枚，梗米適量做法：將乾的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
7、紅豆紫米粥
食材：花生、紫米、紅豆、山藥適量做法：把花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
8、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。對於女性月經期間排毒排汙血有很好的作用。
有故事的你
月經期間吃什麼排汙
木耳
木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥裡，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。所以經期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。
紅豆
紅豆不光是寄託愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被製成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體汙物的“清道夫”，適當進食能起到助排汙血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一週建議食用不超過2次。
溫水
經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助於減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。
紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
搜美食
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意適量的。
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月經來了，很煩躁，特別是夏天，熱熱乎乎的，有的人還會疼，那幾天真是太難熬了，希望趕緊排乾淨。通常，我們喝紅糖水排經血，（溫紅糖水，太熱了在夏季覺得燥得慌，太涼了肚子不舒服，而且，味道怪怪的）除此之外，吃點黑色的實物，也有關係，如吃炒木耳，黑豆湯等等。
其實，還有一種特別方便效果不錯的方法，喝白開水，多喝水，也管排毒。
月經期間想要排汙血快除了吃的上面注意，還要注意保暖，不能著涼，一旦著涼，汙血就會積在身體裡了，時間長了，就會生病。特別是夏天的經期，一定要遠離冰棍，冰鎮西瓜之類。也不能趟水，去海邊要注意啊。
除此之外經期不能做劇烈運動，過生氣，累著了或者氣著了，汙血就會積壓還身體裡，排不出去，而且會更疼。唉，女孩子這幾天特別的嬌貴。
總之，雖然有各種不適，但是就那麼幾天，堅持一下，就會過去了。祝你健康。
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經期:最好吃一些補氣血的食物,別亂吃藥。比如:吃一些黑木耳,血豆腐都是淨化血液的。比如:炒木須肉,木耳炒山藥,洋蔥拌木耳……。鴨血嫩可涮著吃,炒豬血:洗乾淨改刀,蔥姜沫爆香煸炒,放上一些水、小火燉。起鍋放少許鹽和雞粉、蒜片。您就吃吧!比肉都可口好吃還不貴。還可以喝三紅湯:紅小豆、紅棗、枸杞(出鍋放)。補血的!還可以每天吃幾個桂圓。補氣的!若痛經,您可以提前三天喝《月月舒》藥劑,來後停藥。這一切會讓您舒舒服服的渡過經期。
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對於女性朋友來說最難過的日子莫過於經期，到了經期該吃什麼來排毒排汙血呢？下面就讓我來告訴你吧！
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首先是具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排毒作用的紅糖。
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既可以美容又可以補血的紅豆。
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女人在月經期間可以放膽的吃甜食，是不會長胖的，但不要吃冰淇淋那些。
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在我們生活中離不開豬肉，但不要忘了豬血也是可以排汙血的哦！
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大部分黑色的東西是排毒的，比如說黑木耳。
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具有可解百毒，能幫助體內毒物排洩作用的綠豆。
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最後就是溫水，月經期間多喝溫水不但能排除體內多餘的垃圾，還可以保持大便通暢。
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天天之我愛公益
沒有汙血一說，一般吃益母草顆粒。
醫媒老司機
“經血”是女子正常的生理現象，並無“汙血”之說。如果經血呈現發黑或伴有血塊，屬於中醫“血淤”範疇，大多數人會有痛經的存在。這種情況應當辨證論治，不是簡單“吃什麼”就可以解決的。
中醫認為：男子以腎為本、女子以肝為本，腎藏精、肝藏血，肝腎同源。女子“二七”至“七七”，“月事以時下”，“是故，合陰陽，能有子”。
故此，女子經期一忌寒涼，二忌勞乏。是謂，寒主收引、主凝，遇寒則經血不暢，“通則不痛、痛則不通”；勞乏耗氣，“氣為血之帥、血為氣之母”，氣虛無力推行血運，以致痛經。
當下最該提醒：切勿熬夜！！！熬夜耗陽傷陰，貽害無窮！
