健身可以讓一個人變得陽光，可以讓我們變得精神，甚至有時候讓我們變得年輕，還有好的心態。
有很多人說，因為高強度的鍛鍊使得心臟跳動速率增多，新陳代謝增加。然而心臟的壽命是有限的，每個人心臟的跳動次數也是一定的。那麼鍛鍊會不會讓我們的身體機能提前變老呢？
彭祖經曰，養壽之道但求莫傷。人的身體時時刻刻在不停的損傷修復之中。氧化反應在為我們身體提供生命活動的能量的同時，也在不停的產生自由基傷害我們的細胞。衰老的本質在於不能及時修復所有損傷，未能修復的細微損傷積累起來就表現為可見的衰老跡象。
健身運動能使得身體強健，細胞代謝加快，能夠有更多的資源抵禦外環境的壓力，更好的吸收營養，避免外力的損傷。這些是有利長壽的因素。但事物總是有正反面的，健身運動本身對身體來說就是一種很大負荷，是一種強刺激，會激起身體的應激反應。
身體為了應付這個壓力，很可能把原本用於修復損傷的一些資源投入到應付這些壓力的反應中，代謝的加快也會加快細胞的損耗。而原本狀態不佳的部分不但不能得到更好的修復，還要帶病重體力勞動，後果嘛，前面有人說了，每天跑步一小時的人平均壽命低於每天不鍛鍊的人。健身過程不小心傷到身體會雪上加霜。要避免這些需要正確的方法，和合理的休息，攝入足夠的營養。
最後說下適度，科學，適合自己身體情況的健身有利於長壽。竭力，讓人長期疲憊，姿勢不正確，沒有足夠營養攝入的健身會損害壽命。
還有就是從健身的角度分析，健身使得我們更充分的利用時間，做事情有效率，雖然說健身新陳代謝比較快，但是我們的辦事效率提高了啊。那麼健身和健身倒地有什麼區別？以一整天為單位，看看兩者之間的區別
這只是日常生活中的差異。
更大的區別還在於面對事情的態度及心態。
健身需要高度的自律性，好的身材都是嚴格的控制飲食和鍛煉出來的，在對待事情的態度上比一般人擁有更多的毅力和堅持。
健身還可以增加自己的運氣哦!
很多人健身後變得自信，做什麼事情都順心，事情也就能順利地完成，健身後自己的愛情已經悄悄的向自己走來。
相信喜歡健身的人運氣不會差。
提前祝大家元旦快樂！
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