第一名：Lazar Novovic，這個徒手健身大神也叫拉扎爾，身高185，體重88kg，是國外極限街頭健身組織的創始人。
今天的主人公就是其中一位，他叫Lazar Novovic，是國外徒手健身的代表人物之一。很多人會困惑，徒手健身最多能達到什麼效果，下面是他的健身成果。
Lazar的這張肌肉照在健身圈也廣為流傳，雖然沒有很大塊，但肌肉線條和比例絕對是大神級別。
這是Lazar胸肌的特寫，已經完全“拉絲”。
這是Lazar的全身照，感受一下。
第二名；街頭健身牛人Frank Medrano，相信大多數健身的朋友都看過他的視頻。Frank Medrano還是個素食主義健身愛好者，被國外的健身達人們稱為素食健身哥，現居住洛杉磯加利福尼亞。
這位大神體脂率常年維持在6%左右，更誇張的是，這樣一個知名的健身愛好者，從小就是一個素食主義者。
今天給大家帶來八組Frank Medrano常用虐腹動作，說不定不久以後你也能擁有同樣的健碩腹肌。
第三名； 極限健身牛人Adam Raw，身高185cm，體重96kg。他最高紀錄可以6分鐘內完成 22個雙力臂 + 20個引體 向上+20個臂屈伸+60個俯臥撐。
第四名；Dominic Sky，身高183，體重90kg，喜歡自由跑、跑酷、健美操、體操、舉重等各種各樣的體育訓練，截止今年已經堅持8年了。
第五名；Alex and sven，他是德國健美操和萊比錫跑酷協會的創始人，同時還是一個畢業於體育院校的體育教師。
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