咱們經常說補津液，津液到底是啥？
津液是指各腑臟組織器官的內在體液及正常分泌物，以水為主體，是機體一切正常水液的總稱，津和液的性狀功能及分佈部位各有不同，津較清稀，含水量多，其滋潤作用大於液；液較稠厚，營養豐富，其營養作用大於津。
一般來說，我們把咱們的脈管裡的“血”也統稱為津液。
滲入於血脈的津液，除有充養和滑利血脈的作用外，是化生血液的基本成分之一。
由於津液與血液的這種相互滲透和轉化，而且又都同源於水谷精微，故有“津血同源”之說。
一.津液有什麼作用？
“津亦水谷所化，其濁者為血，清者為津，以潤臟腑、肌肉、脈絡，使氣血得以周行通利而不滯者此也。凡氣血中不可無此，無此則槁澀不行矣……液者，淖而極厚，不與氣同奔逸者也，亦水谷所化，藏於骨節筋會之間，以利屈伸者。其外出孔竅，曰涕、曰涎，皆其類也”(《讀醫隨筆·氣血精神論》)。
其實，津液對身體的作用就是濡養！
身體各處都需要津液，濡養不好就容易有各種問題！
比如肝膽經絡濡養不好就容易出現皮膚髮幹、早晨刷牙乾嘔、黑眼圈等 。
而心經濡養不好就容易心煩，心裡放不下事兒，也容易影響睡眠質量。
嘴唇發粉，發紫，發白，臉色發黃，指甲乾癟有豎紋，頭髮稀疏發黃……都是津液不足惹的禍！
二.為何秋季容易缺津液？
我們將小腸類比為鍋（小腸，五行屬火），心火下降到小腸為火源，食物的殘渣與水份進入大腸以後，利用小腸的熱能來蒸化大腸中的水份，水份氣化以後，滲透出大腸，潔淨的津液進入肺部，肺發揮肅降的功能，令肺中的津液均勻的分佈全身。
秋季，五行屬金，五臟中屬於“肺”，肺為華蓋，津液不足，肺主肅降的能力下降，就像天上不下雨，地面很容易乾枯。身體津液不足，也會出現各種不適。
三.津液到底怎麼補？
津液其實是咱們身體能量的表現形式。
能量是身體靠脾胃獲得的，《 內經》雲“谷入於胃 脈道乃通 血氣乃行”。
如果人體是一個大企業，咱們脾胃就是企業的盈利機構，津液就好比是企業的現金流。試想，如果一個企業的現金流越來越少，公司必然是一個不健康的發展模式，最後還可能倒閉。
1.
最便宜的大米湯：
抓一小把大米（用東北大米），放多一些水，熬好，喝大米汁，別看這方法簡單，卻極其好用！
東北大米 也是粳米，粳米在傷寒論裡本身是一味藥，《傷寒論》113個方子中，有7個用到了粳米，有保胃氣的作用。其實你喝的不是米湯，你喝的其實是對身體有益處的藥湯。
2.
四物烏雞湯：
熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數段後食用。
3.
金匱腎氣丸，桂附地黃丸：
化裁自《金匱要略》腎氣丸，是由乾地黃、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、炮附子、桂枝八味藥組成。整體是溫補津液的，桂枝、附子都是補充水中的能量，就是把水變成水氣為人所利用。
如果單純補津液的話，可以用金匱腎氣丸（或者桂附地黃丸）一天三次，一次兩粒（大蜜丸）。
補津液的同時，也不要忘了恢復胃氣。
4.
小建中湯：
參考劑量：桂枝45g 、白芍90g 、 炙甘草30 、 大棗12枚、 生薑45g 、生麥芽60g 。
熬藥方法：
全部藥材放到一起，第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。
將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。
將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯後十分鐘到一個小時服用。喝之前熱透。
【水潤生】，道家星宗真傳弟子，有些事懂一點，也喜歡和大家分享一些。如認可，請轉發；如能關注，亦是緣分
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