收到網友求助
您好。最近我每天都覺得很累，覺得人生沒意義，突然就不想努力了，怎麼辦呢?
高三時拼了命地努力，結果高考失利，去了一個離家很遠，自己並不喜歡的城市，不知道未來在哪裡，很迷茫，就不想努力了，但也沒有很墮落，就是失去了那種奮鬥的感覺吧。
畢業後，爸媽叫我回家鄉工作。我也沒想那麼多就回去了，隨便當了個圖書館管理員。本來以為這份工作很輕鬆，誰知道每天不僅要搬書，還得策劃活動，一個人頂三個人用。
我其實已經想辭職了，但總覺得對不起爸媽。
那些去了北上廣的同學都混得很好，同學聚會的時候，他們說自己月薪上萬，福利也很好，我都不敢說話，怕被他們嘲笑，自願回家工作，偏偏混得那麼差。
當初是我爸媽叫我回來工作的，如今嫌棄我的又是他們，說是跟我年紀差不多大的孩子都買房了，我還在當啃老族。
其實我每個月都有給錢他們，只是因為工資少，給得也不多，根本沒想到他們會不滿意。
如今每天的工作都很辛苦，可我甚至不明白這麼辛苦的意義是什麼。反正拿的都是那麼多的薪水，還不如少幹一點偷偷懶。可我知道這是不對的，畢竟，我良心過意不去。
畢老師，我知道我現在這樣的情況一定要改，你能告訴我該怎麼改嗎?
答疑
這位同學，你好。老實說，你這個階段，大部分同齡人都會經歷，有些人比你更煎熬，更不知所措。
歸根到底，你不知如何面對自己的焦慮感和失敗感，也不明確自己喜歡做什麼，該做什麼事情。
一、焦慮感與失敗感，源於內心的匱乏
焦慮情緒是一種自然現象，每個人在面對生活或工作上的壓力時，都會產生焦慮。
比如，在首次進行演講、參加社交活動時可能緊張。
孩子們在離開父母時，有正常的害怕情緒，往往在較短的時間後就能平息。
人們都是通過控制局面，給自己尋找安全感的。
如果能夠掌控事情的進展，那麼我們的自我價值就會得到肯定;
反之，如果事情失控，那麼我們的感受也會失控，產生焦慮感。
也就是說，經常失去的人，更加渴望能夠控制，可以改寫過去失敗的歷史。
就算你很清楚，最優秀的人偶爾也會犯錯誤，但是當你自己犯錯誤的時候，你就會很難接受。
高情商的人懂得接受失敗和遺憾，並且通過修改，一步步接近完美，他們始終沒有被失敗打敗。
而消極的人輕易被一次失敗打垮，把所有錯誤都歸因於自己，從而總是對自己不滿意。
如果你有一個悲觀的解釋風格，你就會譴責自己，埋怨自己的無能。
那些追求完美，不斷努力避免出錯的人會常常譴責自己。
更糟的是，由於苛刻的自我判斷，他們越是痛苦地折磨自己，越是難於對任務展開有效的思考。
因為內心匱乏，所以一旦面對挫折，就開始自責和內疚;
因為內心匱乏，所以時刻盯著別人的反饋，而不關注自己實際的需要。
二、尋找更積極的反饋
打比方說，公司最近有一個晉升為經理的名額，你的資歷剛好滿足，但是公司要求的是會英語的員工。
你的英語僅限於最基礎的書面水平，勉強寫一篇100字作文還可以應付，用口語交流卻從來沒嘗試過。
為了拿下這個難得的機會，你特意報了個英語口語水平速成班，每天下班後就背單詞、背句子，彷彿回到當初備考的日子。
可不知是水平有限，還是年紀大了，你學了一個多月依然沒多大氣色，而公司即將考核經理候選人。
於是你難免灰心喪氣，認為不管自己怎麼努力都沒用了。是自己太蠢太笨，從來都抓不住機會。
其實，是你給自己拉的戰線太長，又缺乏及時有效的反饋，因此才會在提升自我的過程中失去信心，也失去繼續努力的勇氣。
所謂“反饋”，就是你現在所做的事情能在多段時間內，給你多大的獎勵。
如果你給自己設定短期目標，一週檢查一次自己的工作成果，當你發現自己取得進步，就會因為完成目標而感到滿足;
如果你給自己設定的目標太長，又沒有劃分階段，那麼當你努力一段時間後依然看不到成效，難免會氣餒，那這樣的反饋就是無效的。
反饋對於個人的努力有至關重要的影響，它甚至決定你能不能為一件事堅持下去，能不能相信自己能夠成功。
三、正確面對高原現象
說到“反饋”，不得不提到“高原現象”。
對於這個詞，大家一定不陌生，它是我們在學習的過程中必須經歷的瓶頸，只有突破了，才能真正地提高。
在學習的過程中，開始時困難係數並不高，加上有導師的輔助，因此我們很快就取得進階。
因為投入的精力得到正面的反饋，因此這種反饋讓我們願意更加投入地學習。
可是，當只是積累到一定程度，困難係數大幅提升，而我們的學習能力和認知能力跟不上節奏，就會遇到瓶頸，無法用新的學習方法功課新知識。
這時候，我們遭遇的就是“高原現象”。
每個人都能坦然提及高原現象，可真正能夠正確面對的，少之又少。不是止步不前，就是半途而棄。
越是努力學習，成績卻越是往下滑;
越是用心工作，績效和排名卻越是和你擦肩而過;
越是經營一段感情，在乎的那一方卻越是對自己不理不睬。
如何突破高原現象，才是解決問題的關鍵：
1.適當放鬆訓練
如果一味逼迫自己，只會讓自己走入僵局，失去繼續前進的精力和勇氣。
這時候你應該適當放鬆自己，另闢蹊徑尋找新思路、新方法。人在放鬆的狀態下，最容易抓住靈感。
2.主動掌握時間
你要意識到，時間不是驅使你做事的沙漏，而是幫你安排事情的指針。如果你恐懼時間，那就被巨大的壓力壓垮，無法面對現實。
能夠掌控時間的人,才能掌控自己的一生。唯有將時間的重心安排在重要的事情上，才能拓展自我成長的空間。
3.保持心理平衡
由於不瞭解高原現象，很多人會因此而急躁、焦慮，從而影響了工作的效率與質量，耽誤了自我的提高。
你要掌握好腦力與體力的平衡，在長時間的高度專注過後，要安排適當的體育運動，注意心理調節，排除干擾因素。
懷著一顆平常心，輕裝上陣，從容應對。
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