所謂戒糖，並不是讓你避免所有的糖分攝入，那不現實，只要你能避免多餘的糖分攝入，就已經很好了，能極大地改善你的健康狀況。
讓我們一起來看看怎麼通過“戒糖”來讓自己更健康吧。
低糖飲食能讓人更有飽腹感，更抗餓
這就意味著：你吃得更少，也更健康。沒有多餘的熱量轉化為脂肪。
戒糖能改善胰島素敏感度
能減少你患糖尿病的幾率
戒糖能極大地降低患2階糖尿病的風險
這很好理解，不加重你的病情
戒糖讓你精力充沛
嗜糖讓你昏昏欲睡，戒糖讓你精力充沛
能夠強壯你的肌肉和身體
多蛋白質、少糖的飲食模式，能強壯你的身體，有利於肌肉生長。這個，健身的人都知道。
有利於心血管健康
嗜糖導致肥胖，肥胖導致心血管負擔極重。所以反過來說，戒糖能有利於心血管健康。
戒糖能減少腹部脂肪
這個毋容置疑，所以，要減肥，先戒糖
怎麼樣，看了這麼多戒糖的好處，你有沒有計劃給自己來一次戒糖之旅呢？當然了，減肥也好，健身也好，飲食只是其中重要的一環，健康、規律的生活習慣，才是最重要的。
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