古人说，知人者智，自知者明。
古希腊德尔菲神谕：认识你自己。
我们探索世界，认识社会，学习知识，掌握技能。但实际上，认识我们自己才是最重要的。
在这里所说的认识自我，并不是仅指认识自己的心理，而是从身体素质开始，到天赋特长、行为习惯、情绪反应、态度信念等。
那么，认识自我有哪些好方法呢？
在我看来，比较靠谱的认识自我的方法有——
一、基因解读
到目前止，对生命最深层的理解就是：人是一套用A、T，G、C编码的基因程序。
每个人的基因都是不同的，它所蕴含的信息极其丰富。解读自己的基因，就是解读自己的设计图纸，能够在很大程度上认识自己。知道自己的性别，知道自己的特性，知道自己身体状况，等等。
有同卵双胞胎，出生后因为某种原因被分开抚养，在不同的环境下长大后，科学家发现，他们的性格、天赋等仍然有着惊人相似性。由此可见基因对人的影响之大！
如果在基因上有缺陷，它可能会在以后的生活中表现出来。比如镰刀型贫血等。
不过，人类对基因的研究还非常肤浅，不同基因所对应的性状、反应还不太明确。因而，从基因的层面来认识自我，这个方法尚待发展。
二、运用科学
与人关系最密切的两门科学，一是生理学，二是心理学。如果扩大一下，医学、营养学也是的。
当你掌握了科学知识，对自己的认识就有了依据与方法。
比如，有的人吃过饭之后，腹痛、腹泻，怎么也找不知原因。但如果他有了更多的知识，就会想到这可能是乳糜泻所致。
又有人吃荔枝导致鼻子流血，一般人可能认为是上火，但有科学知识的人就知道，这是因为体内的B族维生素被果糖消耗尽了结果。
只要多学些科学，你就会发现，笼罩在人身上的神秘面纱会越来越少，很多无法解释的现象也会了然于胸。运用这些科学知识，我们可以知道人的构造，各器官的功能，各个系统的运转。平时，我们觉察不到它们，但一旦觉察到了，可能就是出问题了。不要到那时候才去了解自己的身体！
科学知识还会加强你的敏感度。你的感觉，你的状态，哪里疼了，何时差了，你能觉察到，然后也能调节好。面对衰老、疾病与死亡，你才能从容应对。
举个我自己的例子，我特别爱游泳。我相信绝大多数 人都说不上来，为什么有些人特别游泳。而我因为有了运动学、生理学方面的知识，我就知道，上身比较长的人，在生理上就适合游泳，游泳时感觉不到累。所以，这样的人才爱游泳。
三、自我分析
头上戴着一个特制的帽子，身上接上电极，用上功能核磁共振，人类能够间接地窥见身体内的情形。
在20世纪后半期开始，心理学逐步成为一门严谨的科学，得出的结论具有普遍意义、可证伪。对照着科学心理学的研究成果，通过填写测试题与调查问卷，重复其中的心理学实验，是认识你自己的一个重要方法。
比如，威斯康星大学的心理学家理查德 • J. 戴维森，利用核磁成像等手段，发展出了一种基于神经反应的“情绪风格理论”，包括情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。
读他的著作《大脑情绪生活》时，你可以对照书中的测试，判断出自己的情绪风格。同时，你还可以用他的冥想训练、理性认知等方法，改造自己的大脑与情绪特征。
类似这种研究还有很多，比如马斯洛需求层次理论、认知心理学、积极心理学、人本主义等，都值得我们学习一番。这些知识不但让我们认识自我，还有指导行动、疗愈心理疾病、优化生活的效果。
不过，你最好看翻译过来的欧美学者的著作。国内图书市场上有很多伪心理学书，比如星座、色彩分析、九型人格等，不值得读。
四、独处省思
独处时，通过自我省察，觉知，记录自己的感觉，可以认识自己。
这是最普通最常用的方法了。“你好好想想吧”，“用心悟一悟”，“每日三省吾身”，“反思一下你自己”，说的都是这个。
在独处时，你抽离了社会环境，因而更能暴露自己的本来面目，也就更能认清自己。
你一个人走在马路上，随口就吐了一口痰，随手丢一个垃圾。如果当时有人和你在一起，你可能就不这么做。
把自己放入这样的环境，充分独处，和自己对话，便于认识自己，然后和自己搞好关系，接受真实的自己，善待自己的基础上完善自己。
在过去，科学不发达，人们没有太好的手段来认识人、认识自我，通过独处、冥想、反省等，就是最重要的方法了。
无论是老子、孔子、王阳明，还是西方现代以前的哲人，基本上都是通过思辨的方法来认识人性。他们有很多的洞见，值得学习！
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