入夏以來的悶熱天氣剛剛讓人勉強適應，
連綿的雨天就來了，
短衣短褲涼鞋已是標配，
雨天也不習慣換掉，
但是氣溫卻在夏天和春天之間切換著。
別忘了，
夏天也要防冷的。
夏天天氣漸熱，體內的陽氣逐漸生髮到體表，特別是夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。
不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入裡，慢慢侵犯到經絡、關節，導致風溼病、關節炎等。
因此，千萬不要小看夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。
寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼，輕則出現手足麻木、關節疼痛，重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。
夏季寒邪主要來自兩方面：一是受涼、二是飲食。所以，要防寒，與受涼及寒涼的飲食有關的事，都要謹慎。
冷飲不可多食
凡 10℃ 以下的都算冰冷食物，更不用提冷麵、冰啤酒、雪糕、冰激凌了。
這些食物吃多了，容易腹瀉、腹痛，冬天會咳嗽、怕冷，長期不注意也容易給疾病埋下隱患。
冷氣不可多吹
夏季使用空調最佳溫度為 25~27℃，室內外溫差不宜超過 5℃；
每隔 2 小時要通風換氣；
有些人不宜長期待在空調房內，否則易患“空調病”。
強風不可多吹
身體出汗較多時，不宜馬上直接對著風扇吹；
睡覺時應避免將風扇直接吹頭部，最好風扇搖擺並將風速調到低檔。
睡覺不可貪涼
夏季睡覺時要護好兩個部位：咽喉和後心，這是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。
護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝降雨低溫的涼意。
適當曬一曬
曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”，它屬於中醫裡的“溫補之法”，沒有任何副作用，適合所有人。
但是，夏天曬太陽最好是在上午 8:00 左右或者下午 17:00 左右，陽光充足而光線溫和的時候，這樣既能達到目的，也不會曬出問題。
經絡加艾灸
夏天的經絡調理和艾灸調理，都會對身體的循環發揮作用，推動氣血運行，讓身體的各個器官充滿活力，提高身體的免疫力。
經絡調理結合這脊柱灸療，給體虛或虛寒體質的美女最好的補血補氣方法，由內而外，打造健康氧氣美女！
夏令食補
冬天的時候受涼的時候很多人會喝點薑湯，用的就是生薑祛風散寒、溫陽暖身的作用。在夏季這個適合補陽的季節裡，生薑也非常適用。
可以每天清晨喝點姜棗茶，用1-2片生薑加1-2顆紅棗泡水喝，有出汗解表、溫陽助陽，增進食慾，解毒殺菌，祛風散寒的功效。
閱讀更多 天天美麗 的文章
