25歲的大軍，是一個典型的吃貨，他一米七，一百八十斤的體格，已經足以證明了這一點。
大軍除了愛吃烤肉、涮串、火鍋以外，最愛的就是鴨脖子和滷味。
幾乎每天路過夜市都會買一些回家，他常說在夏天，在家裡吹著空調，喝點啤酒，吃著鴨脖和滷味，最美好的事情不過如此。
可就在三天前的一個晚上，大軍出事了。
那天，大軍還像往常一樣來到了小吃攤，買了兩斤滷味和鴨脖，可當大軍興高采烈地回到家裡吃時，他突然出現了身體不適的症狀，噁心嘔吐不止。
醫生經過兩個小時的搶救，大軍終於脫離了危險。不過，家人很難理解，大軍怎麼好好的會出現這樣的情況那？
後來，醫生解釋說：“你們知不知道，如果晚來10分鐘就肯定沒命了！該患者是急性腎衰竭，由於之前食用了大量的鴨脖等醃製食品，引起了食物中毒，因為那些食品中含有大量的亞硝酸鹽。而細菌或毒素會進入腎臟，從而引發的急性腎衰竭。
家人聽到後，傷心不已，痛罵大軍：你活該，自己吃的，怪不著別人！想想你以後怎麼辦吧。
通過大軍的事件，我們不僅要意識到飲食不當的危害，更要警醒一些腎臟不好的朋友，日常養腎很重要。
養好腎，做好以下幾點
1
常喝養腎茶——龍鬚玉竹茶
取適量的龍鬚，蒲公英，玉竹，玫瑰花製成龍鬚玉竹茶，每日一包即可。
蒲公英 具護肝補腎、清熱解毒功效，是促進肝腎活動的一味良藥。而現代研究也發現，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動。既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”；玫瑰花 中和調節之用。
四者結合起來，對腎臟的養護有一定的輔助作用。
2
常吃養腎食物——黑米、黑棗、黑豆
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為，黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
3
學會護腎小動作
按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實不清楚也沒關係，就肉小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。
按摩腳心
我們都知道腳心有很多穴位，而在我們的腳心中有一個湧泉穴，它在位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處。
中醫認為按摩腳心的湧泉穴，能夠起到益精補腎、強身健體、防止早衰的作用，每天每隻腳按壓並揉搓5分鐘腳心發熱即可，是非常簡單的養生動作。
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