減肥的方法有很多，減肥的人群也大有人在，但是減肥成功的卻只佔一小部分。這到底為什麼呢？為什麼我明明吃的很少就是不瘦？為什麼我明明運動了還越減越肥？很有可能是誤入了減肥誤區，想要成功減肥，那就一定要避開它們！
1、不吃主食
很多人減肥的過程中只會吃蔬菜和水果，一點主食都不吃。大量的主食的確會造成脂肪的堆積，但是主食中的碳水化合物，卻是身體不可或缺的營養源，一旦缺乏就會造成代謝緩慢，還會影響大腦的正常工作。所以，在減肥期間主食可以少吃但不能不吃，可以多選擇一些粗糧做主食，比如：玉米、紫米、燕麥、蕎麥、紅薯等。不僅不會發胖，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，可以有效預防便秘的產生。
2、不吃晚飯
都說“早餐吃得像王子，中午吃得像皇帝，晚飯吃得像乞丐”。晚上的確是不建議吃太多太豐盛，但是要是一點都不吃也不好。因為一整夜都沒有進食，到了夜裡難免會產生空腹感，一旦沒控制住，不僅前功盡棄，而且還會讓你更胖。另外，晚上不吃飯會致使第二天早餐和午餐吃很多，一樣會造成脂肪的堆積，不利於瘦身。所以，做好的方法是少吃晚餐，可以選擇一些熱量低的食物，比如：豆製品等。但也要注意控制好食量，不能因為熱量低就吃很多。
3、只運動不控制飲食
很多減肥的人都知道，要想要快速的瘦身就必須要加強運動。所以他們會給自己制定很多的運動計劃，恨不得從早上的跑步開始，一直到晚上都不閒著。但是一段時間下來，自並沒有起到很好的效果，究竟問題出在哪了呢？原因就是，他沒有控制自己的飲食！你以為只增加運動，不控制飲食就能減肥嗎？開玩笑！大魚大肉、油炸食品、碳酸飲料等等都是你瘦不下的幫兇！所以，想要達到瘦身效果的，要適量運動加合理飲食才是做好的方法！
4、只控制飲食不運動
在減肥大軍中還有這樣一種人，就是節食減肥。雖然在一段時間你會自己的體重真的輕了不少，但是一旦沒有控制住嘴，體重會馬上飆升，甚至會比以前還胖。所以，他們又選擇了控制飲食，但是一段時間下來，瘦是瘦了，但是身材卻變得很鬆垮。所以想要讓自己瘦控制飲食很重要，但還要加上適當的運動，才能讓自己的身體變得更緊緻。並且在控制好自己的飲食後，運動不僅會讓身材變好，而且還能很好的維持體重。
減肥最重要的就是健康，不能因為著急想要瘦，就採取很極端的方式，不吃主食、不吃晚餐都是不可取的。只有在保證一日三餐的情況下，合理控制自己的食物攝取再配合適當的運動，才是最健康的減肥方式！那些越減越肥的你，趕緊對照一下，是不是自己也誤入了這些減肥誤區，如果是就趕緊調整一下自己的減肥方案吧！祝成功！
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