晚上孩子不睡覺實在是讓人太崩潰了，分分鐘想給他喂安眠藥......想想自己是親媽還是笑臉相迎吧。
媽媽們也許沒有見過凌晨四點的街道，但一定見過自家窗前凌晨1點、2點、3點、4點、5點的月亮和初生的太陽。
閨蜜說：沒孩子之前，勞累一天回家倒頭就睡，那叫一個舒服啊！可是現在最害怕晚上，渴望睡覺卻不能睡覺的滋味真是難受的要命。
孩子一到晚上精力旺盛的不得了，不是餓了就是渴了，要不就是纏著給他講故事，困到不行，熊孩子掰著眼睛不讓睡覺，真想給他扔出去清靜清靜。
有時候，不是媽媽狠心，不是媽媽控制不好脾氣、情緒，真的是因為——媽媽太累了。
我兒子曾經也是一個精力旺盛的「睡渣寶寶」，3歲前，幾乎每晚都是被我強行按到床上的。
然後各種要求、折騰接踵而至：喝水、尿尿、太熱、有蚊子，被子太厚，枕頭太硬，身上很癢......
孩子晚上不睡覺，簡直就是媽媽們的噩夢。
良好的睡眠對孩子有多重要，我們都知道。
夜間是生長激素分泌的高峰期，也是各種身體機能自我修復的大好時機。
好睡眠對孩子的認知能力、判斷力、專注力、情緒自控力都大有益處。
但是，我國2歲內有睡眠問題的嬰幼兒竟然高達近66%。
同事說，雖說孩子一天沒見到自己，回家也想多陪孩子玩玩，但工作一天累的不行，晚上孩子死活不睡，晚上老公跑到隔壁房間睡得跟死豬似的。
然後出門跟人家吹牛："我家寶寶很好帶，晚上從來不吵，陪睡的苦啊，真是誰陪誰知道！"
有孩子前，她幾乎沒有跟老公紅過臉，有了這個「睡渣寶寶」後，老公總說她脾氣大的快成神經病了，動不動就火冒三丈。
偶然有次機會需要出差，孩子爸爸得獨自在家帶孩子一週，正好讓他體驗晚上帶孩子是什麼滋味。
等我出差回家，發現孩子爸爸脾氣大了很多，現在再也不說我脾氣暴躁了。
有次，氣急敗壞的同事索性不管哭鬧的寶寶，任由他自己哭喊，沒想到過了十幾分鍾孩子就睡著了。
嚐到這招兒的甜頭後，她就經常使用，並認為這樣的延遲滿足會培養出從小就能學會等待、不會過度依賴媽媽的好娃娃。
事實上，1歲前的小嬰兒在睡前哭泣，往往都是在表達自己的遭遇：冷了，餓了，拉了，尿了，身體不舒服，或者是沒有安全感。
這是他們最需要父母及時回應、安慰的時候。
對大寶寶來說，也是一樣。
睡前是媽媽跟孩子培養安全感、彼此信任感以及幸福感非常重要的時刻。
如果因為自己不易入睡，而被斥責、被打罵，帶著負面情緒和眼淚入睡，除了不容易獲得深度睡眠外，夜驚、噩夢、易醒的概率也大大增加。
孩子睡不好，情緒又怎麼會好？
所以，在孩子睡覺這件事上，即使再忙，再累，再煩，媽媽也要控制好自己的情緒，給足孩子滿滿的安全感。
不肯入睡、睡眠不好的孩子，根本的原因在於沒有建立起規律的生活作息。
對孩子來說，睡前一小時做了什麼，尤為重要。
想要孩子能儘快入睡，3件事最好不要做：
1. 睡前吃太多
睡覺前不要讓孩子吃太多的東西，對於消化能力弱的孩子來說，胃裡擠擠漲漲的就睡覺會加重入睡困難，嚴重影響孩子的睡眠。
如果實在太餓，可以喝一杯牛奶，一點餅乾，忌肉食。
2. 睡前接觸電子產品
很多孩子都有睡前看動畫片，玩手機的習慣。
但已有實驗證明，電腦、手機等電子產品發出的藍光會抑制褪黑素的產生，而褪黑素與能否正常地睡眠息息相關。
3. 睡前進行激烈的活動
睡前進行興奮的遊戲或者激烈的奔跑，會讓孩子從興奮狀態到安靜狀態調整時間增長，影響睡眠也就不足為奇了。
那睡前一小時，該做些什麼，才能幫助孩子儘快入睡呢？
1. 營造一個家庭性的睡前氛圍
人在什麼樣的情況下，最容易入睡？
就是周圍環境很安靜，自己感覺很安全、舒適的情況下。
孩子也一樣。
孩子入睡前，家裡的所有電子設備應該關閉，燈光調暗，家人各回房間、減少交談，安靜、舒緩的家庭氛圍能夠幫助孩子接受入睡事實，並儘快入眠。
2. 特別的入睡儀式，更多安全感
讓「洗澡——換睡衣——刷牙——洗臉——講故事」形成一套固定的入睡儀式，能讓孩子有主動入睡的意識。
好父母，既要有能力領導孩子，又要有技巧引導孩子，更好的是能控制自己的行為和情緒，帶給孩子有規律的生活、有美感的細節。
而能不能讓孩子安穩入睡，最考驗做父母的功力。
不讓孩子哭著睡，還能讓孩子笑著醒來，真的需要父母的小心思和大智慧。
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