很多媽媽會問，整個孕期都在不停的聽著婆婆和媽媽的話，這個不讓吃，那個不讓吃，那麼難道產後也要繼續延續孕期的飲食原則麼？可以悄悄告訴你，當然不是！產後坐月子的不同階段，飲食也大有不同之處！
一、產後第一週不宜大補
很多人認為女性生產之後身體消耗過大，需要馬上進補。其實這樣是不可取的，因為女性在生產時幾乎消耗掉了自己所有的體能和力量，此時的女性就是一個空殼子一樣，很虛弱，虛不勝補，身體根本就不能消化吸收，補也是白補，還有可能補出問題來。生產後的第一週，應該能飲食清淡為宜，最好適當下床走動，有助於惡露的排出。
二、產後第二週可喝湯
產後的第二週女性的身體經過一週的休息之後，有了一定的恢復，可以適當進補一些湯水食物。這主要是因為到了第二週，孩子需要母乳的量也就慢慢大起來了，湯水能很好地補充母乳的分泌量。加上此時女性攝入一些溫補的食物有助於身體的康復，但媽媽們需要注意的是，此時不宜大量油膩的湯食，這會導致母乳中的脂肪增加，不利於孩子的腸胃消化，會導致孩子腹脹腹瀉，不利於新生兒的健康。
三、產後第三週可進補
到了月子期的第三週，女性的身體基本上已經在恢復了，加上身上的惡露也有全部排清，此時女性可以適當地攝入一些溫補的食材，比如烏雞、鯉魚之類的滋補食物對女性產後的恢復都是大有幫助的。但女性需要注意的是不能全部葷食，要葷素搭配，再加以水果和蔬菜一起進食才是最健康的。如果只吃葷不吃其他食物，很容易導致消化不良，腸胃不適，從而引起便秘等不良症狀，對女性健康恢復不利。
四、產後第四周多運動
有些女性生產之後喜歡在房間內靜養，一動也不動。其實，產後適當運動有助於女性子宮的恢復和氣色的恢復，如果老是一動不動，容易造成腰痠背痛等不適症狀。尤其是到了坐月子的最後一個星期，女性在進補的同時，需要多走動，有助於身體恢復的同時有助於母乳的分泌。此時還可以適當添加一些粗糧食品，有助於腸胃消化和母乳中的營養成分含量提高。
說了這麼多，那麼到底在坐月子期間，哪些食物是不能是的呢？飲食禁忌都有哪些呢？
1，應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。
3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.應忌食過鹹食物。因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。另外要忌食過飽。由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。
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