伍老師，是一婦嬰的營養科主任
隨著物質條件不斷地改善，妊娠糖尿病的發生率也不斷地升高，成為產科和營養科干預的重點
孕期血糖高的媽媽中有很大一部分體重也存在異常狀態，其對於生產結局影響非常大
體重過重的產婦子癇前期、頭盆不稱、引產失敗、剖宮產的幾率都會上升
孕期體重越高，母親生命減少量就越多
當然，一般母親體重增加越多，寶寶的體重也會增加越多
媽媽胖，寶寶胖，寶寶的寶寶還是容易胖
孕期體重超重，寶寶發生巨大兒的幾率也隨之上升，剖宮產率居高不下
體重過重和過輕都會引起不良的生產結局的幾率上升
合理的飲食加運動是每個媽媽都能可控的變量
孕前體重指數正常的媽媽，孕期增重12kg是比較標準的
孕前體重標準的孕婦0-10週一共增重0.65kg，10-20周每週增重可在335g，20-30周每週增重450g，30-40周每週增重335g為宜
運動方面，沒有禁忌的孕婦一般建議採用中等強度的運動，每天進行30min
如果是有先兆早產跡象的孕婦，運動的選擇要遵循醫生的建議
定期產檢，作息規律，心境平和也能幫助控制好體重
肥胖的媽媽產後堅持母乳餵養也很重要哦
超重對於子代是有影響的
多少熱卡換算成多少食物可以參考食物交換份，例如一份90kcal的主食就是生米25g
魚蝦瘦肉蛋奶等都是優質蛋白質，飲食應品種多樣均衡
紅肉是指牛羊豬肉，白肉是指魚蝦貝禽類
多蒸燜燉煮，少油炸，把烹調油的用量降低，每天可保證攝入一份堅果
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