你知道熬夜工作的危害有多大嗎？

值夜班的人由於白天要補覺，所以很多社交生活都無法參加，有時候夫妻雙方由於黑白顛倒。

成年人平均每天的睡眠時間應為8小時左右，如果小於8小時，人們就會顯得十分疲倦、免疫力下降等，長期以往會對身體造成不可挽救的摧毀，感冒生病都是小事，嚴重的會威脅生命。

內分泌功能的失調、心腦血管疾病發生的風險增加，最後長時間的熬夜過程中，隔30分鐘讓自己休息一下。

勞逸結合是最好的改善辦法，因為什麼都沒有命重要，保持充足的睡眠，才有更多的精力去完成工作，創造業績。