人生終其一生總需面對至親好友的死亡，留下的便要經受一場煎熬的時期，在這段煎熬的時期，如果沒有正確的引導，也會造成巨大的傷害！面臨失去重要他人時，悲傷怎樣才能撫平？
有特別難過的事情發生人們往往會哭泣，哭泣是人們哀傷時的一個情緒反應，除了傷心，人們有時也會感到憤怒，甚至導致睡眠障礙和食慾不振，或產生自殺念頭，又或因過度思念，彷彿在瞬間聽到逝去至親的聲音。這就是悲傷反應。
悲傷分為五個階段，每個階段都有不同的表現，只有克服每個階段的反應才能走出悲傷！
①否認（Denial）悲傷者逃避現實，不斷告訴自己“不會吧？不可能啊！”
②憤怒（Anger）自問為何會遇到這種事，認為這是不公平的，並認為自己有權感到憤怒。
③討價還價（Bargaining)認為只要當時想法不同，就可以扭轉一切。“如果他能醒來，我什麼都願意做！”
④抑鬱（Depression）哭泣、情緒低落，無法面對明天，同時變得健忘且沮喪，可能會有“我不想活了，活著還有什麼意義？”的想法。
⑤接受（Acceptance）適應遭遇，重新調整生活過日子。這時心情變得較好，會想“既然已無法改變事實，還是勇敢面對吧。”
如何走出悲傷？
走出悲傷需要時間，沒有特定方法。但幾乎所有人都認同哀傷者應多被鼓勵，勇敢接受喪失的事實，而不是把悲痛埋藏在心中或一味逃避。建議人們多和傷心的人說話，並與他們齊哀慟。悲傷時也不應孤立自己，應確保有充足睡眠和飲食得宜，必要時參加支援團體以得到慰藉。
部分人認為自己應獨自承受悲傷，不想給他人增添負擔。其實，哀傷者應與旁人分享內心感受，這有助他們走出陰霾。朱醫生表示，人們或許永遠不能走出失去至愛的悲慟，但隨著時間推移，有助減緩內心的悲痛。
身邊人可做什麼？
★鼓勵哀傷者表達內心情感如悲傷、憤怒或愧疚，讓他們知道自己的情緒是可被理解的。
★多聆聽。讓哀傷者說出自己對至親的想法和嘗試瞭解他們的感受。
★確保哀傷者不以酗酒、吸毒來麻醉傷悲。
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