前段時間我一閨蜜買了個除蟎儀，很小巧自帶滾輪的那種。她興沖沖和我秀，說這個除蟎儀可好用了，不僅能發出紫外線殺菌，而且可以把蟲子都從床墊縫裡吸出來，她看到吸出來的一堆蟎蟲感到特別有成就感，感覺床乾淨了好多，睡覺第二天起來照鏡子感覺痘痘都變少了。
我很想糾正她的錯誤認知，但很怕她罵我煞風景。好吧，那我乾脆寫篇關於蟎蟲的科普文吧。
在我國，麥食蟎科的屋塵蟎和粉塵蟎在室內比較常見，今天主要來聊聊它們。
塵蟎是什麼東西
塵蟎是一種喜歡混在灰塵堆裡的小蟲子。它們非常微小，僅靠肉眼是看不到它們的。塵蟎在我們的生活中非常常見，可以說，有灰塵的地方就可能有塵蟎。
我們的床上有塵蟎嗎
有啊，它們特別喜歡聚集在枕芯、床墊、被芯裡。
和人類比較相似的一點，塵蟎同樣是沉溺於溫柔鄉無法自拔的物種。相像一下，我們的床，溫暖；被窩因為我們呼吸產生的水而帶著著潮意；被子形成一個密閉的空間；還有人體脫落的皮屑，這是塵蟎們最喜歡的
食物。溫暖潮溼，空氣不夠流通，食物豐富，這是塵蟎們安居樂業繁衍生息的理想場所。
其他的，比如地毯、布窗簾、布面沙發、孩子們的毛絨玩具，也是容易滋生蟎蟲的地方。
床品上的蟎蟲會讓臉上長痘痘嗎
並不會。
首先我們要明確，痘痘不一定是蟎蟲引起的。大部分痘痘都是痤瘡丙酸桿菌，或者油脂分泌、毛囊角化引起的炎症反應。
再者，臉上的蟎蟲（如果有的話）和床品上的蟎蟲不是一個品種。喜歡住床上的是塵蟎，喜歡住臉上的是蠕形蟎。蠕形蟎有兩種，毛囊蠕形蟎和皮脂蠕形蟎。顧名思義，分別喜歡住在毛囊和皮脂腺。
即使感染了蠕形蟎，
大多數患者都沒什麼感覺，蠕形蟎相對還是比較友好的。除非：
毒力比較強的蠕形蟎品種，而且蟎蟲數量特別多；
你的免疫系統正好對蠕形蟎特別敏感；
臉上不止有蟎蟲，還有細菌感染。
此時，就可能會長痘、脂溢性皮炎、酒糟鼻等等，那得去看醫生了。這個不是今天的重點，在此不再展開。
塵蟎會有什麼危害
塵蟎的排洩物、分泌物和屍體是很強烈的過敏原。如果你正好對這類過敏原很敏感的話，就可能會引起較為強烈的過敏反應。舉幾個栗子，比如：
1.過敏性哮喘：突然感到胸悶透不過氣，喘氣很急，過一會又好了。在我國，塵蟎是嬰幼兒過敏性哮喘的主要原因。在成人哮喘中也起著很大作用。
2.過敏性鼻炎：突然間鼻子發癢，狂打噴嚏，涕泗橫流。塵蟎也是過敏性鼻炎的主要過敏源。
3.過敏性皮炎：小寶寶皮膚嬌嫩，容易起溼疹。敏感的成人的話，皮膚細嫩的地方，比如肘窩、腋窩，膝蓋後的膕窩也容易起溼疹，會非常的癢。
一旦出現不舒服的症狀，建議去看醫生。
哪些人群需要對塵蟎特別注意
嬰幼兒及兒童、對塵蟎過敏的人群。
家裡有易感人群的，一定要特別注意對塵蟎的清除與預防。
如果你本身是過敏體質，建議在醫院做一次過敏源測試，瞭解自己的身體對哪些物質容易過敏。
畢竟，想要避免過敏，最好的辦法是遠離過敏源。
如果我沒有這些症狀，也一定要除蟎麼？
如果是普通的健康人，因為對塵蟎不敏感，也不用專門去找各種除蟎措施。
但勤洗勤換床單被罩、定期做好床上床下和各種角落的清潔，也是應該的，注意正常的清潔衛生即可。
怎麼消滅和預防塵蟎
▍普通人群的防蟎策略
針對普通人的防蟎方針政策：繼承麻麻們愛衛生的優良傳統
房間經常開窗通風；
注意清潔衛生，清除室內灰塵；
勤換枕套、床單、被套。至少兩個禮拜換一次；
太陽好的時候曬曬被子，多曬幾個鐘頭。記得翻面。拍打拍打；反覆拍打可以讓塵蟎的屍體、分泌物、排洩物掉出來；
相對固定的床墊，建議使用吸塵器吸掉灰塵。最好也能多曬曬太陽；
不建議大家屋內鋪地毯，地毯簡直是各種微生物的集中營。
圖片來源：dpaf.tumblr.com
▍易感人群的防蟎策略
針對易感人群的防蟎方針政策：儘可能的清除蟎蟲和過敏原
1.高溫清洗：床上用品使用 55℃ 及其以上的熱水清洗，陽光下曬乾。最好是用滾動烘乾機烘乾，溫度＞55℃ 維持十分鐘。
2.防蟎用品：如果經濟條件允許，可以購買防蟎的床上用品。選擇透氣舒適的織物材料，織物材料孔徑在20微米以下就有很好的防蟎效果。
3.室內用品的選擇和設計：絨面地毯、布面窗簾土豪請定期更換。非土豪同學們考慮到經濟性，地毯就別鋪了，木地板或者瓷磚地就妥妥的了。窗簾建議用不積灰的種類，比如用百葉窗。
4.降低室內溼度：使用除溼器和空調，降低室內溼度。這一點南方同學仔細聽哦。蟎蟲最青睞80%的相對溼度，如果室內溼度能維持在50%以下，蟎蟲就很難生長繁衍了。
5.低溫：像孩子們的玩具、枕芯或者其他不方便高溫清洗的物件，可以用塑料袋包好直接放入-17℃至-20℃的冷凍櫃，把塵蟎凍死。北方同學們就更方便了，冬天把玩具、枕頭放外頭凍一宿就 Ok 了。
6.其他：比如開窗通風，注意清潔衛生。
總之就是要保持乾淨，不要積灰。長了蟎蟲，高溫 or 低溫 or 乾燥,能有效抑制。
▍ 除蟎儀有用嗎？
目前我觀察到的市面上除蟎儀，主要原理就是吸塵和紫外線殺蟲。
吸塵具有一定價值，因為粉末灰塵是塵蟎最主要的食物來源，吸灰意味著讓塵蟎斷糧。但僅靠吸塵其實並不徹底，因為不能有效殺死塵蟎。而且，吸塵所清理的範圍有限，不能徹底地清除邊邊角角的灰塵。
紫外線有點作用，但必須照射足夠的時間，才只能殺死表面的蟎蟲，但對於內部的蟎蟲則束手無策。而且，除蟎儀使用中紫外線照射的時間和強度可能不夠，實際的效果可能要再打一個折扣了。
圖片來源：pinterest.com
我們曬被子，實際上是讓被子溫度升高以及變乾燥，以此來殺死一部分塵蟎。陽光越強烈，曬得時間越長，效果就越好。一定要記得曬完反覆拍打 ，可以讓蟎蟲屍體、排洩物、分泌物掉出來，這些是直接引起過敏反應的物質。
▍最後來說說我自己：
我本人是過敏體質，對塵蟎有點敏感。幾年以前搬宿舍，打開新宿舍門的時候就聞到一股濃烈的陳年灰塵味。再加上各種收拾包裹，灰塵滿天飛。
我當天晚上就開始咳嗽，又因為醫學生的信念之力拒絕上醫院，乾咳了兩週才緩解，晚上咳的尤其強烈。我簡直無法面對我那淺眠的舍友的目光。
這件事給我的教訓就是：
搬家一定要戴防塵口罩；
收拾屋子的時候先拿水潑溼地面再打掃；
以及，最重要的一點，感覺不得勁兒了趕緊去醫院看，別墨跡。
往事不堪回首啊。
讀者信箱時間
珍愛粉們腦洞很大，提了很多有趣的問題，統一回答下：
▍1. 我聽到有人說她平時用噴瓶裝酒精，偶爾噴噴枕頭被子，說可以除蟎蟲這個方法可行嗎？
不行哦。酒精可以殺死細菌，但不能殺死蟎蟲。此外，酒精當噴霧用，量也太少了，消毒效果也不會好。
▍2.用消毒水洗被子有用嗎？
有一定效果。可以去除過敏原，但可能殺死不了塵蟎；實際上用洗衣粉常規清洗被子就能清除一部分過敏原。消毒水效果會比洗衣粉好。此外，一定要記得多曬曬被芯、枕芯、床墊，這些是塵蟎聚集的地方。
▍
3.可以用電熱毯除蟎嗎？有一定的除蟎效果。因為使用電熱毯後床上很乾燥，可以殺死一部分的塵蟎，但無法去除過敏原。床單、被套、枕套一定要勤換洗，可以有效去除過敏原。
▍4.可以直接用熨斗熨被子床單除蟎嗎？
熨斗的作用範圍比較有限。被芯、枕芯、床墊內部才是塵蟎聚集的地方。
理論上，溫度達到 55℃，持續十分鐘，可以殺死蟎蟲。但塵蟎主要聚集在枕芯、床墊、被芯裡，熨斗效果不好啊。
好了，今天的文章就到這裡了。
閱讀更多 我是珍珍吖 的文章
